napisz

napisz w administracji ze masz taki pomysl zeby zalozyc czata sfd i niech Mateo rozpatrzy

dzordan napisz pozniej jak u ciebie bylo z micha podczas cyklu i teraz TUTAJ albo na gg

nie ******l i napisz że sie poprostu chciałeś pochwalić ile masz supli ok podbije do kogoś, właśnie ja też sie wybieram (mam nadzieje ) Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-04-14 22:06:14

mnie sie nie chwaliłeś chyba więc mnie chciałeś pokazać no to napisz na gg

sp[ytaj kogoś kto układał diete i napisz na prv

napisz ze wpjerdalasz czity, pijesz i rosniesz to tez zaraz sie ludzie zlecą

I będzie tylko napisz mi po jakim ćwiczeniu chcesz !

WL takie samo jak przysiad ??? a napisz mi aktualne wyniki w 3 boju

Jaka rozgrzewkę robić przed takimi testami? Napisz u mnie w dzienniku xD Zeby było do zapamietania ;p

A nie dasz rady przesunąć na środe? Napisz w dziale TS, albo do Autopsy żeby Ci rozpisał jak dobrze pod Twoje maksy wejść

marmag ja nie wiem po co pytasz od razu napisz a ja biorę na klatę 115 kg i wazę 60 kg bo to pytanie chyba trochę bezsensowne nie uwazasz ? skad ktos moze wiedziec ile tam osob wezmie udział i jaki bedzie poziom oczywiste ze 115 przy tej wadze to swietny wynik i ze mozesz liczyc smiało na podium albo 1 miejsce ale chyba nikt z forumowiczów listy z [...]

dobra, oświecę Cię Whey to odżywka białkowa. WPC to inaczej whey napisz Tomaszowi, że zasłużyłem na pochwałę :-D Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-02-27 19:57:03

[...] lepsze źródło białka niż mleko. Jak smarujesz chleb masła to coś chudo jak tylko 2g dajesz, no i ja bym dał chociaż 2 jaja. Dorzuć więcej warzyw, może być w obiedzie, możesz przegryzać marchewkę, ważne żebyś o nich nie zapominał. Co do treningu, to najpierw napisz jaka była Twoja dotychczasowa aktywność fizyczna i czy to Twój pierwszy plan.

Ja nie zamierzam. Idę już definitywnie. Samodyscypliny brakuje coś. matt napisz jak redukcja, jutro przeczytam.

Dollar,życzę miłego wypoczynku " na domkach".Ja niestety zapomniałem co to takie wyjazdy,za rzadko ostatnio się gdzieś bujam.Pozdro. Kwiatula napisz coś o historii środków wspomagających przybieranie masy w sportach siłowych Ja już po aero,rower jest o.k.Bieganie nie jest dla mnie Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-04-28 19:15:16

Tam zaraz elaboraty,zauważyłem,że zazwyczaj,nie tylko w ostatniej wypowiedzi rzucasz krótki tekst jak hasło i znikasz...Napisz czym zmęczył Cię weekend...

u mnie pogoda też do dupy,cały dzień pada a Bahamut jest teraz w Polsce wiec napisz do niego powiadomke. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-16 15:21:58

imp0 napisz cos od siebie bede za pare minut i qrwa uwzglednij npp

Ktoś zapytał o HIIT. Stosowałeś? Wg Ciebie trening lepszy od aerobów? Napisz coś więcej o tym (nie chodzi mi o wypracowanie, ale parę, Twoim zdaniem, niezbędnych słów).

[...] np:białko,glute,hmb,bcaa- zaraz po siłowce a przed bieganiem, czy tuż po zakonczeniu biegania a może jeszcze przed treningiem siłowym tak samo mnie nurtuje branie anty... rano,tzn. budzę się i...no właśnie zapodaję jakieś antykataboliki i bieganko od razu czy zupełnie na czczo proszę napisz jak to wyglada u Ciebie,lub Twoich kolegów