napisz

[...] czy po prostu wsadzasz glowe do skanera a ktos go nalacza?? Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!

No to jak można Ci pomóc, jak nie wiem co i ile dokładnie jesz? Napisz przykładowy dzień, co jadłaś wczoraj czy przedwczoraj, ale jak najdokładniej

Sherdog88, napisz dokładnie o co Ci chodzi bo nie łapię, pisz wolniej. Może dasz się namówić na rozmowę na czacie ? I najlepszy trafi na lepszego !!!

Napisz jak wcześniej dawkowałeś IA

carire powiedz jak zrzcuiles tyle kg, kiedys byles tlusty jak swinia napisz co dokladnie robiles jakie aeroby itd tez musze z 6 kg fatu zrzucic p:s nie czepiajcie sie genu moze gosc zle cwiczy nie podchodzi mu jego program cwiczen za dobrze a nie zmienil go

witaj .......mówiłeś że nie chcesz powtarzać swojego planu ponownie .....wiec napisz jeszcze ten swój wcześniejszy wtedy będzie ktoś mógł Ci coś doradzić (bo nikt nie zna Twojego wcześniejszego planu treningowego) jeśli chodzi o plecki to ja ćwicze w ten sposób : 1 drążek 4x max 2 ściąganie drążka do klatki pochchwytem 3x 12 10 8 3 [...]

napisz konkretnie o brzuchu :) jakie ćwiczenia dieta itd , szacun

Wypas efekty..Darrak to pierwszy Twój cykl na kreatynie ? Napisz później jak u Ciebie ze spadkami, chciałbym wiedzieć na konkretnym przykładzie kogoś kto ma dietę na mase i się przykłada bo sam za niedługo zaczynam na krecie, dietka jest już :)

Sprobuj - ale nie wiem czy nie bedzie za duzo na najszerszy ? Ale jesli juz to wioslowanie zrob po podciaganiu i mysle ze wystarczy w takim ukladzie po 10 - 12 powt. Napisz po pierwszym tygodniu jak wypadl trening i gdzie byly trudnosci.

Jak jesz teraz? Napisz przykladowy dzien nie musisz ilosci chodzi o to co jesz

napisz coś o diecie

Mam zamiar zastosować to samo, z tym, że będzie to IF, a w DT chcę dać mniej tłuszczu a więcej węgli po treningu. Też będzie to po pct na utrzymanie, waga podobna, trening też. Jeśli możesz to napisz, jak to się u Ciebie sprawdziło, będę wdzięczny.

Bardzo fajnie.Ładna sala. Fajne logo. Napisz coś 4rScorpiom o "wykształceniu" :) trenerów. Ogólnie to w kierunku jakiego stylu MT treningi ciążą? Zmieniony przez - Urke w dniu 2010-05-22 23:03:32

Kolego jak dla mnie za szybko na saa,nie przetestowałeś na sobie przy takim stażu treningowym na pewno różnych treningów i suplementów,środki na pewno mają długi termin ważności,zostaw je na potem lub odsprzedaj koledze.Dopnij diete bo nie widze jej za bardzo tak jak ją opisujesz.Po co ci 600 gr wołowiny na kolacje?Napisz mi jakie suplementy [...]

Może lepiej będzie jak podasz numer tel na priv i zadzwonię i postaram się wszystko wytłumaczyć :-) lepiej rozmawiać niż pisać hehe i napisz w jakich godz można dzwonić do Ciebie :-)

daj z siebie wszystko i napisz mi, ile wytrzymałaś :-)

napisz Strugu jak jest na zajeciach, napewno innni chcieli by wiedziec jak jest u Majora w sekcji

przeczytałes 6 postów i 2 teksty napisałeś i to daje ci podstawe do mojego osadu. Nogdy sie nie wypre tego ze uczyłem sie od kupsa sytemu przez ostatnie 10 lat więc nie pieprz głupot. Papier jest cierpliwy i myślę że duzo faktów z twoich wypowiedzi popłynie. To że nikt z instruktorów combat56 sie tu nie wypowiadał to nie moja wina. Podobnie jak [...]

[...] bjj w Wojsku Polskim, znaczy że ich nie ma / no bo mi nie napisałes że są , bo co mnie obchodzi ameryka tu jest polska i tu sa polscy żołnierze /, puki czas bą uczyc systemów typu Combat. jeśłi jest Combat BJJ czyli taki dla armii to prosze napisz mi o tym, bo mnie to interesuje. Moim zdaniem sytemy parterowe nie zdaja egzaminu w wojsku.

[...] dawna obserwuję temat o systemie Combat56.Nie mnie oceniać kto jest tym dobrym a kto złym,mam jednak pytanie do Ktosia z 56.Jeśli faktycznie znasz temat od podszewki to napisz kto uczył Kupsa podstaw systemu i jak Kups podziękował później swojemu instruktorowi za naukę?? Dla mnie historia zatoczyła koło.I dobrze.Jak napisał Strugu to klienci [...]