napisz

volium1990 poczytaj co tam ci dałem w tych linkach jak juz mniej wiecej bedziesz sie orientował to załóż temat w dziale Odżywanie tylko nie napisz napiszcie mi diete bo nikt tego nie zrobi poczytaj ułóż cos samemu i daj do Oceny u nich w Dziale i ci troche pomogą

tak czy siak wez sie odblokuj clomidem potem zrob konkretna przerwe a przed nastepnym cyklem napisz do kolegow tutaj na forum to napewno doradza ci cos madrego bo ten cykl to niewem kto ci podal

to jakbys mógł to napisz jakie efekty odczułes po tym i czy spadło duzo

Zorek jak bedziesz to napisz czy stosujesz jakies białko? izolat , koncentrat serwatki czy co? co myslisz o sposobie co opisywał kiedys jakis ziom?

Możliwe że miałem źle wyliczone kalorie , może nie dojadałeś , może dieta była zła , Napisz jak wygląda twoja aktywnosć w ciągu tygodnia , jak liczyleś kalorie i ile wyszło twoje zapotzrebowaie zerowe oraz ile spożywałeś kalorii chcąc przytyć i jaki rozkład makroskładników stosowałeś .

[...] cel jak i środki do jego osiągnięcia są złe. Szybka utrata wagi = jej szybki powrót. Jeżeli chcesz, aby ktoś ci tutaj pomógł, poczytaj o układaniu racjonalnej diety i spróbuj skomponować taką dla siebie. I może jednak dodaj ankietę i napisz o co ci chodzi, bo wątpie, żeby wszystkim chciało się zaglądać w link, który zamieściłaś

Jak wezme wszystko! napisz na gg

prosekto sorry na ch*jowa strone wlazlem widocznie czyli dziala? no to swietnie flex1976 czemu mialby klamac/oszukiwac? prosekto napisz co jeszcze brales podczas suplementacji TT

Oblicz swoja zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i napisz wage i cel Amino sobie daruj. Kup szybciej bialko do uzupelniania Jesli nie jesz ryb to kup olej lniany, tran albo Omega 3 kapsy zeby zrodlo Omegi 3 miec. Wrzuc jogurt naturalny lub cos w tym stylu zeby zrodlo wapnia bylo Z wliczanie [...]

Słuchaj napisz cos o tych ziomkach co chcą brać ta mete , mam nadzieje że to nie ty bedziesz brał , bo lepiej powiedziec prawde hehe. 1.Ile mieli cykli?? 2.Z czego one sie składały?? 3.Jaki maja staz treningowy?? 4.podaj troche danych o nich !! To nie klub jasnowidzów !! (tekst michaliego ) Szkoda że nie mam abonamętu PWB SFD FIGHT CLUB

je4sli juz odpowiedziales na jaskies nie pisz ponownie Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu [...]

A czytałeś www.kulturystyka.pl/atlas ?? NAJWAŻNIEJSZA LEKTURA W TWOIM ŻYCIU CHŁOPIE!! 3 razy w tygodniu styka zupełnie. Napisz swój plan tutaj, a tak mówiąc o tym że nie rośniesz to normalka, jesteś przetrenowany i tyle, pozdro.

Wrzuć w takim razie tu swoją dietę i napisz jakie masz zapotrzebowanie.. pozdro

ja jak robie prostowanie nog w siadzie nie czuje zeby kolana byly mocno obciazaone, napisz dokladnie jakie partie miesni nog cie interesuja ??

[...] robi Ci problemów. Mozesz napisac ze zwracasz sie z prosbą o przenieseienie do takiego i takiego klubu za porozumieniem trenerów czy obu stron i powinno byc ok ewentualnie napisz cos takiego i umow sie z prezesem na spotkanie zeby Ci objasnił co i jak i daj mu podanie tak byłoby chyba lepiej bo powinni docenic to ze zalezy Ci tez na nich skoro [...]

Wprost napisz ze nie umiesz odpowiedziec na tak proste kwestie i problem rozwiazany.

napisz swoj jeden dzien z odzywiania

Białko daj na poziomie 120 gram około , węglowodany powiedzmy od 240 gram zacznij a tłuszcz w okolicach 80 gram i na tym poziomie zaczynaj. Dokładaj kalorie z węglowodanów jak nie będzie szła "masa" . Napisz także swój trening siłowy i jak z suplementacją , polecam Ci zakupić wit.D WPC . Pozdrawiam

Hmmm... Leczysz łokieć. A przyczyna może być inna. Napisz czy miałeś ostatnio jakiś duży przyrost siły? Tak, że dzwigasz teraz powiedzmy 20%-30% więcej niż dajmy na to miesiąc temu? (ten przyrost siły to tak na oko, dla zobrazowania ) Może po prostu przeciążyłeś stawy? Jedno jest pewne - zrób sobie przerwę, a potem dźwigaj mniej, powinno pomóc. [...]

jedzeniem:-) napisz na razie to co masz