napisz

a ta lewa z jakiego źródła ? napisz na priva jak to nie problem

nikt mi nie chciał odpisać po za tym tam były opisy 2 planów i to złych... a ten jest dobry ? napisz mi czy dobrze wszystko zrozumiałem po przeczytaniu artów. i jak?? Zmieniony przez - adeqsfd w dniu 2010-07-19 14:56:54

[...] 12<10<8=8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie3x 8-10 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 15<12<10<8 - 1 seria mniej imho wystarczy Przysiady wykroczne 3-4x 8-10 - możesz dać prostowanie nóg siedząc 4x10 uginanie nóg w leżeniu 4x 8-10 Wspięcia na palce w staniu 4x 15-20 Mniej więcej by tak było napisz więcej o sobie

[...] pisaliśmy już o tym... Nie wiem czemu tak się buntujesz, tak bardzo uraziły Cię moje słowa o intuicji ? Naprawdę w tym wypadku zawiodła Cię... Wiem że jesteś charakterną kobietą i nie musisz mi tego udowadniać Jeśli bardzo Cię intersuje kim jesteśmy i co robimy napisz maila, nie widzę sensu pisania o pewnych sprawach na forum... Pozdrawiam.

Przeciwskazania ? Napisz ostatnio przerabiany plan i ciężary w podstawowych bojach (siad,mc,wl)

Kura napisz dokładnie w które dni ćwiczysz na sali, druga sparwa chcesz poprzez trening siłowy stawac sie lepszym zawodnikiem czy cwiczyc w kit???

Dieta 1 (gdy chodzę na popołudnie do szkoły): + Śniadanie 8:00 - płatki owsiane (nie wiem ile) - mleko "prosto od krowy" 500ml - rodzynki (też nie wiem ile) Dodaj zrodlo bialka i tluszcze dobrym rozwiazaniem beda jajka gotowane, daj owoce, warzywa + II Śniadanie 10:00 - 5 jaj - 4 kromki chleba razowego pełnoziarnistego z masłem Zrezygnuj [...]

[...] składu i ładu , każe nam szukać gdzieś po linkach tego jak trenuje , jaką ma dietę i jeszcze ma pretensje..............posłuchaj chłopie: chcesz konkretnych odpowiedzi to napisz temat jak należy. zresztą tu nie ma co pisać , ćwicz normalnym splitem 3 razy w tygodniu, wypracuj odpowiednią technikę , poćwicz minimum rok a nie oczekuj efektów po [...]

marcel napisz po angielsku i mysle ze dostaniesz w takim samym jezyku odpowiedz. a jak po hiszpansku to daj mi mail i ja przetlumacze. albo podaj strone zambonu a ja dam koledze ktory napisze do nich i wszystko bedzie jasne tylko moze to chwile potrwac. ale puki co na twoim miejscu bym sie niemartwil bo to co masz na fotkach jest stanazolem.

Przeczuwam, ze problem nie lezy po stronie odzywki, tylko w Twojej diecie. Jendak ciezko jednoznacznie uzasadnic dlaczego akurat teraz nie tyjesz, za malo o Tobie wiemy to raz, dwa to zbyt zlozony proces zeby tak latwo stwierdzic... Napisz moze jeszcze cos wiecej to pomyslimy =============================================== "Customer [...]

wyjsciowa sylwetke masz...tylko masy ci brakuje i to min 10 kg przy twoim zwroscie...napisz jeszcze wyniki silowe...wg mnie skup sie na klatce i tricepsie...(klatke i lapki dobrze widac w koszulkach a triceps zajmuje 2/3 obwodu)a wysoki jestes wiec trudno bedzie ci zrobic olbrzymi i imponujacy biceps...ramiona masz ok a z czasem dobrze bede [...]

sokuł napisz jeszcze jakie plany masz na najbliższe pare miesięcy

zestaw jest w porządku dodaj jeszcze sztangielki i gryf łamany, a w tym racku jest drążek? jak nie to tez ci się przyda bo to podstawa ławkę bym zamienił na heavy trytona trochę droższy, ale nie porównywalnie lepszy ;) abbradon napisz do mnie na gg: 8569193 to podpowiem Ci co kupić ;) Zmieniony przez - 4nal w dniu 2011-10-11 14:59:18

Napisz swoją diete i jakie ćwiczenia robisz na brzuch ?

napisz jak i co jesz teraz w ciagu dnia,jeśli chodzi o odzywki i suplementy zapraszam do zobaczenia oferty sklepu SFD http://www.sfd.pl/sklep wybór jest ogromny,osobiście polecam odżywki firmy Scitec są przepyszne w smakach tak więc z miłą checia się je pije i wybór jest duży mozna dobrać wszystko pod siebie

Siema niższa cena to znaczy jaka? za 89 zł mam 600 g zamkniętą z darmową wysyłką. A ta jest otwarta ? zamknięta? Zmieniony przez - twenty_One w dniu 2016-02-28 21:42:58 zamknięta z plombą , napisz na priv dogadamy się na pewno będzie korzystna cena ;)

napisz na priv za ile to puscisz z kw i gratisem i zamkniemy temat

[...] ci trener wytrzymac na bezdechu??w metrach(100m,200m albo ile) albo w minutach(chyba na 1min w biegu niewstrzymasz oddechu)??i dlaczego zapytaj go bo to bardzo ciekawe??) napisz jak bedziesz wiedzial i poczytaj bo z tym samym pytaniem bylo juz paru w ostatnich dniach,tylko ze oni biegli na 1000m na drogi dzien a ty masz tydzien,wiec przeczytaj [...]

http://www.sfd.pl/temat283493/ zajzyj w ten temat i napisz co o tym myslisz bede wdzieczny

zamawiaj i napisz w uwagach ze prosisz o telefon przed wysłaniem w celu potwierdzenia