idealny trening dla mamy świerzo po porodzie?pomocy

Witam jestem tutaj na tej stronce pierwszy raz i bardzo chciała bym skorzystac z waszej pomocy a mianowicie jestem świerzo po porodzie czuje sie swietnie ale jak sie przyglądam swojemu ciału w lusterku to jestem załamana chce szybko wrócic do dawnej formy jak ćwiczyć aby wyrzeźbić ładnie ciałko i zeby skura nie wisiał mi na brzuchu prosze o pomoc i jakies rady.

może najpierw poczytaj a potem pytaj? dział trening i odżywianie

cześć Mamusiu
Gratulujemy.
Napisz coś więcej o sobie. Ile to tygodni, miesięcy już po pordzie. Czy karmisz etc? czy byłaś aktywna fizycznie przed ciążą oraz podczas jej trwania?
Jeśli karmisz piersią w zadnym wypadku nie stosuj zadnych diet, odzywiaj sie racjonalnie bo teraz wszystko to dla maluszka.
Jeśli nie byłas aktywna fizycznie wczesniej nie ma co sie goraczkowac i forsowac. Na poczatek jak najwiecej spaceruj, staraj sie jak najwiecej ruszac w domu -choc przy maluszku to raczej nie leniuch**esz na kanapie, prawda?
Poczytaj tutaj troche postow w naszym i innym dziale. Jest tu też kilka mam :)
Jesli bedzie pora i bedziesz gotowa do zwiekszonej aktywnosci fizycznej, mozesz trenowac w domu i to nawet z maluszkiem angazujac go w to jako forme zabawy i kontaktu ktory jest tak bardzo wazny w pierwszych miesiącach.

napisz coś wiecej o sobie.
Pozdrawiam

Widze ze Shelly bedzie dobra mama.