napisz

kania... napisz jakie cykle robiles z deci & mety i ile Ci po niech poszlo..;)?

bcaa stosujesz przed treningiem, napisz moze lepiej jakie masz cele to się doradzi coś bardziej trafnego

W jakim celu spożywasz aż tyle białka? Co jest tego powodem? Zalecenia mówią o ilości 2 gramów na kilogram masy ciała, co już jest bardzo dużo. Wystarczy nawet 1,5 dobrej jakości źródeł białka. Z jakiego powodu dostarczasz aż tyle białka pochodzenia roślinnego? Jesteś wegetarianinem? Nawet w takiej sytuacji wydaje się to mało sensowne. Napisz [...]

Daj nakiete cos wiecej o sobie napisz, jakie masz cele treningowe, dlaeczego tyle tego białka spożywasz, jak tyle białka masz roslinnego to i pewnie też węgli masz sporo

napisz ile chcesz bo jak nie to ja daje 51+kw

Ja nie mam pojęcia napisz orientacyjnie cenę

nie ten dział, napisz w dziale uderzanie

Napisz coś wiecej o sobie co trenujesz i jak, dodaj zrzut jak się obecnie odzywiasz wg wzoru http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html .

napisz dokladnie po polsku bo nie rozumiem o co ci chodzi, przy ilu powtorzeniach wchodzi sila czy masa o to ?

tadam napisz na [email protected]

Tadam44 napisz na meila ktorego podalem bo noe moge wejsc na priv,

TCM albo CM3 - napisz przynajmniej ze chodzi ci o olimpa.. (ale lubie po nim jezdzic) :D Imo w takich celach to czyste formy kreatyny wylaczajac mono i piro (jesli nie chcesz palic)

prosze zamiescic wypelniona ankiete, kazdy z nas moze byc inny z zwiazku z czym porady moga sie roznic, chcesz indywidualną i trafną? napisz nam o sobie.

Napisz na ten mail [email protected]

Piszesz że coś ćwiczysz, coś to ile razy w tygodniu? a może raz na 2 tygodnie? Trzymasz dietę? Napisz konkretnie jak długo trenujesz i jak z dietą bo z tego pytania nic nie można wywnioskować, a co do kreatyny to jak chcesz to wrzucaj, możesz nawet grubiej uderzyć twoja sprawa jak wiesz lepiej to nie pytaj Zmieniony przez - Gucio547 w dniu [...]

napisz powiadomkę do użytkownika Lewro, on jest na bieżąco. edit: w tym temacie go spotkasz: http://www.sfd.pl/Defendu_%2F_Defendo__odłamy%2C_historia%2C_wyjaśnienia-t124390.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-07-04 16:00:37

no za 50zł sie uamwiamy i wysle ci na moj koszt napisz moze na gg fdogadamy sie

w ogóle on mi się nie podoba ręce ćwiczysz w piątek a w pon klatę tricepsy nie wytrzymają z d.. trening może być sobota na nogi ale pozmieniaj kolejność i napisz jakie ćwiczenia wykonujesz na daną partie Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-01-26 13:18:15

Jeśli ważysz 63 kg to twój dzienny bilans na białko powinien być w okolicach 120-140 gram a jest o wiele więcej .... Węglowodanów też strasznie dużo lepiej zacząć od mmniejszej ilości kalorii a potem stopniowo dokładać . Napisz także swój trening siłowy jaki jest ? Pozdrawiam Właśnie nie mogę wyregulowac tych ww :/ A plan treningowy rozpisal mi [...]

napisz po polsku o co Ci chodzi