napisz

Chodzi ci o niełączenie białka i węgli ?? Jak ci nie pasuje to zapodaj jakiegoś low carba typu CKD, TKD Napisz coś więcej o sobie i o diecie swojej i jaką chcesz mieć.

Siemka Franke87.Po pierwsze to weś trochę poczytaj bo to naprawdę nie boli...wyszukiwareczka i jedziesz z edukacją.Napisz czy ćwiczyłeś już kiedyś brzuch,jeśli tak to jakim planem czy może były to treningi nieregularne?Ja na początek(jeśli jeszcze nigdy nie ćwiczyłeś brzucha) bym poradził jakiś prosty planik żeby troche wzmocnić najpierw mięśnie [...]

[...] opłacać, zależy co masz na myśli "sprzęt na siłownię" czy chodzi o jakieś lekkie rzeczy, gadżety czy ławki, sztangi, obciążenie itd. to chyba już bardziej się opłaca tam kupować, napisz do Marbo, czy Keltona, na stronie nie podają ceny wysyłki za granicę, ale może wyślą. Ewentualnie kupić i niech ktoś Ci to przywiezie ze znajomych przy okazji.

napisz ile wazysz, jak cwiczysz, z jakich zrodel maja byc te bialka, ww, tłuszcze, czy stosujesz suplementacje,ile aerobow,jakie aeroby, jak dlugo?

Heh... nie pomyliłem się 4cm... w tym jak miałem ferie to był jakiś przestój bo troszkę dietę dowaliłem (nie chciało mi się wszamki robić :))... Inna sprawa że to mój początek przygody z siłką... Spuchłem tak z 29cm na 33cm. :D Jak nadal chcesz mój plan do napisz jeszcze. Jak wrócę z siłki to zapodam. ;)

i napisz tez jakie ilosci masz zamiar kupic.

napisz cos wiecej o sobie co chcesz osiagnac i wogole jaki staz

ok, Remik a duza bedzie roznica jak damstorma rano?? napisz jeszcze jak z to miarko, bo glownie tego chce sie dowiedziec, pol miarki to 10g storma?? a cala miarka to porcja shoka?? (miarka jest w shock) chyba ze spokojnie moge zmiesac dawke storma z carbo i wpc razem po trningu Zmieniony przez - Don_Don w dniu 2011-12-05 15:00:17

"gainer z kreatyny" lol napiszy ile masz tego gainera i kretki to ci rozpiszemy. a i napisz co to za gainer, kreta to mono? A co to ma do rzeczy? Odloz kreatyne, bo zaloze sie, ze pojecia o diecie nie masz. Mozna to wywnioskowac chociazby z twojego posta. Poza tym, gainer to zarcie w proszku, bierze tyle, ile potrzebujesz.

Słuchaj a ile chcesz tego metanabolu wciągnąć?? i napisz czy to jest twój 1 cykl ile machasz itp.. Jak mi to napiszesz to ci odpowiem PWB

szukalem w wyszukiwarce bylo sporo tematow o omega-3 ale nie znalazlem nic zawiazanego z redukcja jak mozesz to podaj jakis link albo napisz cos na ten temat

maly daj gg to napisze pogadamy i foty dam ... moje 8130916 napisz albo daj swoje

ja mogę załatwić ci dość dużo takich butów ok 10 par nawet.) orginlne rzecz jasna ale takich firm jak adidas,kappa,kipsta itp no może jakieś nike się trafią.Jeśli cie to interesuje to napisz na PW.

Napisz ile trenujesz, ile masz lat, jakie osiągnięcia, postępy. W ogóle, co za trener, który mówi Ci, że nie masz tego i tego a nie powie jak wyrobić %-)

A ja mam propozycję żebyś przetestowaliśmy na sobie i napisz później koniecznie czy bardzo Cię podlało :p teoria to teoria każdy może reagować inaczej , ale 2 worki ryżu na obiad to trochę dużo.. No chyba że to If i 1/2 posiłki ;)

450 ?? hehe nie wierzec i napisz jakim cudem :) to raz. A dwa taka ilosc białka jest juz BARDZO niezdrowa.

dobrze ale napisz mi prosze kompletny trening tzn kiedy biceps triceps itp ;0 trening na sama klate good

sam sobie napisz... idioty nie strugaj

napisz do producenta

Zrób reset. Tydzień odboju od treningów z zerowym bilansem. Potem wróć do treningów, ale bilans dalej trzymaj na 0. I napisz mi jak wyglądają treningi.