napisz

Napisz swój plan treningów w tygodniu jak to się przedstawia. Do tego wiek i staż na siłowni, oraz na KK. Napisz też cel jaki chcesz osiągnąć, no chyba ze tak sobie chcesz na florka coś porobić to idź na ryby.

napisz coś o sobie, staż, czy to pierwsze suple, czy masz tendencje do łapania fatu, czy masz diete... inaczej cięzko pomóc To białko jest chyba "witamishop" tanie ale starczy ci bodajże na tydzień... A aminkwasy najlepsze są OLIMP-u, najtańsze nie wiem... JA bym nie oszczedał na takich rzeczach, a pozatym wniskuje że nie masz diety więc [...]

Zacznij od podania swojego zapotrzebowania a potem po każdym posiłku napisz ilość białka tłuszczy i węglowodanów napisz tez ile kcal ma dany posiłek.

goral8930 napisz coś więcej jak możesz jak samopoczucie, saidy i wgl ;) Był bym bardzo wdzięczny, bo sam przymierzam się teraz do Izoteku z tym że właśnie nie uśmiecha mi się za bardzo schodzić z bomby na jakieś pół roku... I też najprawdopodobniej za jakiś czas ( jak skończę cykl z użyciem trena najprawdopodobniej ) chciałem wskoczyć na izo. Tak [...]

Trochę offtop ale nie chciałem już u siebie pisać, wrzuć jakieś fotki psiaka i napisz coś więcej ile ma itd. :-D Na instagramie mam specjalna zakładkę z jego zdjęciami :) , Rok i 3 miesiące ma dopiero :)

powodzenai bede tutaj napewno czesto zagladal napisz jakie odczucia po tym glutain

nie muszę pisać że następny test będę śledził i jak możesz to napisz co za suple idą w ruch

poczytaj zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: [...]

Napisz coś więcej o sobie. Żeby mieć kaloryfer trzeba go najpierw zbudować (trening) z potem jak jest jakiś fat to go spalić aerobami i dobra dietką. Napisz czy masz drążek w domu i jaki sprzęt ogólnie do dyspozycji. poczytaj http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html i [...]

[...] prawdopodobnie przypomina metabolizm 70letniej kobiety. One tez niewiele jedza a tyja. Dziewczyno opamietaj sie, co to za drugie sniadanie - jablko. Ja Ci uloze diete tylko napisz ile masz lat i czy mialas kiedys problemy z nadwaga. W ogole napisz wszystko co ze moze miec wplyw na sposob w jakis sie odzywiasz - np ze masz szkole do poludnia, czy [...]

Węgle okołotreningowo obowiązkowo. Rano oraz w każdym posiłku z warzyw. Tłuszczy niech da więcej niż węgli. węgle złożone o niskim IG - im mniej przetworzone tym mniejsze IG produktu. Tłuszcze zaś roślinne jak i zwierzęce. Dziewczyna niech sama zacznie poszerzać wiedzę w tym kierunku bo zawsze jej nie będziesz mówił co ma zrobić, ile i dlaczego. [...]

jabol_kul masz jedynie 5 szkiel a to nie jest zbyt duzo, wydaje mi sie ze nie dasz rady uzyskac 10 kilo masy.Napisz mi jeszcze czy masz jakas diete i co masz zamiar wziasc do tego cyklu, ale jak widze to napisales ze jush zapodales sobie 1 strzal, branie samego omena mija sie troszke z celem bo bedziesz mial spore spadki aczkolwiek cos [...]

Najlepszym sposobem na poszerzenie grzbietu jest podciąganie na drążku - nachwyt - szeroko. Jeśli masz problem z poszerzeniem to rób to ćwiczenie jako pierwsze na sesji treningowej 4 serie x maxymalna ilość podciągnięć. W ogóle to napisz coś więcej o sobie, i napisz twój trening pleców. ...

om dobrze ze jestes bo chyba masz tu najwiecej do powiedzenia takze slucham Cie napisz nam o tym blokowaniu poprzez AR jak pisalem chce zglebic temat jak najbardziej oczywiscie jak znajdziesz chwilke pozdro

Fajnie leci! Napisz co jadłaś, nie bądź taka. Niech się zaślinię.;-)

jeszcze raz napisz jaka przerwa po tej kreatynie ktora brales... i napisz jeszcze czego brakuje w Twojej diecie, jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala, jaki bilans jakie zapotrzebowanie

Napisz coś więcej o tym kortyzolu, ashwaganda coś dała, robiłeś badania, u mnie to porażka jakaś za dużo stresu.. :(

Napisz coś więcej o tym kortyzolu, ashwaganda coś dała, robiłeś badania, u mnie to porażka jakaś za dużo stresu.. :( Od redukcji miałem mega duży problem ze zbyt częstym oddawaniem moczu, normalnie potrafiłem iść z 15 razy dziennie i z 5-6 w nocy, no i przy wysokim kortyzolu się takie rzeczy zdarzają, bo cukrzycy nie mam, jakoś 2 tygodnie od [...]

Napisz ile jesz i kiedy, a wzdęcia brzucha mogą też byc spowodowane złogami w jelitach, napisz w jakiej częsci brzucha wystepuja wzdęcia, czy na wysokości żołądka, jelit czy na całym brzuchu

Może na początek napisz nam o co Ci właściwie chodzi. Co chcesz osiągnąć, wypełnij profil, napisz coś więcej o sobie, np. wiek, staż treningowy, aktywność fizyczna, etc. Narazie skaczesz z kwiatka na kwiatek i nie bardzo wiem czy mam się na czyms skupić, czy mamy so bie pogadać o różnych planach treningowych (ABS jest akurat na brzuch, na inne [...]