napisz

to napisz co wczoraj jadles caly dzien. podlicz bialka wegle i tluszcze i ilosc kcal. bo na ekto to chyba cos licho mi sie wydaje

Przysiady przednie 3s Clean & Jerk 3s Wyciskanie sztangi plasko 3s Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3s High Pull 3s Uginanie ramion ze sztanga 2s Prostowanie ramion na wyciagu 2s I co jak chce cwiczyc 3 razy w tygodniu to za kazdym razem mam wykonywac te same cwiczenia bo nie rozumie? Jak mzoesz Napisz mi ile seri powinienem [...]

[...] Pull 3s 10-8-6 Uginanie ramion ze sztanga 2s 10-8 Prostowanie ramion na wyciagu 2s 10-8 Dobrze sobie rozpisalem powturzenia? Ile mam jechac tym planem? Jak mozesz to jeszcze napisz mi cos to sa: -przysiadny przednie -Clean & Jerk -High Pull Wyciskanie sztangi plasko Uginanie ramion ze sztanga Prostowanie ramion na wyciagu Cwiczenia te [...]

piszesz ze sie bujnelo a czekasz kiedy sie rozkreci a i napisz ta swoja diete bo az ciekawy jestem Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-29 22:15:03

U mnie na stanie jest ECA od subbmision działa jak należy. Klepie dość mocno i długo trzyma. Jednak przy miksaxh tego typu ciężko mi powiedzieć czy w środku jest to co powinno czyli efka. Tomq napisz tu albo pw gdzie to kupiłeś

zarejestruj się i napisz w dziale ladies https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

do autora posta ! podaj wiek , staż treningowy , cel i wypełnij profil ! to ci pomożemy noi i najważniejsze pytanie napisz nam czy masz diete ??

Jeśli ustalisz już posiłki to napisz tutaj, sprawdzimy czy wszystko jest ok. I zapomniałem jeszcze napisać o przerwach pomiędzy posiłkami, mają to być od 2 do 4 godzinne przerwy.

napisz ze nie ma i koniec nie ma problemu ;)

Z mila checia ci pomoge tylko napisz mi tak: wiek starz dieta (jest/brak) Plan na plecy Z czym laczysz plecy Polaczenia parti w ciagu tygodnia Wreszcie ktos pyta o cos co kocham

Może być. Teraz tylko napisz ćwiczenia, ilości serii, powtorzenia a my ocenimy i doradzimy ;)

napisz po polsku jak ten trening wygląda,co w jaki dzień ile serii itp.

ok to napisz na poczte [email protected]

GymPlaza jest super, natomiast jest u nas w mieście mnóstwo siłowni o porównywalnym lub lepszym wyposażeniu Zależy, na czym konkretnie Ci zależy; ja lubię "Sporterę" oraz "Piękną i Bestię", ale poza tymi jest jeszcze Raj, Energym, IronBody (nie wiem, czy nie zmienili nazwy) i wiele wiele innych. Napisz, na jakich przyrządach Ci [...]

Chodzi żeby było dużo sprzętu bo nienawidzę czekać w kolejkach jak to czasami ma miejsce. Głównie wolno stojący sprzęcik. Napisz mi parę siłowni które mają lepsze wyposażenie od Gym plazy to je poodwiedzam w następnym tygodniu i coś na pewno wybiorę. I jeszcze jedno nie mogę znaleźć strony siłowni IronBody

mam inny mail, napisz na [email protected]

[...] tak aby wychodziło minimum 1g BCAA na 10kg masy ciała To tak ogólnie bo mało informacji o sobie jak i o produktach które kupiłeś podałeś, wypełnij dokładnie ankietę działu jaki jest cel suplementacji jaka jest dieta jaki jest trening... i tak z ciekawości napisz czy jesz rano śniadanie przed treningiem czy np. ładujesz się węglami dzień przed

napisz jakie dawki hcg i cloma bedziesz stoswal i w ktorych tyg??

[...] czas zgabiony (tak podejzewam) i to moze byc powodem bolu kregoslupa, a co do lydek to tez moze byc spowodowane gra w koszykowke. Jezeli umiesz grac to rzucasz z wyskoku wtedy musisz wyskoczyc z palcow, a za to sa odpowiedzialne lydki. Tak ze wydaje mi sie ze za bardzo sie przeciazasz. Zrob sobie przerwe (jakies 5-6 dni) i napisz czy bol ustapil.

a kto to ten helena moze napisz cos na prv bo ja nietutejszy ;)) heheh