napisz

Co z tym Twoim barkiem? Napisz coś więcej, bo to się przekłada na dobór ćwiczeń w treningu. No i druga rzecz - sugerowałbym raczej trening całego ciała na treningu. To na Twoim etapie zaawansowania lepsze narzędzie do kształtowania sylwetki.

odpowiadam poraz 2 tak to napisal ze 3 osoby kminily dobre kilkanscie minut o co tak naprawde ci chodzi, jesli interesuje cie post dona wpisz w wzykiwarce albo wez to napisz nieco bardziej skladnie i odpowiemy- kto bedzie umial

Napisz jaki masz rozkład i jak tam z dietą.

zły1910- napisz konkretnie o jakie grupy mieśniowe Tobie chodzi -------------------------------- Daffcia- poczytaj atlas tam masz wszystko. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

napisz cały rozkład to można bedzie ci doradzić- inaczej będzie trudno.

tego sie już raczej domysliłem.... jednakże ciekaw jestem w jakim zakresie... napisz jakis schemat dla przykładu... na siłę- ile 5 powt., mniej, na wytrzymałośc 30, 50... wiecej?

[...] serie po 15 powt. WYCISKANIE W SKOSIE D GÓRY 2 X 15 Healb - zrób hantelkami w opadzie- obciazenie bowiem kręgosłupa jrest w tym wypadku minimalne Pablos17 -jeżeli chcesz to napisz na meila- wyslij powiadomienie przez SFD Nikmas -możesz, w dnie treningowe albo po treningu albo w wiekszej odleglości jeżeli przed- np. rano a trening po południu [...]

Nick126 jak zrobisz superserie uginanie ram. stojąc/czacholamacze to napisz tutaj jakie odczucia. Chodzi mi o to czy przedramiona mocno dostaną. Pisałem o tym kilka stron wcześniej.

mnkk napisz jak ci sie sprawuje rower olprana. aha - kaloriami to dobrze kopie golonka, a nie mutancik. za duzo supli panowie, duzo za malo jedzenia. ale powolutku do wszystkiego dojdziecie Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-09-02 18:14:54

[...] co Was stać - a ze suple za wasza kasę to szkoda dobry towar zmarnować. Suple suplami - ale micha wazna a nawet najwazniejsza. .....ktos tam cos napisałam po co wiataminy - napisz mi czy dostarczasz wszystkich witamin i minerałów z zarcia w 100% b(te 100% to tak naprawde minimum jakie nalezy dostarczać!) Po to sa W&W zeby te wazne [...]

jaruss - jak masz zamiar pisać takie rzeczy to załóż sobie bloga, albo jeszcze lepiej,napisz do brawo że cie coś boli

powodzenia Panowie moze pozwolicie sie dolaczyc mam 17 lat i mialem pol roku przerwy a dawno temu nie zaczeliscie?? :D napisz na gg wysle CI foto i ocenisz 6527194(niewidok) Zmieniony przez - zigoloziom w dniu 2008-09-06 11:21:25 Zmieniony przez - zigoloziom w dniu 2008-09-06 11:21:40

2 Napisz jaki player jaki (nr ) Ja jestem 74411 Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2008-09-06 19:49:33

napisz coś to odbije

Kto? Jak już piszesz to napisz przynajmniej do kogo się zwracasz... mam zgadywac?

to jak sie bedziesz wybierać o mi napisz na priv bo nie wiem czy będzie tyle miejsc wolnych <dżołk>

ok Helss, czekam na wyniki sprawdzianu siłowego, tylko szczerze napisz ile wycisłeś/wyciongłeś

Jak będziesz chciał mnie bić to napisz sam cię wyręcze. Ja sam! Ja sam!(w tym momencie biję się po twarzy)

habbitos pierwsza i najwazniejsza rzecz-nog nie trenujemy z zadna inna,nawet najmniejsza-partia. Taki trening nie przynosi korzysci-a raczej straty. Co do samych cwiczen-z twoim sprzetem mozna spokojnie przecwiczyc te miesnie. Byle bys mial sporo obciazenia -i stojaki do przysiadow-jest to podstawa. Napisz jeszcze cos o sobie,poprzedni trening [...]

Napisz jaśniej bo nie wiem co to znaczy od połowy. Polowy tego schematu, połowy swojego czy jak?