napisz

Ja bym tam w jego wieku ACT polecal przez 3-4 miesiace, bo na splicie to sobie przedzej krzywde zrobi niz cos przymasuje, jeszcze pewnie nie ma przygotowania. Napisz jeszcze co nazywasz stazem, co robiles przez te 3 miesiace? Poza tym na razie to chyba nie masz co rzezbic, o rzezbieniu pomysl za 2-3 lata przy dobrej masie miesniowej i wadze [...]

Już drugą puche wpierniczam tej massacry i narazie jestem zadowoloy, a co do tej zawartości to tez sie uśmiałem jak otworzyłem normalnie 50% zapelniona pucha xD. (chyba najpierw te logo dostali z drukarni a potem robili opakowania hehe). Jak skończysz cyklon to napisz o efektach. PZDR

lepiej zrobisz jak kupisz bialko jako uzupelnienie diety ps: niemozesz dac soga bo niemasz abona ps2:skąd dokladnie jestes napisz na priv gg

To jest ogolnie. Arni napisz jaki masz rekord i ile wazysz.

Masa to masa, i przy diecie masowej nie można robić rzeźby. Napisz jak wygląda Twój trening barków, kiedy był ostatnio zmieniany i jaki był poprzedni ? Ogólnie barki lubią dużo powtórzeń, choć nie zawsze.

Czyli jak rozumiem kreta z tytułu posta jest dobra do takiego zestawu? I jak możesz napisz czemu NB II a nie I a dextroze dostane gratis więc co się będę kłócił

Żadna z tych ławek nie jest dobra. Napisz do Marbo albo Keltona. Powiedz ile masz kasy a oni już Ci coś wybiorą co na pewno posłuży Ci na lata a nie na 3 miesiące.

zacznij od pełnej ankiety,wieczna bomba napisz co to oznacza wg ciebie bo lecenie non stop na duzych obrotach moze sie źle skończyć.Chyba że masz na myśli mostkowanie i schodzenie z dawek

Napisz jak najwięcej o sobie. Nie wiem, czy masz dobrą budowę, czy jesteś otłuszczony (wzrost i waga to za mało).

napisz z czego składał się Twój ostatni cykl na Twoim miejscu zrobiłbym drugi z testosteronu prolongatum i metanabolu

Najważniejsze pytanie , na jakich MP chcesz wystartować ? Nie napisałeś w jakiej dyscyplinie..... siłowe to pojęcie ogólne ? Praktycznie w każdej federacji ,w kategoriach wagowych wygrywa zawodnik z największym ciężarem....Wilksem lub innym przelicznikiem , rozgrywana jest raczej kategoria OPEN lub wiekowa najczęściej weteranów. Napisz [...]

jak zjesz duży obiad to waga napewno się ruszy. tak na poważnie to rzuć nam swoją dietę i napisz coś o sobie i o twojej aktywności fizycznej czy oprócz sportów siłowych uprawiasz jakieś innej bo możesz dostarczać za mało kcal. sammiałem taki problem i musiałem zwiększyć bilans o ok 1500 kcal

napisz o sobie cos wiecej, ile masz lat ile wazysz czy cos biegales i czasy swoje podaj na jakies dystanse

Napisz ile jush trenujesz i jak twoje treningi wyglądały. 82 kg przy twoim wzroście to nie aż tak wiele, nie oczekuj, że od razu będziesz miał i masę i wyrzeźbione mięśnie. Wszystko w swoim czasie. Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu aby uprawiać areoby. Możesz biegać, skakanka też byłaby dobra (poszukaj w wyszukiwarce). Albo po prostu [...]

normalne polaczenie jak sie przylozysz do diety i treningu to cykl bedziesz mogl zaliczyc do udanych, najlepiej napisz ile masz $ wtedy latwiej bedzie cos doradzic

napisz ile masz lat wagę wzrost i przyjęte btw rozpisz to ładnie bo to nadaje się do kasacji

wiec tric+bic to wedlug mnie zle polaczenie. napisz co jest twoim celem to pomoge ci.

Kamil, nie prowokuj bo zaraz spam bedzie się robił... Napisz mi jak często się rozciągałeś, że odczuwałeś słabszą regeneracje? W każdy Klubie gdzie trenowałem różne sporty, rozgrzewka i rozciąganie było podstawą. W kuzyna Fight Club'ie który prowadzi tak samo jest to podstawą... Zna się na rzeczy, bo zakończył Karierę w Karate Kyukoshin na 4 [...]

ale ja caly czas pisalem o rozciaganiu... rozgrzewka przedtreningowa to MUS zawsze sie rozgrzewam przed kazdym wysilkiem, czy to silownia plywanie czy przenoszenie mebli, rozgrzewka jest konieczna ale temat jest o rozciaganiu w trojboju siłowym Napisz mi jak często się rozciągałeś - ~co drugi dzień, ale przez pojęcie rozciaganie mam na mysli [...]

sew22 - przeczytaj prosze nazwe tematu... a potem napisz czy w tym filmiku jest jakakolwiek mowa o rozciaganiu...