Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

Myślę ,ze przez pierwsze 10-20 km tłumy biegaczy Cię wyhamuja....
Później może byc gorzej,jak "zające" zaczna wyprzedzać....Mimowolnie sie przyspiesza za nimi.....

Wspominałeś gdzieo Peji-trenuje czasem na siłowni,gdzie Peja też czasem ćwiczy.
Był nawet projekt fajnego programu 3-4 miesięcznego z Peja i trenerami z SFD oraz mistrzami z Poznania-ale na końcu Peja stwierdił,ze nie ma na to motywacji..
Ale temat jest otwarty-może coś z tego wyjdzie....:)


Też gdzieś czytałem o zimnej wodzie z lodem po bieganiu....
Wydaje mnie się to dosyć ryzykowne.
Mój wujek -pływak długodystansowy-pływał w słynnych wyścigach w zatoce Puckiej w latach 70'ystans ok 37 km a jaka jest woda w Bałtyku-wiadomo-miał bardzo nieprzyjemne doświadczenie z takimi nagłymi zmianami temperatur.

Miał w zwyczaju przyjeżdżać latem na rowerze,w ramach treningu ,nad jezioro i tak jeszcze popływać godzinę, dwie.

Jak na tamte czasy i wiek ok czterdziestki, był nieźle napakowany i wyrzeźbiony-szczególnie nogi i ramiona-same mieśnie i żyły.

Jak wchodził na pomost-robił wrażenie,zwracał uwage a jak jeszcze skakał do wody z saltem i ruszał ceawlem jak motorówka-budził zainteresowanie.

Kiedys sie spieszył,wiec prosto z roweru-mocno rozgrzany wskoczył do wody i stracił przytomność.
Ratownicy go ledwo wyciagneli-100 kg wagi,zabrała go karetka.Okazało się w szpitalu,że tym nagłym skokiem nastapiło nagle obciążenie serca do jeszcze szybszej pracy i nastapiło pękniecie sciany miesnia sercowego.

Jakoś z tego wyszedł po dość długim pobycie w szpitalu ale zrobiła się tam blizna i juz nie odzyskał formy-miał zakaz pływania.

Oczywiście ten zakaz zignorował ale jednak samopoczucie po zmianach temp i wysiłby było fatalne i w końcu z tego zrezygnował....

masti przedstawił ci czarna strone sportu

Mniej więcej w tym samym duchu napisały do mnie morsy, których o takie akcje pytałem. Zadałem pytanie: czy bezpośrednio po długim biegu mogę wejść z wami do przerębla? Odpowiedzieli: odpocznij przynajmniej kilka godzin, bo to może obciążyć układ krążenia. Mam pomysł na piątkowe popołudnie w taki dzień jak dzisiaj

MaGor widziałem morsy w telewizji to są naprawdę morsy - nazwa zobowiązuje, Masti to co spotkało Twojego wujka - no trochę przerażające i warto mieć to na uwadze, aczkolwiek znając życie i ferwor walki... może być ciężko żeby tracić czas na oswajanie się z wodą... ale warto, warto

MaGor.....ja wchodzę do zatoki po bieganiu. Fakt, że krótkim...7km minimum...raz wchodziłem po 15km.
Inna sprawa, że morsowanie zaczałem w tym roku - w październiku. Jak było -10 stopni to już wiedziałem jak moj organizm reaguję.
po 10-12km czuję, że jestem optymalnie rozgrzany. Co innego się spocić a co innego się zagrzać od środka. Po 45-60min na rowerze nie byłem odpowiednio rozgrzany. Początkowo wchodziłem po 90min treningu funkcjonalnego (nad zatoką, świeże powietrze, super sprawa :P )

Podsumowując..... generalnie po bieganiu można wskoczyć.....może nie ten pierwszy raz ale można :) I polecam...najlepsza regeneracja jaką znam :)

Nie pisze,by przestraszyć-bo w końcu każdy jest w troche innych stanie zdrowia.



Może też inaczej organizm reaguje ,gdy jest październik a inaczej latem,gdy jest +30 st C.

Wyścig w zatoce Puckiej trwał czesto i 10 godzin-zależy jaka była pogoda.
Wielu pływaków mładszych wtedy od mojego wujka nie dawało rady-wyciagali ich zamarzniętych(a to było lato) po 20 km....


Jak komuś cos mówią te nazwiska,Mazur,Zarzeczańska-tam trenowali przed pokonaniem kanału La Manche,wujek też miał na to ochotę i sie przygotowywał.


Teraz widze coś podobne się organizuje ale na dystansie 19 km:


BCT Gdynia Marathon to zawody nawiązujące do tradycji maratonów pływackich rozgrywanych na Zatoce Puckiej w latach ’60 i ’70. Powrót do tradycji pływania długodystansowego na tej trasie zainicjował trzy lata temu Krzysztof Szymborski, prezes Bałtyckiego Terminalu Kontenerowego w Gdyni. Poziom sportowy już w zeszłym roku był bardzo wysoki. Dzisiejszy wyczyn Alexandra Meyera, przy znacznie trudniejszych warunkach atmosferycznych na trasie, jest niemal niewiarygodny. Aż strach pomyśleć, co będzie za rok – żartował Szymborski witając na mecie zwycięzców.

