napisz

Jaki cel? masa? 1. Mleko 1,5% 200g Płatki owsiane 100g // DORZUC ORZECHY, RODZYNKI I JAKIES BIALKO 2. Jabłko 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Szynka wiejska 150g // ZAMIEN NA Z KURAKA, DORZUC OLIWE I WARZYWKO, NP POMIDOR 3. Ziemniaki 100g Noga, Udo kurczaka 100 // ZAMIEN NA PIERS, DORZUC OLIWE I WARZYWA Tran 50 // 50G?? 4. białko jaja [...]

Napisz to tak żeby było bardziej czytelne - przy każdym posiłku napisz ile gram czego spożywasz, godziny również uwzględnij.

napisz od kiedy masz dietę i napisz jak jesz,bo wyglądasz na nie dozywionego

co oznacza cw? trudno po tym co napisales, ocenic ,ze bez sensu. napisz wiecej albo potrenuj tak miesiac. same 21 powtorzen dobrze wplywa na wytrzymalosc i jak sie domyslam, jest stopniowane obciazenie. reszta to kwestia szczegolow-napisz to w calosci

kolego napisz mi swoj numer telefonu na priv zadzownie do ciebie lub napisz mi smsa tez zadzwonie moj numer 796 650 600

zmieniłbym "szynkę z indyka" na prawdziwe źródło białka, np. pieczone mięso ten posiłek 6 napisz jako :"jajo kruze całe" i napisz ile robisz jajek, a nie jakieś dziwne coś. sok jabłkowy do wywalenia imo. jeśli to sklepowy, reszta ok, ewentualnie bym podbił kurczaka w po treningowym do 150g :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-06 [...]

Napisz prosze na pw jak to wyglądało, chce to porównać z domniemanym przebiałczeniem u mnie

zeszłem juz dużo ale..... napisz na gg 6761737 ( napisz nawet jak niedostępny bo często jestem na niewidocznym ) napewno sie dogadamy :)

No to napisz jakie:)))i napisz jak cwiczyłes wszystko bo qrde ja tez tak chce wygladac po roku:)))) Bede bardzo wdzieczny jak mi napiszesz wszystko:))

Lepiej napisz w suplach, a najlepiej to spytaj się kogoś doświadczonego. Wl - bardzo dobra poprawa od ostatniego tygodnia.

Napisz swoje wyniki w poszczególnych konkurencjach - od tego jest uzależniony ewentualny trening. Napisz, w jakim czasie pływasz te 50 m, ile razy podciągasz się w jednej serii, w jakim czasie przebiegasz 1000 m.

nadrobiłem zaległości, widziałem podsumowanie i napisz że jest bosko!! ciałko perfect!! wogóle śliczne masz usta, a ta różowa pomadka czy szminka,super je podkreślają! ślicznie!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-21 08:21:23

[...] dietetyka (jeszcze mu placa) podczas gdy chlopaki i dziewczyny ukladaja tutaj najlepsze mozliwe diety dla czlowieka !! Sluchaj lepiej rad i naucz sie sluchac .jak mowia ze napisz co jesz to napisz.Jak mowia zeby obliczyc zapotrzebowanie to oblicz. To wszystko ma sens ! A wiec, oblicz zapotrzebowanie ,potem oblicz ile jeszcz dziennie,potem [...]

Rany musiales to napisac az 4 razy. sander napisz jaki masz program treningowy (moze sie przetrenowujesz). Napisz tez jak wygladaja twoje posilki. Wtedy bedziemy mogli cos poradzic Pozdrawiam

[...] 196kcal/ok - 100g jogurtu naturalnego - 200kcal/zamiast białek i jogurtu możesz dać rybkę/mięsko 22:00 ( przed spaniem) -100g sera bialego chudego - 99kcal/ok Przede wszystkim dodaj warzywa bo ich brakuje. Urozmiacaj dietę. Mozesz zmniejszyć ilośc nabiału. Napisz także zapotrzebowanie na bialka, węgle i tłuszcze i napisz ile wychodzi z diety

Napisz coś więcej, np. jakie były pytania.

Pawuniu napisz proszę ile czekałeś na wyznaczenie daty MS po two i tsf, i po multi na WZ. Z tego co ja się orientuję WZ to formalność, jeśli nie walniesz jakiejś dużej gafy i się nie skompromitujesz to będzie ok pamiętaj o garniturze

[...] polecam wynająć salę gimnastyczną - poćwiczyć elementy :) rzuty piłką, przewroty, skoki przez skrzynie i płotki aaa a manekina możesz sobie robić z jednego materaca :) - zwijasz go i wiążesz :) i ćwiczysz ;) aaa dokładny rozrysowany tor już gdzieś tu był na forum jest też na stronach policyjnych - jak nie masz to napisz to ja mam - wyślę ;)

[...] potem przepisują i nie badają... Nie wiem czy to prawda, ale powiedzmy, że mówił co widział i słyszał podczas swojej rekrutacji Trzeba by było sprawdzić, jak się dowiesz to napisz proszę jaka jest praktyka. Ja myślę, że może lepiej miec takie zaswiadczenie ze sobą, być może uwzględnią. Chociaż jak czytam forum – wszystko zależy od [...]

kabestan z jakiego miasta jesteś? ps. jak coś potrzebujesz na MS to napisz. Zmieniony przez - pepe80 w dniu 2010-03-02 13:51:59