Samą klatkę? Napisz może swój rozkład tygodniowy? Polecam trzymać się ilości 12-16 serii na tę grupę mięśniową. Jeżeli masz przeznaczony na nią oddzielny dzień treningowy to myślę, że śmiało możesz jechać po tej górnej granicy
[...] supli jak kreatyna hmb i l-karnityna wydaną przez Awf warszawa to tez Kruszewski plus inni pisał pod profesurę poszukam tyytułu jak tez ci sie przyda odnośnie substancji niedozwolonych mam ze 2 całkiem ok jesli też moga być to napisz sprawdze w domu tytuły i Ci podam. A filmik potęga!!!!!! Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2011-04-02 11:01:00
tez trenuje salto w przod , co prawda mi tez nie wychodzi ,ale chociaz wiem co u mnie jest przyczyna. wiec : -byc moze masz za niski wyskok , zmierz swoj max i napisz tutaj , u mnie to tylko 45 cm i to jest 1 przyczyna -za slabo/wolno zwijasz sie w kulke . Im mocniej sie zwiniesz tym nabierzesz szybszej rotacji , a przez to bedzie ci lepiej [...]
2strona 6zdjęcie co on na tym koniu bez majtek jezdzil ? haha duza lape mial :d sog : napisz powiadomke do jakiegos moda to ci usunie ta 6fote na 2str Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-08-27 13:37:45
na pocztku to powiniens wypeBni prfoil klubowy zebym wiedziaB ile wazysz i jaki masz wzrost. Albo napisz o sobie, bo powedzenie czy to malo czy duzo jest wzgledne, bo jakbys wazyl 80 kilo to 50 na klate to malo, a jesli 60 kilo to 50 na klate to juz spoko jaK NA poczatek. Wiec przemysl uzupeBnienie profilu klubowego@! NIE koksujcie! bo to [...]
Chlopcy dajcie spokoj ,tutaj obowiazuje pewne zasady kultura itp Fabio jak taki kozak jestes to pokasz foto , napisz cos o sobie i powiedz jakies cykle stosowales ... "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja [...]
Dobra forma, sog za ciężką pracę, skoro mówisz że tych węgli na redukcji było zero, to jak możesz zarzuć przykładową rozpiskę z dnia, i napisz ile areobów kręcisz na redukcji, pozdro !!
Jest tu jakiś na forum ktoś co zna się na medycynie niech ktoś z forum napisz co studiował medycynę bo widziałem na moderatorzy że są tu takie osoby niech mi ten ktoś odpowie na pytanie CZY ALKOHOL ZATRZYMUJE I ZLE WPŁYWA NA PROCES ROSNIECIE OSOB KTORE SA MŁODZIEŻĄ I NIE UKOŃCZYŁY 18 LAT byłbym wdzięczny trzeba wyjaśnić młodym i starszym osobom [...]
Morales napisz czy koncowa rozpiska diety mojej ok. wrzucilem calosc jak chciales. lece sie uczyc zajrze za jakis czas, moze Morepower albo Hubert wpadna na jakis pomysl co do mojego treningu
pumba124 interesuje Cie czterodniowy split, tak? Tobie pasowałby ciężki masowo-siłowy kating ale ze względu na te plecy i nogi w siadach i mc nie będziesz schodził poniżej 8 powtórzeń. Napisz, które dni Ci odpowiadają i jakieś ewentualne sugestie dot. treningu.
Masa 16 po pierwsze pozdro bo z rzeszowa, po drugie pozdro bo z 1szego LO :D tesh tam chodzilem i w tym roku skonczylem, a Ty do ktorej klasy teraz chodzisz? Wyniki sa spoko jak na ten wiek no i czekamy na następne fotki. A tak wogóle to napisz co tam w szkole slychać bo dawno tam nie byłem :] pozdro i SOG
sihaja, proszę, nie gadaj bredni, że nikt nie chce Ci pomóc... Zrób sobie prosty test. Poskacz na skakance przez 5 minut i UCZCIWIE napisz, co się dzieje Chcesz biegać? Poczytaj dokładnie dziennik żyrafki, jak się to dla niej skończyło pomimo naszych ostrzeżeń.
Powiem Ci, że przy dobrze ogarniętej misce i treningu dobrym (tj. nie takie megaobjętościowe splity prosów ale mniejsza objętość) nawet paląc tłuszcz na lekkim minusie kalorycznym można dodać mięsa na siebie. Bez supli, bo to jest guzik warty syf, na który ludzie wydają hajs a tak na serio w jedzeniu jest wszystko co potrzebne do poprawy sylwetki. [...]
Z tego co kojarzę, Koniu też lubi stosować J/NJ i tego typu kombinacje. Napisz do miśka nawet w jego temacie: http://www.sfd.pl/Misiek_masownik_i_jego_walka!-t832502-s108.html , bo ja przecież mówiąc o tym co robię nie jestem do końca obiektywny z perspektywy forumowiczów ;-)
### FAQ : KLATKA ###
