napisz

Mam gain bolica, smak czekoladowy, nieco ponad 3 kg jeszcze w nim jest, cena do uzgodnienia :) jakbys był zainteresowany to napisz tu badź na maila: [email protected]

napisz na gg 9594513 perfekt wziałbym pare worków

perfect napisz na 4392880 napiszesz mi co posidasz:)

perfectsup - napisz do mnie na gg 6982279.. rowniez jestem z ostroleki.. moze cos zakupie :)

perfect napisz do mnie na gygy 6982279 bo nie napisales :(

napisz swoj plan moze da sie z niego cos wykopac... a wzucic to cwiczenie w miejsce czegos co jest mniej potrzebne...

mogę kupic 2x15 lub 2*10 kg ;) napisz na gg 2534083 !

Napisz tutaj ile chcesz Pzdr

jaka to była mać napisz jak możesz

Cześć, ale napisz dokładnie czego nie rozumiesz 1 łyżkę od herbaty 2 razy dziennie bierzesz, na przykład rano i przed albo po treningu. Możesz na pusty żołądek albo po posiłku, bez znaczenia w praktyce.

Co do treningów to 3-4 razy w tygodniu po 45-60 min.8-10 serii w 2 ćwiczeniach na większe partie(klatka,plecy).4-6 serii w 1-2 ćwiczeniach na mniejsze partie (biceps,triceps).4-8 powtórzeń na serie.Obciążenia duże i bardzo duże - głównie wolne ciężary (sztanga,hantle). Inna aktywność ruchowa nie wskazana!Żadnych aerobów (rowerek,bieżnia itd.) [...]

W sklepie SFD nie ma sproboj na www.fitbody.pl albo napisz do mnie na priv

Obliczyłeś BTW ? .. napisz coś o sobię . wiek ? wzrost ? waga ? ..

no to fakt!napisz ile bierzesz tej metki.j/w rownomiernie to dobre slowo.pozdr Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-01-27 20:16:00

Jak napisałem zbadaj tarczyce zrob panel tsh ft3 ft4 możesz mieć np lekka nadczynność i co zjesz to w chwile przerobisz , jeśli tarczyca jest ok to za mało jesz po prostu i metka NIC tutaj nie da bo mase robi się na plusie kalorycznym skoro waga nie idzie w górę na tym co jesz dokładając metke co się ma zmienić? Kalorie się nie przemnoza Napisz [...]

5 w tygodniu <- to dużo; napisz jakim programem trenujesz; carbo odradzam, w twoim wypadku jak najmniej ww prostych; bez aerobów się nie objedzie; musisz zwiększyć przemianę materi.

przejrzyj podwieszony post "linki" jeżeli tam nie bedzie to napisz moze cos znajde

napisz co wczoraj zjadłeś?

to i do mnie napisz ;D 13818840

Na bank musial cos schrzanic. To moze byc wina treningu lub diety. Napisz prosze jego diete i trening.