Moim zdaniem jest super. Mam tylko 2 prośby: 1. Jeśli możesz to napisz swój trening. 2. Wklej wszystkie foty w 1 poście, albo napisz w nazwie tematu strony z fotkami. Ja już sam przejrzałem wszystko, ale przydałoby się to innym ;)
[...] a jeżeli dla ciebie jest najlepszym rozwiązaniem (a na pewno tak jest) to jak najbardziej masz rację. Ja zawsze byłem i będę przekonany do stałego ciężaru. Dla przykładu napiszę że gdy przez półtora roku trenowałem progresją to bardzo ciężko mi było zwiększać ciężar w poszczególnych ćwiczeniach tak jak to robię przy treningu ze stałym [...]
to nie jest opis diety tylko wymienienie posiłków zrób to porządnie i napisz z ilością gram ,napisz zapotrzebowanie ect ect. na pierwszy rzut oka sporo do zmiany ... Zmieniony przez - HTznawca w dniu 2009-12-25 19:48:35
Na pewno cwiczyles sumiennie ? Niemożliwe żeby przez tyle czasu treningu nic się nie zmienilo. Miałeś całkowicie źle dobrany trening lub leciales w kulki. Napisz jak cwiczyles do tej pory ( tyle ile pamiętasz), jakie wnioski z poszczególnych cyklow treningowych itp. Napisz też wyniki siłowe w podstawowych bojach (Mc, Przysiad, wl)
napisz przynajmniej cos o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]
To napisz nr gifu i opisz jak TY wykonujesz to cwiczenie. Co do strechingu - rob jak w opisie, powinienes czuc rozciaganie w tej parii ... nie potrafie inaczej opisac.
Marcin - dziś prawie kupiłem majty UA, ale odstraszyła mnie trochę cena (89pln), napisz jak wygląda trwałość takich majtek większość majtek po redu jest na mnie za duża}:-( muszę coś kupić i zastanawiam się czy polecieć z grubej rury były też fajne spodenki na siłke kompresyjne nike czy rebooka, ale nie wiem czy chciałbym w takich obcisłych [...]
[...] b3 jest dosc stara ale jest w dobrym stanie odbarwien nie ma z czego bo to jest przeciez biale plam tez nie ma jak widać na fotkach wypaleń także nie ma , i jak cos to napisz jaki dokładnie chcesz fotki to Ci wyśle ;) co do spodni to tez wszystko widac na fotkach jutro z rana sie odezwij około 11 powinienem być na gg. a koszulka stopro też [...]
[...] co London) Proponuję Ci podział grup na 4 dni treningowe-każda grupa trenowana średnio 1 w tygodniu. Jeżeli nie będą odpowiadać Ci wymagania czasowe w tym programie,to napisz-zmodyfikuję go. Mówię o tym,ponieważ prawdopodobnie zaskoczę Cię nieco układem(ruchomym) dni treningowych. W skrócie wygląda to tak,że w każdym tygodniu treningi [...]
Puszka BLADE otwarta, napój zrobiony ,sprawdzimy co to za'' wynalazek''}:-( ,i na siłownę No to napisz jak ten wynalazek na Ciebie podziałał :-) Pewnie jeszcze go trzyma! I jest dalej na siłowni!
Odwiedziłem dzisiaj miejscową siłownie,triceps nadal trochę dokucza, takie kłucie .trening nie był zrobiony na maxa :(a co najgorsze zagrożone są treningi mające pomóc mi wycisnąć 140kg w Zielonej Górze ;( Napisz coś bliżej o tym iwencie w Grodzie Bachusa. Termin, miejsce, godzina i dlaczego tylko 140 kg;-D
Gratki :-) Napisz coś więcej o tych ciężarach i mięsiwie ;-D ciężary jak ciężary sztanga ,stojak ,ława i kilka krążków na gryfie |-) ,a goloneczki ,karkóweczki ,szaszłyczki mniamm palce lizać weszło pod korek :-D ,a może nawet troszkę ponad }:-(
Ty mi tu Marek podejścia napisz..treningi znam, a ciekawym jak to rozegrałeś na zawodach;-) Nie było potrzeby szachować ,rozgrywać psychologicznie -byłem skazany na zajęcie 2-go miejsca }:-( ,co nie oznacza że było nas tylko 2-uch |-)
Skoro udało Ci się sparować trenażer z aplikacją, zapewne wyświetla takie dane jak moc. Popedałuj trochę na mniejszej zębatce z przodu i napisz jaką średnią moc utrzymasz przez kilka minut i nie sprawi Ci to większych problemów.
Jawor, chciałbym Ci pomóc. Jeśli przyjmiesz moją pomoc w temacie kolarstwa, jeśli chcesz poprawić wyniki, napisz proszę jakie odcinki czasowe jesteś w stanie pokonać bez przerw i bez zabijania się i na jakiej średniej kadencji. Szajba ,dzięki chętnie przyjmę Twoją pomoc :-D8-) Trudno powiedzieć jakie są to odcinki bo i po prostej inne a pod górę [...]
Debiuty 2010.03.20
