napisz

Wrzuć dietke i napisz jakie robisz ćwiczenia na mięśnie brzucha serie ilośc pow i jak często.

Napisz coś wiecej o sobie(trening, dieta, wymiary),albo po prostu uzupełnij profil, bo w taki sposób można tylko gdybać. Jak jesteś ekto, to powinieneś ćwiczyć jedna partie raz w tyg i FBW raczej bym nie robił. a ja czytałem ze fbw jest dobra dla ekto split lepszy dla endo a dla mezo wszystko dobre

kup, zobacz, a potem napisz, czy mi sie opłaca po to iść do sklepu:) szaba

[...] bardzo- jezeli chcesz mocno sie wziac za bieganie to musisz silke odpuscic (nawet jesli nie zupelnie odpuscic to zwiczyc BARDZO nieduzo)a na poczatek przy tysiacu proponowal bym zajac sie wytrzymaloscia ale zeby napisac cos konkretniej to napisz o obecnym wyniku tysiaca wzrost waga itp postaram sie pomoc ja mam 190cm i 82kg tysiac robie w 2:38

Oliwa z oliwek nie nadaje się do smażenia. j/Tom napisz czego dokładnie Ci brakuje i w jakim czasie

ale napisz przynajmniej jaki staz

napisz cos wiecej o nim

Podaj: -Swój wiek -staż -napisz jaka waga hantli i co nimi robisz. no i sie pomoże

napisz na gg 8243673

1659362 napisz na gadu

Spoko,napisz do mnie na priv.albo podaj gg.

napisz coś o diecie

bialko = uzupelnienie diety ktorej pewnie nie masz wiec zrob sobie diete i jesli bedzie trzeba cos uzupelnic to wtedy napisz... a nie chcesz zrobic cykl na bialku....

Dlaczego? Napisz chociaż kto o jakiej gali pisał.

nie, ankieta działu i napisz dokładnie cały trening, choć w tym wieku, max 3 razy w tygodniu i ytak

Jak jesteś już doświadczony w temacie, to może napisz na czym ono polega to doświadczenie.

Do autora - napisz dokładnie ile serii chodzenia robisz i po ile powtórzeń to może zwiększymy dawki...

odezwij się na [email protected] napisz co masz

jaka? kanapkowa-kebabowa? napisz co wczoraj zjadles i kiedy bialko pijesz

to napisz jak masz to rozpisane.