Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

Suunto juz lekko przytyrany widze :).

Marcel_197

Suunto juz lekko przytyrany widze :).

lekko nie ma

To narzedzie, a narzedzia lubia byc uzywane ;) Niestety, bezel jest aluminiowy, co widac po stopniu zuzycia. Jest mniej odporny na zadrapania od szkla ;) Widzialem gdzies kiedys wymienne bezele, ale teraz nie moge znalezc.. Moze kiedys zlece dorobienie na CNC - ale predzej pewnie zmienie komputerek na nowszy :)

Czy to Ty katujesz drążek

Ja, ale to juz malo aktualny material ;) Teraz stac mnie na wiele, wiele wiecej ;)

witaj xzaar77 mam pytanko do Ciebie, przymierzam się do kupna suunto ambit2 - pytanie czy treningi z niego łyknie endomondo, mam tam trochę znajomych i korzystam teraz z garmina chciałem kupić 910 ale suunto wygląda lepiej można nosić na co dzień. Opisz będę wdzięczny.:)

Zmieniony przez - anaroj w dniu 2014-01-27 17:16:38

Nie do konca rozumiem pytanie.. masz na mysli wspolprace endomodo z paskami Suunto ? Chyba nie zadziala, Suunto ma wlasna wersje technologi ANT. Jest to tez bez sensu - walic taka kase za komputer, a uzywac innego :) Suunto dostarcza swojego portalu do obslugi treningow, moim zdaniem bijacego i garmina i inne na glowe - movescount.com. Ale oczywiscie umozliwia eksport do popularnych formatow, bez problemu zaladujesz trening na inne portale tego typu, w tym garminowski. Jesli cos niejasno odpowiedzialem - pytaj szczegolowo, jesli bede wiedzial, pomoge :)

Poniedzialek, lekki trening silowy, bo mam zbyt malo miejsca na wszystkie jednostki w tygodniu, musze improwizowac.

Trening FBW:

1. Rozgrzewka skakanka - tabata
2. Przysiady 4x10 100kg
3. WL 4x10 100kg
4. Wyciskanie sztangi stojac 4x12 60kg
5. Zarzut silowy z podloza 1x36 50kg (konkurs)
6. Podciaganie podchwyt 3x max
7. T2B 3x max
8. Zabawy z kettlami ( filmik )
9. Brzuch - spiecia maszyna / plank 3x

Pusto w klubie, troszke nagralem. Proba konkursowa z zarzutami 50kg na czas, 90 sekund, 36 powt - bez spinki bo juz bylem dobrze dogrzany.

Zabawy z kettlami - ot tak na zapoznanie sie. Pewnie sto tysiecy bledow w technice, ale to takie pierwsze koty za ploty. Maciej bedzie mial na mnie uzywanie ;) Szczegolnie trudno zmiescic dwa odwazniki na dole razem miedzy nogami tak, by odpowiednio mocno wystrzelic je z bioder na powrot w gore. Szukalem dzis wlasciwego rozwiazania wiec kazde powtorzenie nieco inaczej, nie wklejam calej walki bo to nudne, po jednej serii z kazdej z technik. Zaczynalem krecic w miejscu gdzie mam wielkie lustro i fajnie wszystko widze, ale slonce koszmarnie grzalo w oczy, musialem sie przeniesc na pomost ;)

Ponownie spiecia na maszynie - nagralem bo maszyna daje mozliwosc katowania skosow, zapomnialem o tym, to ujecie dla Pana Jana ;)











Cyferki treningowe i dieta na dzis zaplanowana. Nic szczegolnego, nie bede sie powtarzal z fotkami jedzenia, wrzuce jak bedzie cos odmiennego ;)

nie chodziło mi o paski hr tylko o wgranie treningu z ambita (tzn z movescount) do endomondo, no ale odpowiedziałeś mi na to pytanie, tak więc ok,
a upieram się na endo tylko dla tego kupę mam tam znajomych i jest mała rywalizacja :) oczywiście zdrowa

Zmieniony przez - anaroj w dniu 2014-01-27 19:25:42

Teraz rozumiem. Taka rywalizacja to doskonala zabawa i motywacja, jesli ma zdrowe zasady. Od 21 lat mam partnera szachowego, z ktorym gram korespondencyjnie, zaczynalismy od wymiany pocztowek z ruchami :) Aby nie psuc sobie przyjemnosci z tradycyjnej formy, wprawdzie korzystamy z dobrodziejstw techniki i wymieniamy maile z ruchami - ale zachowalismy tradycyjny przedzial czasu tak, jak kiedys regulowala to praca poczty - nie wysylamy odpowiedzi na ruch wczesniej niz po 5 dniach ;)

Wracajac do tematu, to Ci pewnie pomoze. Do takich formatow da sie eksportowac z movescount:

"Moja " maszyna też ma takie możliwości. Z boku ramy ma bolec na nakładanie obciążenia. Oprócz brzucha pracują też najszersze grzbietu!
A im bardziej do tyłu chwyci się rączki tym jest trudniej zrobić spięcie brzucha.
Dałeś ładny pokaz na tej maszynie!
Wyglądasz teraz jak bardzo dobry crosfitowiec!