ale jak dokładnie to robiłeś , naprawde tylko jedna serie na ćwiczenie - robiona do maksymalnego wyczerpania ? czy tak jak w zwykłej progresjii - serie pośrednie i wtedy dopiero seria maksymalna ? jak możesz to napisz coś więcej o sposobie w jaki trenowałeś ? dzięki narqua
Snes - jak tam było? napisz cos wiecej bo wbijam w tamte rejony od czwartku :-D no i zdrówka , organizm wymęczony redukcją zapewne się trochę broni - bedzie dobrze Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-07-23 10:53:22
Snes - jak tam było? napisz cos wiecej bo wbijam w tamte rejony od czwartku :-D no i zdrówka , organizm wymęczony redukcją zapewne się trochę broni - bedzie dobrze Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-07-23 10:53:22 Dam znac po powrocie z masazu :) zaraz smigam. Organizm wymeczony bardziej calorocznym pracoholizmem i dolozona do tego redukcja :) [...]
Napisz swój poprzedni plan jaki robiłeś na barki i napisz jaki masz konkretny cel ( podejrzewam, że zwiększenie siły ). Do tego napisz coś więcej o sobie ( staż, waga, wiek, wzrost ).
Żyjesz tam Hubercie?? Napisz co porabiasz :) bo coś tam chyba ćwiczysz. Jak już tu jestem to skomentuję fotkę - obłe kształty, ta muskularna sylwetka, sexowny przód... nic tylko okiełznać taką bestie :D a ten zielony kolor to już w ogóle... miodzio. A Ty masz za to fajne okulary:) gleboka czern....
Hubert81 - jak będziesz wiedział, napisz mi w dzienniku kiedy zawody, bo chce pojechać Wam pokibicować - chvj tam, że mam 350km do przejechania , ale chce się z Wami spotkać, bo zayebiste chłopaki jesteście . A na Twoich przysiadach się wzoruje technicznie, mam nadzieję, że za parę treningów, już technicznie będą jak Twoje
Gdzieś czytałem na SFD że unoszenie sztangi wzdłuż tułowia jest nienaturalne dla stawów i przez to może być kontuzjogenne. Skorup napisz jak Twoje odczucia po tym ćwiczeniu, ja osobiście go nie stosuję (robię szrugsy). pozdr
witam więc tak: po 1) napisz jak długo dokładnie cwiczycz po 2) napisz jaki jest cel twoich treningów - długoterminowy po 3) napisz czy w najbliższym czasie zamierzasz rozpocząć treningi na siłowni po 4) podaj ogólne informacje o Tobie.Wiek/wzrost itd. Wszystko to po to, aby móc trafnie dobrać kierunek działania.
NApisz coświecej o koledze staż treningowy wiek.I napisz dokładnie jaka to deca(ile mg).Z tymi strzałąmi to niewiem do konca czy strzły 2 razy na tydzien czy raz na tydzien,napisz najlepiej ile łącznie ampułek albo mg.
Napisz dokładnie jakich produktów się musisz zupełnie wystrzegać i czy masz jakieś ograniczenia w spożywaniu innych. W szczególności napisz czy dieta wysokowęglowodanowa i spożycie białka w wysokości 1.5-2g na 1kg masy ciała może mieć u Ciebie jakieś przykre następstwa. I wreszcie napisz czy możesz ćwiczyć na siłowni. Dobrze by też było jakbyś [...]
Ja nie chce dla Ciebie ani dla nikogo innego źle ten sport ma łaczyć a nie dzielić. Usiądz na spokojnie napisz proszę co chcesz osiągnąć pomierz się obwody ciała wage dodaj ankietę działu napisz jakim sprzętem dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko [...]
[...] zrobisz...pamietaj na biceps nie trzeba dużego cięzaru wystarczy taki cięzar zeby sie skupic na cwiczeniu zrobic 12 powtórzen powoli i dokładnie i czuc ze sie cwiczyło napisz cos o sobie to ci pomozemy z planem i doborem cwiczen: poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i [...]
Napisz jak Ci coś przyślą... Swietna sprawa dostać pilkę z autugrafami zawodników swojego ulubionego klubu... W POLSCE na wyslanie piłki żadnego klubu by nie było stać...no chyba że taką piłkę z rynku...heehe
Jest szansa. Napisz na kopercie Thierry Henry a pod tym adres barcelony. Tak zrobiłem tylko że z Deco. Dostałem zdjęcie z oryginalnym autografem ale sporo czekałem, chyba z pół roku no i to było dosyć dawno, bodajże w 2005 r.
[...] mogles popelnic kilka bledów. nie wolno mierzyc cisnienia po posilku, podczas mierzenia nalezy ograniczyc czynniki emocjonalne. mierzyles kilka razy o roznych porach dnia? napisz ile masz lat. jezeli jestes w wpieku okolo 15-18 to wahania cisnienia mogabyc spowodowane dojsrzewaniem ( wahaniami hormonow) czest jest tak ze podczas poczatkow [...]
TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107
