napisz

witaj. Trening aerobowy z rana to świetny pomysł. Moim zdaniem godzina na taki trening to za dużo, skróć ten trening do 30 min. Zadbaj o to aby 1 posiłek był do godziny po wstaniu z łóżka. Zsumuj wszystkie posiłki i napisz ile jest kalorii, wypisz ile masz białka, węgli i tłuszczy.

Napisz najpierw jak sie odzywiasz to ulozymy cos skutecznego.

Napisz. Wziołbym. 12119314

no właśnie allegro nie mam, ale to chyba nie problem;) jak będziesz zainteresowany to napisz i się dogadamy, tak jak mówiłem śmieszne pieniądze a cała pucha jest;)

no w sumie mógłbym bo kuzyn ma, jak jesteś zdecydowany to napisz na gg;)

Nie rozumiem po co chcesz to utrzymywać? Jeżeli na tych zawodach jest tolerancja wagowa i nie musisz zbijac to spoko. Potem za tydzień, w piątek luźno zbijasz sobie wage do zawodów na sobote ( domniemam że są one w sobote, popraw mnie jeżeli sie myle ). Po zawodach waga Ci wraca i powtarzasz schemat ze zbijaniem wody przed każdymi zawodami. 1kg to [...]

Skoro w butach do biegania jest powiedzmy mówił a podeszwa to - nie rozumiem tego napisz jeszcze raz.

Skoro w butach do biegania jest powiedzmy mówił a podeszwa to - nie rozumiem tego napisz jeszcze raz. nie tylko Ty nie wiesz o co chodzi ;)

napisz jak dokladnie i juz to robie

no kosztowala mnie 199zl zalozona pare razy, napisz cene i bedziemy gdybac

Przyjmie taką dawke jaką mu polecicie . Napisz jak ty byś to widział najlepiej . Czy teste można walić co 7 dni???

co znaczy białko pijesz cały czas? napisz konkretnie jak wygląda twoja dieta, jaki rozkład b/w/t kcal?

kolego powiedz jak ćwiczyłeś ile miechów w ciągu roku a ile przerwy miałes kolego jak zaczynałeś cwiczyć to tez tak miałes kolego napisz cos więcej o sobie kolego

Napisz w jakich butach biegasz i co robisz 15min przed bieganiem,czy uzupełniasz elektrolity,ile i kiedy zacząłeś biegac Mam nadzieje,że to nie jest zator bo poza cwiczeniami cię nie boli?

napisz ta swoja diete to wtedy otrzymasz pomoc

To o ile waga się zwiększyła w czasie trwania tej stagnacji? Wypełnij ankietę, napisz na jakich obciążeniach pracujesz w mc, przysiadzie, wycisku

ciężko byłoby w Polsce znaleźć trenera o dłuższym stażu :))) techniki w bjj, judo czy jj sa te same ( różnią sie co najwyżej nazwą - no i w judo jest ich najmniej), zupełnie inna jest taktyka oraz cele walki. nie widzę powaodu dla którego powyższy trener miałby byc do bani. Napisz jak się nazywa to może którys z forumowiczów ano go osobiście

Wypelnij punkt 6 i napisz jakie cykle, dawki i kiedy sie skonczyl ostatni

I napisz który Shock lepszy według Ciebie.

Wypelnij ankiete, napisz jaki BF masz, ciezko ocenic z palca czy przypadkiem nie wymagasz redukcji. Napewno to co robisz jest niebezpieczne. Nie cwiczac dolnego grzbietu wprowadzasz niebezpieczna dysproporcje, ktora predzej czy pozniej moze skonczyc sie duza kontuzja. Zastanawiajacy jest brak wizualny tych miesni. Nie cwiczyles ciezkich wioslowan, [...]