napisz

napisz jak cykl :) Zmieniony przez - dragon200 w dniu 2011-06-13 17:48:31

nick23 napisz prosze jakie wymiary miales jak zaczynales, szczegolnie klatki. dasz motywacje innym, poprzez to co osiagneles praktycznie z niczego

Napisz im, że Pudzian już walczył i wygrał przez KO

całe szczęście że nie mogę pływać bo warunki do trenowania roweru i biegu już są wyśmienite ;-) a sekta tri czuwa %-) Napisz więcej o tych świetnych warunkach do kolarstwa i jaki rowerek masz / możesz mieć :)

jak ciąłeśw tym roku jaka dieta suple trening itp. napisz przyda się. dużo siły i wytrzymałości spadło po redukcji..

bardzo ladnie przeprowadzony cykl, dam soga, napisz jakie przyrosty sily Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-26 20:24:02

no mi o to chodzilo, napisz jaki kierunek studiow masz, jakie stanowisko i ile zarabiasz, bo cos mi sie wydaje ze jestes jednym z tych internetowych troli co mieszkają z mamą, nie pracują i plują przez internet na tych odważnych, kreując się przy tym na biznesmenów i znawców w każdej dziedzinie

[...] zatracić tożsamości i okazać narodową dumę kielnia i główka od mopa zmieszczą Ci się do podręcznego jak będziesz leciał,a żel do pielęgnacji bujnego zarostu między nosem a ustami kupisz na miejscu bluzę ze sports dajrektu Ci wyślę z UK, tylko napisz czy chcesz z kapturem czy bez, a może wolisz polo? tak czy siak koledze z forum zawsze pomogę

to napisz więcej o tym szlaufie

napisz, bo wyłapiesz bana

wiec przenosisz sie do bloga? podaj adres i jakies zakonczenie napisz bo nie widze posumwania tym temacie... dobrze by bylo z krotkim spisem tresci a ja zmienie tytul by wiadomo bylo na ktorej stronie szukac konca

Jarus napisz mi jak robisz klate, bo faktycznie mi odstaje

ten co mam w linku ? mało na 2 głowe tam jest . napisz jaki masz sprzęt a cos sie sklepie z fbw - luzik a co ci zależy czy ci mięśnie sie powiększa i spalisz tłuszcz ja widzę same kozysci Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-12 13:37:09

Napisz jak Ci idzie za tydzień/dwa

Fajnie jakbyś podał wagę i bf oraz napisz tutaj/wklej tutaj/tam jak trzymałeś dietę, jak ciąłeś itd. Wolałbym tutaj

[...] tran z oliwa tez. kcal - 2868 bialko - 150 Wegle - 200 tluszcze - 163 Białka za mało mi się wydawało dlatego obliczyłem i wyszło okolo 210. Oblicz jeszcze raz wszystko, napisz kaloryczność i btw poszczególnych produktów oraz każdego posiłku. Chcę aby w diecie u Ciebie było 2500kcal żebyśmy zeszli o 10% niżej ale bez wyliczeń się nie zrobi [...]

Obliczenia ok. Dieta też ok, po treningu troszkę mało kcal, ale nie jest źle. 200g ziemniaków to bardzo mało Ci wyjdzie. Teraz ułóż dietę na następny dzień by było jakieś urozmaicenie, zamienniki i napisz za tydzień rezultaty. Wklej trening do poprawy, jeśli Ci jeszcze chłopaki nie poprawili. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-03 18:14:16

Nie... Smażonego unikaj. Napisz jak po tym ucięciu

Zostaw spalacz, napisz jak się ma teraz btw

To jest dobrze. Nie pamiętam kiedy ostatnio ci poprawiałem dietę, ale pamiętam żebyś zgłosił się za tydzień. Nie wiem w który dzień mija (Ty powinieneś). Możesz zwiększyć lekko (nie dużo) ilość białka i zmniejszyć ilość węglowodanów (w posiłkach prócz na śniadanie/po posiłku) bez zmiany kaloryczności diety. Napisz jak z wagą jest. Jak poszła [...]