Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Super relacja! Jeżeli ktoś z czytających kiedykolwiek przebiegł maraton znajdzie w tym opisie cząstkę siebie Cieszę się, że zrealizowałeś swoje marzenie. Konsekwentnie dążyłeś do zmasakrowania 4. Niejeden pro może Ci pozazdrościć zawziętości. No... i powięź wytrzymałą
Jeszcze raz graty!
Kontuzja kontuzją kontuzję pogania...
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Wielkie GRATULACJE !!!
Czytanie relacji skonczylem ze lzami w oczach ...
Uscisne Ci mam nadzieje dlon i zloze gratulacje rowniez osobiscie :)
Wszystko co bym chcial jeszcze napisac napisali juz koledzy wczesniej ...
Mega CZAD ...
... hm ... czyli pisze ze kazdy moze hm hm ... moze ... moze ... ale nie kazdy jest jak Xzaar
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-04-09 00:43:33
Wreszcie normalny wpis dziennikowy. Odpoczalem troszeczke, nie jest jeszcze full luz, ale zaczynam sie ruszac. Dzis na wprowadzenie delikatniutkie FBW:
1. Bez rozgrzewki na skakance :)
2. Podciaganie 4x15
3. WL 5x16
4. Wyciskanie stojac 5x15
5. T2B 2x20
6. Spiecia maszyna brzuch 3x25
Krotki rozruch i do domu. Jutro rozruszam lekko nogi, i tak powoli bede wracal na obroty.
W klubie dzis jeszcze jedna mila niespodzianka na mnie czekala - zwiazana z maratonem. Jestesmy pospinani na FB wiec sledzili moje poczynania i mieli dla mnie okolicznosciowy prezent, a jakze, flaszke :) Usmiechnalem sie pod nosem, bo dopasowali sie tematycznie i flaszka jest z Francji :)
Masti zrobil mi prezent, podpinajac moj filmik na stronie glownej na chwilke - wiec ja z kolei podalem go w wersji HD, usuwajac zbedne prywatne ujecia z podrozy. Dodatkowo, otrzymalem prezent od SFD - bon na zakupy w sklepie - dzieki temu oraz testowi HiTec jeszcze dlugo nie bede wydawal wlasnych pieniazkow na suplementy - co pozwoli mi na spokojne dopiecie budzetu na wyjazd na pierwszy triathlon w Sierakowie. Dziekuje za te pomoc szczerze i ogromnie ! Odzywki od HiTec - mam na mysli BCAA i Black Devil z cala pewnoscia przyczynily sie do realizacji mojego marzenia - zapewnialy mi doskonaly sen i regeneracje.
Dzis juz tylko odpoczynek, wreszcie na spokojnie nadrobie ogromne zaleglosci w czytaniu dziennikow kolezanek i kolegow.
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-09 11:35:05
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
wydaje mi się że strasznie wysoko
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rkarpinski
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107