napisz

albo napisz tutaj co masz i sie rozpisze

niewiem ile chcerz za to i jakie roczniki i jakie stany to napisz mi ile chcerz a ja ci napisze tak czy nie

@maciek! załóż osobny temat. nie można wchodzić na temat innego użytkownika i mu zabierać miejsce. Załóż swoj własny temat, napisz tam wszystko o sobie, zamieść swój plan, cele i otrzymasz odpowiedzi, tutaj jest temat @mexcoy87

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Słuchaj wypełnij ankiete i napisz co ty chcesz osiagnac itp.

fajna dieta ........ .....to tak jakby ktoś napisał swój trening....... .......no więc ten trening niejest profesionalny ale trenuje 4x/tydz .......podnosze gryf,przebieram się w szatni na siłowni,dokręcam zaciski napisz konkretnie co jesz, w jakich ilościach i porach

napisz cos ,staz ,waga ,wiek? nic o tobie nie wiadomo czy cie zaleje czy nie to zalezy od diety,chociaz przy takim polaczeniu nie powinno z tym byc problemu.dobra nie chce mi sie czekac az odpowiesz a wpadlem w cug wiec napisalem 1-7 deca 200 ew 3-9 winstrol 50mg c2d no w sumie tak bym to widzial,jednak deca bez androgenu to rosyjska ruletka moze [...]

Kaptur nawet nawet ale barki za małe pracuj nad barkami i NAPISZ JESZCZE WYMIARY I WAGE <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" chcesz sie pośmiac?? wejdz: [...]

złe odżywianie ? brak rozgrzewki ? źle dobrane obciązenie ? napisz coś wiecej o sobie bo skąd my do ch*** mamy to wiedzieć

no to napisz mi proszę jak się odżywiasz. Parę zmian napewno przyniesie rezultaty... i skoro ćwiczysz kilka miesięcy to opisz proszę od początku jak wyglądały treningi Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-06-22 23:44:05

napisz konkretniej czego nie rozumiesz, najlepiej by bylo jakbys wkleil tu ten kawalek tekstu ktory chcialbys zebysmy sprobowali ci wyjasnic Pozdro

napisz wszystko dokładnie.

To tylko kilka. Napisz jakie Cię interesują.

napisz na gg 16063963

Nom wlasnie takie zakwaszenie czuje... Jakie treningi?? Napisz cos wiecej o tym - pliska! Pozdrawiam

Hmm, napisz na moje gg 8954629 dogadamy sie, bo mam duzo ofert, musze rozpatrzec kazda ;)

To napisz tutaj wzrost, wage, wymiary.

przysiady ze sztangielką. unoszenie tułowia z leżenia na brzuchu wyciskanie sztangielki wiosłowanie sztangielką uginanie ramion ze sztangielką francuskie wyciskanie wspięcia na palce i coś na brzuch. napisz jak u Ciebie z drążkiem i drugą sztangielką

gainer to tylko uzupełnienie michy, łatka. Napisz przykładowo co jadłeś w jakiś dzień

jezeli masz diete to branie xxl treca sie opłaci pamietaj odzywki to uzupełnienie diety co do kreatyny napisz nam ile ciwiczysz i ile masz lat ( choć to mniej wazne )

[...] i z tego co wyliczyłeś wychodzi ze spożywam kalorie 50 kcal/kg białko 5g/kg węgle 6,2g/kg tłuszcze ok. 1g/kg chyba cos nie tak co do oliwy to właśnie na niej smażę piersi napisz mi jeszcze jak, brać kreatynę i serwatkę, bo chciałbym jutro zamówić kreatynę planuje brać przez około 6 tyg i chyba zrobię ładowanie, ponieważ zawsze czułem kreatynę [...]