napisz

[...] mnie od dawna, ale dopiero dzisiaj wyszukałem ten art. na forum i mam nadzieję że jeszcze tu zaglądasz...:) Tak więc, ja bym bardzo poprosił o zgłębienie tematu, może napisz czy Ty stosujesz dietę rozdzielną, jeśli tak to czy czujesz się z tym wyraźnie lepiej? Może jakieś przykładowe menu z Twojego dnia... Chętnie poczytam! Pozdrawiam [...]

to jest k***a freak prawdziwy napisz aktualna wage i wymiary jeszcze, wzrost , bede sledzil bo to cos jest nie tak %-) koles mowi ze rok temu startowal 75kg + i mial 4miejsce a teraz ze 40kg wiecej wazy %-) powodzenia stary i zdrowia przede wszystkim co do freakowania, to też się łapiesz w tym przedziale, bo widziałem fotki };-) wzrost 181cm, waga [...]

Dni treningowe to: poniedziałek wtorek środa - wolne czwartek piątek weekend - wolny Lecz potem może się to troche zmienić, ponieważ mam treningi w piłke nożna 2x w tygodniu. Ale narazie układam plan na taki szablon. seba weś mi napisz taki szablon jak mam połączyć grupy chociaż a ja napisze nowy plan i wkleje go i zobaczysz czy jest lepiej

Wrzuć jakieś menu. Noe zwiększaj fatu powyżej 1.5g. W sumie - jeśli celem jest utrzymanie niskiego %bf - to tyle co masz /ub odrobinę więcej i basta. Nie więcej jak 1.5g. Można inaczej kombinować. Napisz menu jakieś.

Napisz ze ci się nie chce a nie tutaj z jakimś tajczi wyskakujesz %%

napisz koniecznie jak się sprawują :D

tuko jak jestes taki mądry to napisz posta o 24.00 podobnej wielkości i potem sprawdz czy przez przypadek nie zrobiłeś jakiegoś błędu.To jest forum kulturystyczne a nie filologii polskiej nie przyp*****laj sie do mało ważnych szczegółów tylko postaraj sie zrozumiec co chciałem przekazać,bo to jest ważne a nie to czy ***nąłem byka panie [...]

Ciekawy plan, widze ze z tym stazem kierujesz sie juz zasada treningu instynktownego Powodzenia i napisz jakie efekty.

Napisz co robisz w jaki dzien - tylko nie wklejaj starych, planowanych, zamierzchlych i niedoszlych tylko ten jak najbardziej aktualny Krotko i na temat to zrob, postaraj sie - wierze w Ciebie.

Jak nie tutaj to mi też napisz na PW ile zapłacone :D

A 3cia opcja ? Sam o niej napisałeś. Drugi dzień ładowania. Kiedy zaczynasz ladowanie? Tj. To dnt czy dt ? Napisz jak wygląda tydzień pod względem praca /trening/ makro i ładowanie . ....no i jaki masz cel - utrata fatu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-12 19:59:58

Napisz cos o redukcji ile cardio kiedy robiles miska itd pewnie duzo osob jest ciekawych w tym ja :-))

robisz konkretne postępy ;-) napisz cos wiecej jak wygląda trening ile aro, jaka dieta itp bo pewno sporo osób ciekawych ;-)

[...] zabierz sie jeszcze raz za napisanie tego planu bo w ogóle nic z niego nie rozumiem. Tzn w 1 tygodniu robisz sama klate? w drugim cos jeszcze innego? czy cwiczysz tylko 2 razy w tygodniu? W ogole to napisz tą ankiete i przede wszystkim jaki jest Twoj cel.. Domyslam sie po wymiarach ze chodzi o zrzucenie pare kg z tłuszczu :-)? pozdrawiam.

napisz jaka meta i ile chce? siema yogi

[...] 17:00:48 ;p Ja1 17:00:52 tak aby wyglada Ślepy 17:00:59 no toć ja wiem Ślepy 17:01:05 ale i tak masz wy***ana łape Ślepy 17:01:13 dodaj se na nasza klase xD Ślepy 17:01:19 napisz ze z najnowszej sesyjki Ja1 17:01:40 wiesz jak mozesz do tego dojsc Ja1 17:01:40 ? Ślepy 17:01:51 no nie wiem ;p Ja1 17:01:52 [...]

Siodema napisz w administracji o usuniecie konta

Siodema napisz jeszcze dwa razy tyle postow, a bedziesz na 3 miejscu pod wzgledem napisanych postow Bo Michaila trudno bedzie ci przegonic, bo on ma 48 tysiecy

napisz coś o sobie więcej to wymyślę. zdr

to napisz na gg