tor111

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2007 (23:57)

Data rejestracji 15.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	nie ma postepu - klata ciwcze klate co 4 dni. jest ona moim priorytetem. postepuje wg treningu klata jak u goryla z tego forum. czyli 12 10 8 6 4 i ost seria na dobicie. co mam zmienic cwicze tym trenigiem 3 tygodnie i efekty slabe... :((	10	2007-10-24 15:01
Trening dla zaawansowanych	pomozcie na siłe - brak efektow kiedys jakis specjalista polecil mi ten trening na siłe mowiac ze robienie np na klate 4 serii po 6-4 powtorzen nie jest skutecznie. niestety trening nie przynosi rezultatow. ma byc typowo na siłe. poniedziałek (plecy+bic) podciąganie na drążku	4	2007-10-16 13:51
Odżywki i suplementy	brak efektow od 2 tygodni realizuje moj trening na siłe, do tego koszystam z knock outa (1.5 dawki przed treningiem[na poczatku nawet 2 dawki]) i mono (4gramy dziennie). efektow nie widac.... aha i czy mozna do knock outa dodac kre - alkalyn	12	2007-10-16 09:10
Odżywki i suplementy	knock out - dawkowanie prosze pomozcie :) pisze ze jedna dawka ko to 30 jednostek to ile tych miarek . na mojej miarce nie ma zaznaczonych zadnych jednostek. aha i ile powinien trwac cykl ko.	5	2007-10-12 14:33
Trening dla zaawansowanych	POMOZ I TY - trening na sile mój staz na silce wynosi rok . klata 115 kg martwy 150kg . wiek 18 lat. prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniego treningu na sile prowadzonego przez 6 tygodni. chce w nim cwiczyc "wszystko po trochu", ale priorytetem jest klatka. prosze	4	2007-10-04 14:25