napisz

Napisz swoje gg bo nie moge zobaczyc Twojego numeru :( nie mozna wyswietlic strony ;/

Ale jesli chcesz naprawde ta mase to napisz a przesle ci jakis sensowny plan (pozdrawiam).Bo mam podobne warunki fizyczne tylko ze jestem troszke nizszy i wiem z doswiadczenia ze mase jest naprawde ciezko zrobic .

Napisz jaki masz staż.

bez jedzenia nie przybierzesz na masie, może jadasz niesmacznie i stąd ta niechęć. Można spróbować http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Dibencozide_Force-opis1964.html Napisz jak się odżywiasz.

po czym uwazasz, że sie unosze? jestem bardzo psokojnym czlowiekiem przedstaw w takim razie co jesz i przy okazji napisz czy czytałes jakies tematy, jesli tak to ktore podaj tez inf o sobie, będzie łatwiej

napisz co to za slucawki i karta dzwiekowa ? i ile za co chcesz.

Napisz stężenie oxy. Jeśli 5mg to stanowczo za mało tabsów. Po za tym ankieta.

Eh to napisz co jesz . Możesz jeść : mleko ,twaróg ,soje ?

Napisz coś jeszcze o sobie czyli: staż,sprzęt , Pierwsza sprawa to ułóż sobie trening oraz dietę.To ci pomoże : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jeśli ćwiczy się na masę to wskazane jest aby raczej zmiejszyć swoją aktywność ruchową.Wydaje mi się jednak jeśli będziesz miał dobry trening i jadł 5-6 razy dziennie co 2h to napewno przybędzie ci na [...]

"2.dwugłowy 3.uda" "Trenuję uda, łydki i dwugłowy uda" Dwugłowe nie należą do uda? Napisz jeszcze raz pytanie to może ktoś coś zrozumie i da konkretną odpowiedź.

przede wszystkim dieta. napisz ile ta osoba wazy bo mozliwe ze (jezeli gra w pilke) nadwaga moze byc znikoma wrecz wiec na samej diecie pojdzie fat jezeli nadwaga jest spora to zastosuje niech jakies spalcze jakie polecil kolega wyzej

BoloPL - wyślij mi wszystkie swoje dane w tym numer konta na PW Napisz na maila [email protected] Zmieniony przez - Jacob321 w dniu 2011-02-25 17:32:35

Może najpierw przestań krzyczeć !!!!!!!!!!!!!! A tak całkiem poważnie to dział odżywianie, na początek 10wskazówek żywieniowych wystarczy. Napisz jak wcześniej ćwiczyłeś (split/FBW), najlepiej ankieta.

Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal i napisz tutaj. pomogę

kilka kilo ryżu pare kilo cycków z kurczaka napisz coś o sobie

Napisz najpierw coś o sobie http://m.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

próbuj i napisz o swoich spostrzeżeniach, moze jakis dziennik ?

ile razy w tygodniu trenujesz i jakim planem? co trenujesz?..... cos wiecej napisz o sobie

Miłosz - napisz do firmy. Słyszałem, że Oni zawsze traktują poważnie taką korespondencję.

oK kase przeleje zaraz. Czekam na paczuszke. Wyslij proprytetem jak mozesz-byle nie zwykla. Napisz jak wyslesz. Ale wchodze w interes jak podasz w mailu pelne dane twoje bo przelewu nie moge zrobic. Zmieniony przez - __JeLeN__ w dniu 2005-10-13 20:02:45