POMOZ I TY - trening na sile

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1142

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tor111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57

mój staz na silce wynosi rok . klata 115 kg martwy 150kg . wiek 18 lat.
prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniego treningu na sile prowadzonego przez
6 tygodni. chce w nim cwiczyc "wszystko po trochu", ale priorytetem jest klatka. PROSZE POMOZCIE

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tor111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57

aha chcialbym jeszcze dodac :) ze nie mam profesjonalnych urzadzen np. hackmaszyna itp

...

ilna

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1437 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34582

https://www.sfd.pl/Poprawić_wynik-wyciskanie-t17478.html

https://www.sfd.pl/trening_niemieckich_cięzarowcóa_z_procentami-t258389.html

"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."

...

tor111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57

dobrze ale napisz mi prosze kompletny trening tzn kiedy biceps triceps itp ;0 trening na sama klate good

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

sam sobie napisz... idioty nie strugaj

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

15-10-5 do oceny

Następny temat

Ciekawy trening do oceny

Polecane artykuły

POMOZ I TY - trening na sile

Trening dla zaawansowanych

15-10-5 do oceny

Ciekawy trening do oceny

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?