napisz

A więc 2 x OLIMP KO za 99zł. Biorę od razu. Napisz na gg.

Ale w jednej porcji czy np universala rano a przed teningiem canibala, napisz jak chcesz to zrobić.

Napisz jakie makro/kalorykę miałeś na redukcji - jak się zmieniało w jej przebiegu, jakie dawało efekty i jak długo ta redukcja trwała. Skoro masz już jakiś zaplanowany jadłospis, który jest punktem wyjściowym, to z modyfikacjami należałoby zacząć od niego, nie liczyć wszystko na nowo.

Sproboj na www.fitbody.pl albo napisz do mnie na priva ;)

I napisz co wczesniej brales. I wypelnij profil. Pozdrawiam banann

hmm ale ja chce wziasc w cyklu 1 2 3 2 1 ale jesli mozesz mi powiedziec ze gdy wezme mniej to bede mial przyrosty spore to moge zmniejszyc , najlepiej napisz mi jaka ilosc omy i mety moze mi zagwarantowac przyrost masy ok 10 kg (do utrzymania a nie w szczycie zebym stracil polowe) i na sztandze ok 25 kg

Witam Na poczatek bedzie trzeba troche lektury przerobic http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Pozniej od razu do tematu i juz czytamy o treningu , pozniej postaraj sie cos ulozyc i wlepic do poprawuy tutaj. Zawsze przy takim czytani i nie pojsci una latwizne sie uczysz. Wiec link ponizej dotyczy treningu. Milego czytania. [...]

Nie wiem o co ci chodzi suple czy sterydy.Napisz konkretnie,jeżeli masz na myśli suple to nie ten temat.

jak pisałeś w poprzednim temacie to widzę że masz do dyspozycji siłownię i tak samo napisz jak długo chcesz to robić - taka sama odpowiedź jak w 100 i 600 (suuuuper planu nie ułożę ale akurat 8bój trenuję więc w efektownym łączeniu dyscyplin pomogę)

TAK JAK W TEMACIE SPRZEDAM SREBRNY ŁAŃCUCH WZÓR: GARIBALDI WAGA: 108 G PROBA SREBRA: 925 DŁUGOS 60 CM SZEROKOSC: 1.1 CM GRUBOSC: 04./.05 CM CENA :270 ZŁ jak chcesz to napisz

rozpisz cykl dokladnie i napisz jaka masz dece

nic o sobie nie napisales. napisz waga zapotrzebowanie itp itd

możesz jaśniej bo nie rozumiem napisz mi co mam jeść i jak trenować .

Lepiej napisz bezpośrednio do spedytora: [email protected] - on zajmuje się wysyłkami, z odbiorami jest o tyle problem, że nie ma możliwości wybrania opcji "pobranie".

odezwij sie do mnie na maila. tylko napisz bezposrenio z poczty a nie przez sfd bo przez sfd czasem nie dochodza. moj mail- [email protected]

powiedz jeszcze jaki rozmiar napisz ze XXL i biore.

Najpierw uloz diete i jak zaczynasz cwiczyc to zrob trening obwodowy i dopiero tu przyjdz :) a tak wogole to napisz wiecej o sobie

na start napisz coś o sobie, jaki staz, wiek, jak wczesniej trenowales? odnosnie samego treningu wyglada ok, do nóg dorzuciłbym coś jeszcze na dwugłowe np martwy na prostych nogach no i łydka

i zalezy jaki chcesz osiagnac cel: masa? sila? itd.... napisz cos wiecej

Ale napisz skąd jesteś, czy to nie ma znaczenia i może być w każdym rejonie Polski ;)