napisz

Kiedy ten slub? napisz wiecej info o sobie, najlepiej ankieta dzialu + foto a6w to mozna sobie... ;-)

aha Myslalem ze chodzi o ten z zupek chinskich.. Napisz jego sklad

nie dales mi edytowac, a troche w ciemno doradzilem. Napisz swoj staz i wymiary

Napisz wszystkie wyliczenia dokladnie do obejrzenia bo jest blad napewno.

bezsensowne! Klaty nie robisz?!?!?!?! ja bym nie ryzykował lepiej tak: klata, barki, biceps (single, barki 9s, biceps 6s ) plecy, triceps barki, biceps, triceps (superserie na łapy, barki 12-15s) a jeszcze nogi gdzieś wsadź napisz teraz jakie ćwiczenia chciałbyś wykonywać a My sprawdzimy pozdro

Nie wiem czy spokojnie, bo nie wypepniles ankiety, nie wiem ile masz lat, jak miało się 20 to się nie odblokowywalo wcale i kuśka stała, jak masz 50 to być może ktoś doradzi, że warto zjeść kilka tab clomu i wbić z 1000iu hcg. Napisz ankietę przede wszystkim.

[...] coś około 5g na kg ciała, tłuszczu około 1g na kg ciała... Jak nie masz zbytnio pomysłu na diete to zajzy do odrzywiania tam sa przykładowe diety, z tereningiem tak samo napisz tak jaki masz sprzet jakie cele, a napewno uzyskasz odpowiedz:) A co do supli to moze jedynie uzupełnienie diety poprzez białko, wegiel... Kreatyna narazie se daruj [...]

[...] mieso "przewirujesz" tez papka sie zrobi? Wczesniej tez wlasnie jak mielilem mieso taka papka sie robila, ale pozniej sprobowalem, jak to sie mowi impulsowo i pare takich nacisniec i wporzo bylo. A napisz mi twarog nim tez dobrze przemielisz? na taki jakby smietankowy? A i jeszcze jedno pytanie, czym najlepiej mielic platki owsiane na make?

Napisz cos wiecej o tym no-shotgun, to jest stack?

Martwy i przysiad na jednym treningu to troche za duzo dla odcinka ledzwiowego jezeli bedziesz robil na duzych ciezarach zobacz sobie trening tazoo rozpisany by spyda jezeli dobrze pamientam masz tam wszystko czarno na bialym zrob ten trening co tam jest 8-12 tyg pozniej napisz to sie cos wymysli:)

raczej nie kupowałbym gainera który ma poni żej 20% białka bo to raczej nie ma sensu, co do fitosteroli to też podchodzę z rezerwą, napisz ile masz kasy na ten okres a coś napewno uda się dopasować.

napisz coś o diecie, bo to podstawa. Ale zakładam, że skoro reszta rośnie, a ramiona nie, to dieta jest. Więc problem tkwi w treningu... Staraj się urozmaicać trening ramion, wykorzystuj sztangę, sztangielki, modlitewnik, wyciąg dolny, itd. Zmieniaj liczbę serii, powtórzeń, kolejność serii, możesz też spróbować zmienić porę treningu. Zwiększ [...]

Haal Jak mozesz to napisz mi jaka masz diete. Lub plan treningu

Jak chcesz to napisz na priv, mam pewne doświadczenie w podkręcaniu trybów w mózgu ;)

Jak chcesz to napisz na priv, mam pewne doświadczenie w podkręcaniu trybów w mózgu ;) Ok napiszę ;) Zastanawiam się też nad Noopept'em - próbował ktoś z was tego? :) Zmieniony przez - marakonek w dniu 2014-05-03 09:14:46

Jezeli 15 zl , wydaje mi sie ze troche malo.Miesiecznie to wychodzi jakies 450 zl. Jezeli mozesz to napisz swoja diete. Pozdrawiam sinus

Napisz podstawowe dane o sobie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-13 14:49:46

Ćwiczysz jakim planem na siłowni ? Jeśli tak to go napisz.

Mamy ,trzeba ulozyc diete z dodatnim bilansem kalorycznym . Napisz coś więcej o sobie i wstaw obecny jadłospis Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-08-29 21:45:15

napisz jaki prop