Zmaganiom zawodników przyglądał się także Andrzej Kowalski, prezes Polskiego Związku Pływackiego, który po zakończeniu zawodów powiedział: BCT Gdynia Marathon to wspaniała impreza, zarówno pod względem organizacyjnym, jak i sportowym. Może być przykładem także dla PZP. Takie wydarzenia z udziałem Polaków są potrzebne, ponieważ planujemy przygotować mocną kadrę na igrzyska olimpijskie w Rio de Janeiro w 2016 roku.



A tu krótkie info o niezyjącym już Tadeuszu Mazurze:

T. Mazur urodził się 51 lat temu w Cieszynie. Wychowywał się w niepełnej rodzinie, w biedzie, można powiedzieć, że prawie usynowił go jego pierwszy trener, Otton Widzik. Właśnie pod okiem O. Widzika, w sekcji pływackiej Piasta Cieszyn, Mazur rozpoczął swoją piękną karierę sportową, a następnie kontynuował ją jako trener-wychowawca.

Dobre wyniki uzyskiwał jako junior. W 1962 r. na pływalni w Janowie sięgnął po tytuł mistrza Śląska na dystansie 1.500 m st. dowolnym seniorów. Niestety, sekcję pływacką Piasta zawieszono, utalentowany Tadek wylądował" w MKS Pałac Katowice, a następnie w Polonii Bytom, gdzie nie tylko pływał, lecz również grał w piłkę wodną. Należał w tym czasie do najlepszych krajowych pływaków na dystansie 1.500 m st. dow.; wygrywał m.in. z Gotfrydem Gremlowskim, Krystianem Tangerem, Stanisławem Kędzia.

Największe sukcesy sportowe osiągnął w pływaniu długo dystansowym. W łatach 1967-68 wygrał maraton morski w Zatoce Gdańskiej, w 1969 r. został rekordzistą jednej z tras na kanale La Manche, a w rok później wywalczył brązowy medal w mistrzostwach świata w pływaniu długodystansowym w Windermere (Anglia). Ponadto 3-krotnie wygrał maraton "Wpław przez Kiekrz", każdorazowo poprąwiając rekord trasy.

Po ukończeniu studiów w AWF w Poznaniu, T. Mazur zaczął parać się trenerką. W Olimpii Poznań pracował przede wszystkim z młodzieżą, wychowując tysiące adeptów pływania. Kierował też sekcją pływania długodystansowego, do której zachęcił również swoich synów: Krystiana, Daniela i Sebastiana. Z młodymi maratończykami jeździł po całej Europie i cieszył się, gdy odnosili sukcesy w Lozannie, Baccoli czy na zawodach w Holandii,. W plebiscycie "Expressu Poznańskiego" wybierano go trenerem roku.


Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-28 09:42:46

masti

Teraz widze coś podobne się organizuje ale na dystansie 19 km:
BCT Gdynia Marathon to zawody nawiązujące do tradycji maratonów pływackich rozgrywanych na Zatoce Puckiej w latach ’60 i ’70.

No i Xzaar ma nowe wyzwanie Masti - daj mu odpocząć przed maratonem
Ejdem te treningi na plaży z kettlami zaliczasz? Obserwuję na FB działalność NCCrew i "zazdraszczam".

Długodystansowe pływanie to cieżka sprawa-mnie to nigdy specjalnie nie wciagneło,choc z wujkiem przepłynołem kilka razy jezioro Kierskie wzdłuż-to ok 5-6 km w jedna strone...


Znalazłem nawet zdjęcie wujka w internecie-ale nie z zawodów ...

Na zdjęciu ma ok 30-35 lat....

Niestety ten incydent z sercem wpłynał na długość życia-wujek żył tylko 62 lata....

Jak byłem dzieciakiem strasnie mnie imponował swoja budową i siłą oraz treningami pływackimi i rowerowymi.

Co ciekawe-pamietam dietę wujka-jadł bardzo tłusto ale też używał dużo cukru-do dziś pamiętam strasznie mocne herbaty z kilkoma łyżkami cukru....

Pamiętam też ,jak w wieku 16 lat udało mnie się pokonać wujka w siłowaniu na ręke-poczułem sie wtedy naprawdę bardzo silny...

masti

Pamiętam też ,jak w wieku 16 lat udało mnie się pokonać wujka w siłowaniu na ręke-poczułem sie wtedy naprawdę bardzo silny...

i przeczucia Cie nie myliły

Zgadza sie-przed ukończeniem 17 roku zycia udało mnie sie wycisnać 160 kg-to było miom celem i mogłem wtedy wreszcie zgolić pierwsze rosnace wąsy i bródke..:)