Asariah powiem Ci, że pod wrażeniem jestem tych cięzarów, które dźwigasz. Super. Ja chyba w MC tyle nie dam rady, choć nie wiem w sumie jaki jest mój max. W ogóle super Ci idzie. I treningi i dietka. A poza tym pięknie fotografujesz to swoje jedzonko. I choć mam jedzenia w ogóle, a mięsa przede wszystkim, dość-to na widok tych zdjęć ślinka [...]
Asariah, dostaniesz w glowe, mimo, ze jestes 50 razy silniejsza ode mnie. Wez se napisz na kartce 1. 1.5 kg miesiecznie na minusie to lepiej niz 0 kg na minusie 2. Lubie chodzic na silownie, wic wszystko jedno czy chudne 10kg miesiecznie czy 1.5kg Kartke przybic nad lozkiem, powtarzac codziennie rano po przebudzeniu.
A z tymi SPD to były w zeszłym roku przeboje... Kupiłam je we wrześniu 2009 r. i po kilku tygodniach ich używania wywaliłam się na rowerze przy prędkości 0 km/h i tak rozwaliłam sobie brodę, że nadawałaby się na szycie. Uuuuu to chyba nie kupuję butków Napisz/pochwal się jakie masz... Uogólniając..jesteś zadowolona? Pozdrawiam.
I co? link? Jesli sie z czym nie zgadzasz to napisalem jasno, napisz z czym, uzasadnij, i dopiero bedzie mialo to sens. Nie mam teraz czasu zeby przeczytac dokladnie... MC,przysiad,wioslo,wl to sa podstawy ktore powinny byc uwzglednione od 1 treningu, uczyc sie techniki, znalezc wlasny tor ruchu. Jesli omijasz takie cwiczenia to nie masz zadnej [...]
No to już lepiej - teraz mamy konkrety. napisz jeszcze jakimi ciężarami w tej chwili operujesz w zakresie tych właśnie 6 powtórzeń - tylko chodzi o takie ciężary które idą pewnie technicznie a nie po walce niesamowitej i z kulawą techniką. Tak żebym miał lepszy obraz stanu obecnego.
Ok to już wszystko jasne :-) napisz do mnie PW jak wrócisz w tej połowie tygodnia, żebym miała czas nad nowym planem posiedzieć a Ty rozruchowo zrobisz sobie dwa treningi z tego planu. 4 czy 5 posiłków - zrób tak żeby Ci było wygodnie. Jak dla mnie może być raz 4, raz 5 byle makra były w miarę równo porozkładane.A te "morelki" to dopisz po prostu [...]
To napisz jak chcesz jeść. Pomyślimy czy to ma sens Eveline, nie wiem, nie znam się na odżywianiu. Chcę jeść tak, żeby chudnąć. Taka dieta jak mam teraz byłaby ok, gdybym widziała spadki. Ja oczywiście wolałabym się odżywiać wegetariańsko, ale daję radę z tym mięsem raz dziennie. /SFD/2016/12/10/c7ba8a4067184410b2e714c1341d91dd.jpg Jak widać ważę [...]
[...] brzuch i popracuj nad ułożeniem lędźwiowego - powinien mieć naturalne krzywizny a Ty mocno go wyginasz w górę - nie zadzieraj głowy - używaj mięśni :-) napinaj pośladki jak wstajesz i już w pozycji wyjściowej chciałabym zobaczyć, że stoisz i napisz mięśnie a nie, że stopy i kolana z tego luzu zapadają się do wewnątrz :-) Postawa moja droga!
Witaj batman18 napisz do mnie na maila swoje dane do wysyłki wraz z numerem telefonu, napisz róznież swój nich z sfd i jaki sposób płatności wybrałeś przelew czy pobranie ? Za pobraniem jest 12 zł a przelewem 0zł za dostawę.
rosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]
[...] cell pump b)dzien bez treningu - rano naczczo 9g cell pump 1kaps tauryny -30-60 min przed snem 5kaps m3 Cykl na tych kreatynach ciagniesz ok. 50 dni - moglbys dokupic monohydrat, by bylo lepiej napisz jeszcze jakie masz tt - jaki % saponin steroidowych Pozatym napisz swoj wiek i pozostale info Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-25 13:04:20
wlasnie napisz cos wiecej.Wiadomo ze kazdy jest inny i nie na kazdego moze podzialac taki trening tak dobrze jak na ciebie ale jakbys napisal cos wiecej o postepach po tym treningu to pewnie wiecej osob by on zaciekaiwl
Napisz co jesz dokładnie, jak wygląda twój program treningowy. W tym wypadku aktualny i ten z przed 2 tyg. Napisz też swój wiek i typ budowy...co kolwiek więcej...
Napisz swój plan treningów w tygodniu jak to się przedstawia. Do tego wiek i staż na siłowni, oraz na KK. Napisz też cel jaki chcesz osiągnąć, no chyba ze tak sobie chcesz na florka coś porobić to idź na ryby.
ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86
