napisz

Posiłek 1 - 8.00, 3jajka gotowane , 100g płatków owsianych,100ml mleka 2%, 10 gram rodzynek sniadanie SNIADANKO OK, MLEKO MOZESZ DAC 0.5% B 26 / WW 73 / T 17 / KAL 560 Posiłek 2 -11.00, 150g piersi kurzych, 3 bułki grachamki(100g) , warzywa B 40 / WW 51,5 / T 3 / 400 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DODAJ OLIWE/ORZECHY I BEDZIE OK Posiłek 3 - 15.00, 150g [...]

RAZEM 210 - hehe, po co zliczasz g jak każdy składnik ma inne proporcje B,T,W? Ważniejsze jest liczenie kcal CAŁKOWICIE: 3102 KCAL - a ile wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie - takie, przy którym ani nie chudniesz, ani nie tyjesz? BIAŁKA: 132 % (nadwyżka) TŁUSZCZE: 74 % (niedobór) WĘGLOWADYNY: 129% (nadwyżka) KCAL: 103 % (nadwyżka [...]

ROUT opanuj emocje i nie najeźdzaj na Irona bo prowokujesz tylko agresje nie zgadzasz sie czyms - napisz co myślisz raz i zostaw temat jeśli jestes dość inteligenty. Każdy ma różny organizm i wie co na niego najlepiej działa. Mocny nie Mocny to Komisja ocenia , każdy ma genetyke ma jakies gorsze i lepsze partie a Iron przynajmniej próbuje. [...]

[...] nazwałbym go Zorro :-P Damian, pojawiło się wcześniej pytanie o oponę z jaką wystartujesz. Z tego co wiem, to Ty ogólnie zajmujesz się rowerami i wiele o nich wiesz. Proszę, napisz mi co myślisz o oponie PIRELLI Cinturato Velo TLR? Mam 2 komplety kół do mojej szosy i na większej kasecie (w teren) mam grube opony Schwelbe G One, i tu mi jest [...]

Powodzenia jutro! Będę Cię mentalnie wspierał, a na podjazdach pomyśl że daję Ci część swojej siły. Napisz później jak było. Powodzenia ;-)

To jak już wrócisz, to choć napisz że wróciłeś bo nie wiem czy spać iść czy czekać :-)

Napisz mi czy te mecze, ktore są w zestawie są całe czy tylko skróty? I napisz jaka jakość.Perfekcjonistą nie jestem i moge dużo znieść ale nieraz widziałem takie materiały że się nie dało ogladać.Czekam na szczegóły.

nuklo czy jakoś tak.. ale napisz dokładnie kiedy jest ta kolejka, do kiedy można typy podawać i wszystko ładnie napisz... bo nie wiem czy już mam zacząć myśleć..

no dość ładnie, klatka jakoś odstaje chyba, wiec nad tym pracuj napisz swoj trening i diete (zarys diety, albo całą jak chcesz) bo mnie np. ciekawi, wiec jak mozesz to napisz

[...] lekarz sportowy i barania. Konsultacja czy możesz wykonywać sport tego typu. Dieta w dziale" odżywianie" w tym dziale możesz poszukać ćwiczeń korekcyjnych-->napisz do sir-Łukasz'a może coś poradzi na to o ile wiem specjalizuje się w takich rzeczach. Nie bierz supli jeśli nie stosujesz diety-- kreta napompuje cię wodą która [...]

napisz napisz co powie !

[...] nie da. To dwie osobne tkanki i co najwyżej można zredukować jedna a rozbudować drugą dzieki odpowiedniej diecie i ćwiczeniom. Poczytaj post u góry zaznaczone na czerwono,napisz więcej o sobie, ile razy w tygodniu planujesz ćwiczyć,co to będzie, jak wyglądała dieta i ćwiczenia dotychczas itd. Po lekurze powininneś być już w stanie sam [...]

chyba na stronie animala co nie ??? wpisz soebie w google animalpak i niech szuka w polskim. napisz do nich maila ze strony taka ankietka jest(podajesz swoje dane itd) potem napisz że masz gołe ściany na siłce i prosisz o jakies plakaty... :D

[...] jest, to prosiłym Cię bardzo byś nie pisał bzdur podpierając się swoim własnym zdaniem. Pisać "ja uwazam", "moim zdaniem..." jest łatwo, ale zanim coś napiszesz dobrze by było jakbyś miał o tym jakąś wiedzę - najlepiej praktyczną, bo Twoja cała wypowiedź zajeżdża mądrymi komentatorami TV itp. Szkoda, że nie podałeś jeszcze [...]

Napisz coś więcej o tej kontuzji kręgosłupa i jak ogranicza twoje treningi na siłowni. Dobrze by było jakbyś powiedział, co zalecił lekarz. I napisz swój staż, wagę i wzrost oraz cel treningowy. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-18 18:12:10

No wlasnie napisz coto za firma i/lub napisz do nich po wyjasnienia NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

vena i to jaka siłaczka z Ciebie będzie ,niejednego faceta przegoniszA napisz jak z Twoimi dawnymi ciągami do slodkości nie masz ich juz teraz?Powodzenia w piątkowych siadach

Piotruś a coś o swoim starcie też napisz tak ładnie poproszę normalnie wczoraj w końcu się czegoś dowiedziałam,bo tak to siedziałam w niewiedzy niepewności bo wczoraj wieczorem jeszcze trener zabrał nas na gorące źródła mmmmm a panienki były? a nie nie zapomniałam,że wy przecież do tych grzecznych należycie to skoro już wróciłeś i jesteś [...]

[...] mogła śmigać dłużej bez bólu. I jak będziesz zjeżdżała ze stromej górki to łatwiej dać dupę za siodełko, żeby środek ciężkości przenieść Ładna trasa, u mnie takich niestety nie ma, chyba że daleko za Wrocław się pojedzie. Widzę, że masz amor RST, a napiszesz jaki dokładnie? No i coś napisz o rowerze, bom ciekawa jaka rama jaki osprzęt?

[...] twoj profil klubowy i szcerze mowiac jak na taka mase ciala to nie jest on dopry. Inaczej mowiac nie robi takiego wrazenia jak zdjecia(na mnie nie robi wrazenia). Wez napisz aktualny, bo czuje ze wiecej podnosisz i kit cisniesz w tym profilu. AHA no i kolejene pytanie to bym zadal na maila ale napisz czy sie zgadzasz abym zapytal o cos??? [...]