napisz

Sucre12 Spokojnie i powili plan da się poprawić to żaden problem, tylko napisz konkret, na czym ci zależy co uwzględnic w planie chyba że odpowieda ci zwykły ogolnikowy "poprawny" split, beż żadnych kombinonacji, i na takim tez się da coś zrobić, ale tylko cos. Trening powinien byc dopasowany pod daną "jednostke" a nie ogolny [...]

[...] w sumie lubię je, więc 10 serii i do domu - piękna sprawa by była Nie wiem co tu mam ci napisać :/ tylko opisałem ci twoje podejście do sprawy nie tym tonem, to raz. Ok, napisz mi jakie są KONKRETNE ćwiczenia na triceps, a jakie są NIEKONKRETNE - chętnie się pośmieję . aaa, i argumentacja musi być Jakim tonem ? słyszysz mój głos ? czyżby [...]

Na jakich zasadach walczyles z judokami?Jesli walka prowadzonaby byla w kimonach na zasadach NHB i wagi by sie mniej wiecej zgadzaly to nie postawilbym na ciebie...ale napisz wiecej o tej konfrontacji jak mozesz Pozdrawiam

Witam DETEKTYWIE Ciekawy jestem jak Twoja masa wpływa na egzaminacyjne wojskowe konkurencje z wychowania fizycznego ( podciąganie na drążku, 10 x 10, szczególnie interesyje mnie bieg na 3000 m.) W miarę możliwości napisz jak to jak dajesz sobie z tym radę.

ok dzięki to jak będziesz miał czas to napisz ;]

To napisz na gg: 1993297

podaj staż... oogólnie napisz cos o sobie...

Darek-napisz swoje wrażenia na spotkaniu-film udało sie wrzucić. troche potrenujesz na forum i bedzie dobrze. Wszyscy ci tu pomoga-smiało się pytaj

jak masz 15 lat to naprawde fajno , masz szanse zaistniec na arenie kulturystycznej , a jeszcze napisz jakie miasto.

napisz tu jego wyniki siłowe bo bardzo mnie interesują a nie chce mi sie szukac w tamtym temacie Co do sylwetki kolesia na zdjęciach to<lol2> poprostu za***ioza Troche niski ale wygląd wypaśny. Będą z niego ludzie

Napisz do Aha!, może coś zdziałasz

Nie zaszkodzisz , a jak coś będzie nie tak ( to napisz o co się obawiasz ) to zmniejszysz ilość białka w diecie. Pozdrawiam

MI sie wydaje ze lepiej najpier megavola a pozniej trena!a cykl nie bedzie wcale taki toksyczny bo trenavol jest malo toksyczny;)Krwinka napisz mi czy masz date na Twoim trenavolu ok?bo tez ostanio kupilem trenavol i epi na epi jest 2013 a na trenie nie ma daty zadnej.bede wdzieczny za odpowiedz.po cyklu kreatynke clomid i daa,dobra miska i beda [...]

ma podane gg. opis zbieram zamowienia-razak dostepny to napisz a nie pytaj sie bo zasmiecasz temat.

Napisz co jesz w ciagu dnia Dawkowanie ok ale najlepiej sobie podziel porcja podczas śniadania , obiadu , kolacji

[...] sie bylymi zolnierzami?:) "jeden aspekt szkolenia na każdego - i tak ma być. w grupie dywersyjnej są spece od różncych dziedzin" BZdura - chociaz nie czekaj - napisz moze "co" uwazasz za grupe dywersyjna, i jakie cele by miala miec ta "grupa". PS - pijmy wiecej aby inni pili mniej. EDIT - -PiT- [...]

Obiecałem, że napiszę, więc piszę. Napisz mi tylko co masz do dyspozycji w domu, może znajdą się jakieś hantelki ?? resztę już wiem

Ok dzieki wielki Ja zaczynam w polowie marca wiec jesli bedziesz mogl napisz o efektach za jakis czas. Chetnie skorzystam z twoich przemyslen i obserwacji.

Proszę o sprawdzenie diety, którą ułożyłem. Na wstępie trochę o mnie: Waga: 76kg Wzrost: 180cm Wiek: 20 Rodzaj aktywności: Siłownia 3-4 razy w tyg, basen 2 razy w tyg po 45min Cel: Masa liczby będę podawał w zaokrągleniu bez dokładnych liczb po przecinku jakie mi wyliczył kalkulator dlatego sumy końcowe mogą się nie zgadzać dokładnie z [...]

Na Twoim miejscu najpierw zrobił bym badania krwi i hormonów (tarczyca-tsh,ft3,ft4 , testosteron ,estradiol) a także cukier . I sugerował bym na przejście na LC powiedzmy takie wartości: 200 gram białka 150 gram węglowodanów 150 gram tłuszczu Bazowałbym na rybach , jajka drobiu , wieprzowinie i wołowinie . Oczyściłbym dietę z płatków musli , [...]