[...] jem tylko do 1300kcal dziennie mówie że nie licze co >ile ma białka i weglowodanów tylko licze kalorie i udaje mi się chudnąć:) a >jaką dietę polecasz do tych areobów. No stanowczo nie taka jak twoja > Tylko mi nie dawaj linków żeby sobie > samemu układać;) bo niemam czasu,tylko napisz co jeść a czego nie 150 zl, konto pojdzie na priv
[...] pomiędzy szczaniem w piwnicy a byciem w Szczawnicy. Ale prosze o prostą i jasną odpowiedź. Stereotyp, że nie mozna clomu na bombie brać znam. Każdy to wie. Ale dlaczego? Czy to jakieś niedozwolone pytanie? Wiem że nie można, nie wiem dla czego. Jeżeli wiesz to napisz a nie baw się "wiem ale nie powiem, za to zacytuje powiedzonko".
[...] a koktajle białkowe zakupiłam w Herbalife, może to nie wygląda na zdrowy posiłek i posiłek w ogóle, ale tam jest wszystko zbilansowane, czuję się po tym świetnie i mam ładniejszą skórę ogólnie, więc pić będę. mógłbyś mi podać gg, chciałabym zapytać o coś, obiecuję że cierpliwości nie będę nadużywać. jeśli możesz, napisz 257021, dziękuję
po pierwsze ta dieta jest strasznie nie przejrzysta w sensie sposob jej czytania tutaj na forum jest fajny program w ktorym mozesz ladnie wszsytko uporzadkowac i wstawic, napisz ile masz lat ile wazysz ile masz wzrostu, tluszcze smialo mozesz dodac z orzechow wloskich, zdrowe tluszcze i kcal sporo podbija w twojej diecie, nie wiem jaki jest twoj [...]
Po pierwsze zrób zrzut diety Twoja dieta opiera się na produktach mlecznych.Mówisz że pierś droga ,jak najbardziej nie jest tania.Musisz jednak dodać do diety jak najwięcej baiłka pochodzenia zwierzęcego.Możesz zastapić udkami z kurczaka,ćwiartka z kurczaka,indyk,cielęcina ,podroby(są one zdecydowanie tańsze np:serca [...]
No skoro w walkach na MS sie sprawdzaja to chyba na sparingach tez. Napisz gdzie mozna takie dostac. Dzieki Takie shoguny, shin-do czy podobne to gowno na 3 miechy. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
[...] ze względu na kręgosłup." masz jakas kontuzje? czy ze wzgledu na wiek? jesli na wiek to oczywiscie Twoj wybor, nie neguje tego ani nie popieram, poprostu twoj wybor napisz jakim planem cwiczyles wczesniej, a propo to wyciskanie sztangielek czy np. sztangi zza karku jest jednym z najbardziej konruzjogennych cwiczen ;] na nogi to brakuje [...]
no czekamy na dalsza relacje jak nie odpieszesz po 16 marac to bedziemy wiedzieli co sie stalo, chyba ze bedziesz na spacerza raz w tygodniu mial dostep do tez neta, tym niemniej napisz jak sie zaklimatyzowales w nowym miejscu
[...] które dostarczysz z węlowodanów(4) i białka(4),podziel przez 9 i bedziesz miał ilosc tłuszczu w gramach.staraj się żeby to były zdrowe tłuszcze,poza tym wg mnie masz za mało białka jak na redukcji,ja bym dał 2.5g/kg.Pewnie zaraz ktoś napisz że to zadużo,ale w moim przypadku na reduckji się to sprawdza.co do ww to 3g/kg to dobra ilosc na redukcji.
Jeśli schudniesz ogólnie, to na twarzy również. Treningu mięśni twarzy to chyba jednak nikt nie robi. Jeśli jednak chcesz, to możesz żuć gumę i robić różne dziwne miny, może to coś da. Aha, można też podwieszać ciężarek na żuchwie (zamykać i otwierać gębę). Ja nie próbowałem, ale napisz o rezultatach. Al_Bundy_2
napisz mi cos na gg Anferny to bede mial twoj nr- tam sie latwiej i szybciej dogadac niz na forum w razie jakis pytan-a i co z tym dabkiem, ja chce od wrzesnia zaczac mentos
Michail,moge Cie tylko przeprosic,ale maila nie dostalem,zreszta nie pierwszy raz mam problemy z poczta. Natomiast jezeli chcesz mojej pomocy,to napisz kiedy mozesz przyjechac do Warszawy,bo jest to podstawowy warunek. Pozdrawiam.
Tak jak napisał Crude - jest to literatura piękna. Nie twierdzę, że to całkowita lipa i sam kilka książek Suworowa przeczytałem, ale to w charakterze rozrywki. Nie można tego tarktować jak literatury faktu - wiele ubarwień, niedomówień itd. Co do książek godnych polecenia to wszystko zalezy od tematyki która cię interesuje. O konflikcie w [...]
melanotan
