napisz

[...] do końca program nad czym pracuję obecnie dość mocno bo on pozwoli mi zapanować w pełni nad miską co do połączenia barków i nóg na jednym treningu, to tutaj mylisz się całkowicie, o czym świadczy masakrycznie duża obolałość potreningowa która trwa do teraz, o obecnym splicie grup mięśniowych napiszę coś więcej w podsumowaniu z niedzieli

Napisz co to za rodzaj zarzutów, bo muszę przyznać, że dosyć nietypowo wyglądają ;-) mój filmik jest gówniany, tu masz filmik XZaar'a gdzie widać dokładnie co i jak (tak generalnie bawimy się machając sztangą w te i wewte %-) - kto machnie więcej) jak chcesz możesz się przyłączyć [...]

Na śniadanie dorzuć jakieś jaja, Do drugiego posiłku jakiś tuńczyk, pasuje do sałaty. O której masz trening na siłowni ? Napisz o jakiej godzinie jakie posiłki.

Napisz może całą rozpiskę treningu, będzie można jakoś ocenić skomentować

Marta wiem że masz duże doświadczenie w sportach walki, możesz sie w tym temacie wypowiedzieć? Od razu napisz jak to widzisz z uderzanymi. http://www.sfd.pl/BJJ_bez_palca_serdecznego_-t610398.html

kolego weź już skończ z tym pi********m książkę jakąś napisz czy coś jak nie cykle komuś z pro układasz to treningi lub diety rozpisujesz drugi ginomen się znalazł

rafał obczaj moją http://www.sfd.pl/Koniec_obijania_leniwe_cioty_-_bra%C4%87_si%C4%99_w_ko%C5%84cu_do_roboty!_%25-_*****Doping_SPAM*****-t465100.html sam spam założyłem - jestem pełnoprawnym spamerem saida to napisz

- Nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee! - rozległ się krzyk rozpaczy po klasie. Pożar? Powódź? Krach na giełdzie? Gorzej. Agnieszce z 3 ławki zdechła elektroniczna świnka morska. Pegazus rządzi za to Mam gdzieś jeszcze "kadridże" do niego 410, zagłosowałem na Siwego, bo gram z nim obecnie w tą grę Siema świeżak Napisz coś o sobie

Z rewizytą u Ciebie NKA Wiele można się nauczyć przeglądając Twój dziennik .Oczywiście trzeba pamiętać że co u Ciebie się sprawdza u drugiego może nie wypalić ale zawsze można spróbować . zbiłem już 15kg oraz 13-14 cm z pasa. To naprawdę osiągnięcie biorąc pod uwagę że wartościowego mięcha raczej się nie pozbyłeś bo sylwetka super .O pasie już [...]

a napisz ile węgli wpierdzielasz :D no pochwal sie ! :P

Napisz do mnie maila, to w odpowiedzi prześlę tabelkę, bo pisząc z sfd nie mogę nic załączyć

[...] kupować ławkę po tym co obecnie wiem o niej, zakupiłbym ja jeszcze raz, tylko tym razem bez zastanowienia. Masz jakieś pytania, badz chciałbyś jakieś szczegółowe zdjecie? napisz na pw. Krótki rozrachunek: + cena + solidne wykonanie + stabilność + wygoda - tak jak napisałem wyżej brak stabilizacji stojaków, oraz pozycji pionowej. A tutaj trochę [...]

[...] pełnoziarniste wszelkiej maści, tłuszcze roślinne. Trzymaj ww na 200g, tłuszcze 50g, a białko ile wyjdzie z ziaren. Podpatrz u Ann jak ona jadła w czasie testu IHS, albo napisz do niej i podpytaj ;-) http://www.sfd.pl/TEST_50%2F50__Ann__-t968057-s13.html#post8 I nie płacz, bo w razie gdyby bunt się przeciągał, to jeszcze to podrasujemy. [...]

napisz jaka jest dobra i tania

[...] cardio więc tez nie jest do końca źle. KKris91- ta liczba podaje średnie zapotrzebowanie w ciągu tygodnia już biorąc pod uwagę trening cardio. Skoro zakupiłeś płatną dietę napisz do dietetyka, że wyszło Ci zapotrzebowanie na poziomie 2430kcal (już biorąc pod uwage aktywność) i zeby pod to Ci dali rozpiskę (najprawdopodobniej utna kcal z ww).

Tancerka może napisz do Moralesa, on na pewno pomoże z dietą. Bo zmieniłaś teraz tryb życia i może potrzeba Ci więcej witaminek choćby z warzyw czy owoców, może więcej kalorii z białka albo zwiększyć węglowodany. Trzeba to porządnie ułożyć, żebyś miała siły na wszystko.

Ooo, napisz, jak ten ABS. Ten poziom wygląda oki, potem już drążek :-/

dobra forma na zawodach,bede zagladal,napisz czemu carbo stosujesz przed aero?probwales po? pozdr

A weź 1g kofeiny i wróć po godzinie, po czym napisz szybko parę zdań. :-D

Shitek napisz jak możesz o co chodzi z tymi spadkami, skoro już wiesz :-)) ? Ciekawi mnie ta sprawa, jeśli chcesz to może być pw