napisz

wiesz ciebie tu już wszyscy znają tylko obiecałeś mi kiedyś foty i ni edałeś więc wiesz wiarygodność zachwiana twoja zrób sobie jeden nick w którym dyskutujesz ,napisz ginnomen tylko kulturalnie rozmawiaj to banównie będzie a nie za wszelką cene podszywasz się pod różne nicki to bez sensu i tak wiadomo że to TY pozdrawiam i ide spać

spoko spoko, napisz jak ruszysz i jakie wyniki w testach bedziesz mial. a i w ogole to polecam rekawiczki treningowe, od podciagania szybko robia sie odciski

lepiej napisz jak Ci dzisiaj te siady podeszły

lepiej napisz jak Ci dzisiaj te siady podeszły Przede wszystkim same podkładki dużo dały, bo mogłem znacznie głębiej schodzić. Ogólnie napewno czwórki mocno dostały, bo spuchły bardziej niż po zwykłych siadach. Nie wiem tylko czy medialisy nie dostaną aż za bardzo, bo w sumie przy frontach też mam stopy lekko do zewnątrz. Prostowanie robiłem już [...]

[...] stronie Olimpa i bede.A o filonie bede mówił zle cały czas bo w koncu i na niego przyszedł czas za te jego przekrety i za niszczenie kariery innym.Jak chcesz to leć na to forum gdzie to pisze i napisz że mam coś z Olimpem wspólnego i aby mi bana dali bo jestem po stronie prawdy oraz za Olimpem Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-06-26 19:26:05

Ja nadla nie wiem jak te skretosklony na laweczce wygladaja ???? MAm ttakie pytanie podobno zlaec asie cwieczenie m na miesnie brzucha minimum 30 minut z tych podanych cwiczen serii i powtorzen nie wynika by tyle trwal ten trening ?? Jesli stosujesz ten plan treningowy napisz czy mas zjuz ktratke i jak dlugo cwiczysz miesnie brzucha ??

the_game szacuneczek za nick poczytaj duuuuuuuuzo o odzywianiu i napisz własną diete

Ma to być posiłek ww-białkowy. Jakie masz źródła ww a jakich białek? Napisz Też wyciągnij coś z forum. Poprawię jeśli cos będzie źle.

Tatoniusz zmniejsz białko ale nie zwiększaj innych składników. Napisz po tygodniu, dwóch jak z wagą

Krycha, tu nie ma co oceniac, bo dieta jest beznadziejna... Owoc i jogurt maja byc Twoim posilkiem przetreningowym? Zajrzyj do postów podwieszonych, poczytaj i napisz diete od nowa :)

[...] A co do bycia na bieżąco w "Budokanie" - to pisanie z rocznym opóźnieniem relacji z gal (patrz UFC 40) jest tego najlepszym przykładem. Nie wypowiadam się o wszystkich numerach tego pisma, bo w ręku miałem tylko jeden numer (tenże właśnie - z recką UFC 40). Paablo thx za Soga, napisz w którym chcesz dziale, to odbije ofcooz! Pozdro!

WODYN chętnie bym się z tobą skontaktował o porady, nie chce się rozpisywać na razie na forum ponieważ mój "stan" jest trochę pogmatwany :/ Jeżeli znalazł byś dla mnie chwilkę to napisz na maila [email protected] z msn / gg czy jakimś innym twoim komunikatorem, z góry dziekuję.

1)żywienie jest do bani:/ DO ułożenia dietki przydadzą Ci się te linki (były w jednym poście podrzucone przez Konia): ] - deficyt kaloryczny ] - j/w ] - zapotrzebowanie kaloryczne ] - często zadawane pytania ] - samodzielne układanie diety Z Twoim zywieniem jest bardzo zle Poczytaj, napisz i sprawdzimy:) 2. npisz trening - konkrenty plan

obracaj dłonie do srodka, tj w strone głowy jak chcesz bic przodem pokazac aha i jak piszesz trenning np barki + nogi czy jak tam masz to napisz konkretne cwiczenia ilosc powtózeń, ciezar, itp odczucia trenningowe....

Pozdrawiam Wuchta , napisz czasami co u Ciebie!!

Jeśli chodzi o A6W i brak efektów to się nie przejmuj. Po tym ćwiczeniu nikt nie ma efektów, bo to nie jest trening redukcyjny Podwyższanie podstawowego metabolizmu to trening, ale nie zarzynanie się treningami tlenowymi. Powinnaś zbudować trochę mięśnia, bo to od niego będzie zależeć Twój metabolizm. I koniecznie napisz co z tarczycą.

Ilosc i wielkosc porcji zalezy od diety oraz tempa przeamiany materii. Napisz wiecej szczegolow a wtedy postarm Ci pomoc z dawkowaniem.

Chodzi o to, że jeśli masz sie dobrze to nie ma co słuchać pojawiających się coraz częściej głosów na forum, że 1,3 to g**** Dlaczego MGN BRP napisz jeszcze, jest w nim coś interesującego?

dokładnie j/w napisz kiedy bedziesz wysyłał bo ja tez zmienie adres zamieszkania po 2.10

spróbuj i napisz efekty po jakimś czasie jak faktycznie bedzie źle damy inaczej