napisz

Łydki to oporna partia. Napisz jak je trenowałeś do tej pory i wypełnij ankietę.

ankieta działu i napisz coś więcej jesteś na cyklu/po cyklu/na pct??

Cześć, Na początek napisz jakie masz produkty, bo widząc sposób Twojego dawkowania "Jedna tabs beta alaniny przed treningiem" w ciemno mogę napisać, że bierzesz jej kilkukrotnie za mało Niestety ostatnie przepisy GIS z niewiadomych nikomu przyczyn, po wielu latach istnienia preparatów z beta alaniną na rynku - nakazały zmniejszenie dawkowania do [...]

Napisz co dzisiaj już zjadłeś i jakie ilości

Na wstępie napisz coś więcej o sobie, jak wygląda Twoja dieta, sposób trenowania, więcej podstawowych informacji osobistych (wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna w ciągu dnia), przydadzą się informacji o czasie i intensywności wykonywanego treningu, itd itp. Jeśli oczekujesz profesjonalnej porady, to te informacje są wymagane. Oczywiście mam [...]

A reszta partii rośnie bez problemu? Czy cała reszta rośnie a tylko biceps stoi w miejscu. Napisz coś więcej

Pokaż foto i rozpisz cały trening i napisz coś więcej o sobie, bo tak to się nie da pomóc. Mozesz wypełnić ankietę z regulaminu

Witaj, przede wszystkim dobrze postaraj się dobrać trening, cardio oraz przeliczyć odpowiednio dietę pod kątem kaloryczności i ustawienia makro w okresie mini cuta , pomocne informacje znajdziesz tutaj:

[...] moment nei są ci potzrebne a ty zwyczajnie łapiesz mało warte kilogramy ( głównie tłuszcz) waga nie jest wyznacznikiem i nie powinieneś się spieszyć z ich nabieraniem i obierać za główny cel . Wstaw zdjęcie sylwetki , wypełnij ankietę działu i napisz jak wygląda twój przykładowy dzień odzywiania , o kalorie nie pytam bo raczej ich nie liczysz

/SFD/2024/4/17/1f0542bb8a9c4a06bf641685a7859b3c.jpg Wiesz co dobrze jak byś wstawił zdjęcia swojej sylwetki do oceny ile tak na prawdę tego tłuszczu u Ciebie jest bo dużo to rzecz bardzo względna. Jesteś bardzo młody więc typowa redukcja nie jest potrzebna bo jesteś w fazie wzrostu więc jakieś intensywne redukcje nie są wskazane. W większości [...]

jak możesz to napisz jak na Ciebie podziałało :) czy się sprawdza

[...] a nawet rozdział czwórek od dwójek -na pewno z przemyślanym doborem ćwiczeń i ilości serii -na pewno nie na dłużej niż jeden mikrocykl -pewnie a jakieś konkretnej fazie przygotowania do zawodów Dodaj uzupełnioną ankietę i napisz konkretnie czego oczekujesz od planu, może coś się uda zrobić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-06-19 16:22:50

[...] był idealnie spersonalizowany z potrzebami klienta. Jeśli po upływie jakiegoś czasu stwierdzisz, że dany produkt w diecie Ci nie odpowiada, bądź już się nim przejadłeś, napisz do naszych dietetyków i poproś o wymianę, a z pewnością otrzymasz kompletną odpowiedź ze zmianami w diecie, która powinna Cię w pełni zadowolić. Wykupując plan [...]

[...] bardziej sprawdzi sie split, gdzie bedziesz mial mozliwosc przetrenowac wiekszosc grup mięśniowych bez narażania sie na pogłębienie kontuzji, jezeli zalezy CI na planie, napisz nam jaki jest problem z plecami, a postaramy sie dostosowac trening do Twoich potrzeb:-) fajnym rozwiazaniem bedzie tutaj split:-) jednak kwestia tego, czy problem [...]

Daj ankietę działu, napisz coś o sobie to będziemy w stanie coś polecić pod Ciebie.

napisz cos wiecej o samej kontuzji? co sie stalo? w jakim miejcu boli bark?

napisz też cos o sobie bo jeśli jesteś początkującym to troszkę inaczej sprawa wygląda niż osoba zaawansowana. osoba zaawansowana nie jest w stanie zrobić porządnego treningiu nóg łącząc go z innymi dużymi partiami ciała bo zawsze będzie cos kosztem czegoś. czasami ciężko zeobic nawet czwórki i dwójki ;)

Stosowałeś już jakies spalacze ? Napisz coś więcej o sobie . Wiek , staż itp

Wklej obecnie jak się odżywiasz, napisz co trenujesz i jak

Napisz do niego na pw .