napisz

Masa mięśniowa zwłaszcza m. czworogłowych jak najbardziej się przyda. Oczywiście do tego ćwiczenia na pośladki,odwodziciele, czy przywodziciele, bo wszystkie te mięśnie muszą współpracować ze sobą. Do tego odpowiednia siła + czucie głębokie z pewnością zmniejszają ryzyko kontuzji. Po drugie. Przy przysiadzie ważna jest praca bioder. Większość [...]

ban za spam jak ci sie odechce figloac to napisz na pv

Z chęciapomogę. Ale Ty również musisz wnieść cos od siebie. Spójrz w posty podiweszone, napisz nam jak się odżywiasz. Objętościowo możesz jeść dużo, ale to nie znaczy że wystarczająco dużo kalorii z diety dostarczasz

struna6 - napisz cos wiecej; czy odżywianie uważasz za dobre, planujesz oprócz glutaminy jakies inne suple- np. cykl na kreatynie itp...? dokładniejsze cele twoich treningów itd... latwiej bedzie cos doradzić- bo inaczej jak to sie dziej dotychczas dyskusja jest wlaściwie o niczym- akie nieokreślone doradzanie, ono raczej do niczego cie nie [...]

to napisz co jesz

Mah lubie jak osoby bez pojecia rady tu daja! kamil1989 napisz mi cos wiecej o treningu to znaczy jak czesto trenujesz w tygodniu,od kiedy itp.A co do zakwasow to nie maja one nic wspulnego z rozgrzewka,jest to spowodowane intensywnym treningiem,czekaj az Ci miesnie wypoczna przed nastepnym treningiem.

chodzi mu o czworoboczne polecam szrugsy... mozesz je robic na poczatku treningu barkow tak jak wspomnial o tym fakmaster napisz ile cwiczysz... Zmieniony przez - Seewy w dniu 2004-07-09 02:21:09

Forin ale na co chcesz cwiczyc na mase czy na sile itd.. napisz dokladnie

pewnie usuną to, ale co tam cos ci powiem. Po 1 napisz wyraźnie jak ty chce brać, bo nic nie rozumiem. 2 co ty chcesz osiągnąć. 3 dieta jak wygląda i trening Powiem ci tak: jak sie zaparłeś w hvj, to ci juz nic nie pomoże. Nie obraź się, ale jestes jednym z tych głupów jakich po tym świecie chodzi sporo. I tak weźmiesz to co ci bede mówił. Po [...]

Rano Platki owsiane w sql Kanapki z wedlina Obiad ryz z kurczakiem(przed treningiem) po treningu rowierz ryz z kurczakiem wieczorem jako ostatni posilek Jajecznica CO TO JEST ? TAK OGÓLNIE PODAJ GODZINY POSIŁKÓW,GODZINIE TRENINGU... A TAK SERIO TO JAK TY CHCESZ RANO JEŚĆ JEDYNIE PŁATKI OWSIANE TO PODZIWIAM GDYŻ TO JEST GORZEJ NIŻ ŹLE... NAPISZ [...]

a co do cech charakterystycznych to jeszcze ten "moj" proszek strasznie sie "kurzy". Zmieniony przez - mateuszb w dniu 2007-02-23 18:37:37 napisz do mnie maila to ci fotki wysle Atomson. Zmieniony przez - mateuszb w dniu 2007-02-23 18:38:49

No bo sie nie nadaje,zaloz swoj temat,a nie wbijasz na temat kolegi. Zreszta napisz konkretnie co chcesz osiagnac.Dales plan cwiczen,a my mamy sie domyslac co chcesz osiagnac?masa,rzezba czy sila?

to pytam sie czy kupiles te suple, jesli nie to napisz ile mozesz przeznaczyc na to $ cos dobierzemy

Jak narazie to i tak zatrzymalo sie na tym czy wysylka wchodzi w gre:P Napisz wogole skad jestes bo moze akurat nei tak daleko i oplacaloby sie skoczyc, ewentualnie czy cos sie dowiedziales juz na temat wysylki samej lawki i modlitewnika.

Rsat dzięki masz soga odemnie w nagrode Michaill też dostraje soga ale na zachęte napisz coś jeszcze. "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

witam. Napisz coś więcej o sobie. jak długo trwają te aeroby ? jak wygląda dieta ?

Witam jestes z warszawy jak tak to prosze napisz potrzbuje twoje pomocy!

wzialbym z 15 par napisz na pw swoje gg czy cos dogadamy szczegoly

napisz jak wygladaja ceny przy zamowieniu 1 paary , 5 , 10 czy wiekszej ilosci oraz kiedy mozna skladac zamowienie

Ja też kupiłem kilka rzeczy w Marbo i uważam ich za solidną firmę, także wydaje mi się, że poprawią niedoróbkę i będzie ok. Jak ławka wróci napisz jak się na niej ćwiczy chodzi mi o funkcjonalność. Pozdrawiam