napisz

seba - czemu zmieniles avka?? tamten byl najlepszy na forum chas - jak bedziesz robil to napisz ile to wtchodzi - moze w porowumieniu z mateo (w sensie zgody na druk loga sfd) bedziesz mogl sie ta sprawa zajac a jesli ci sie nie chce to chociaz potajemnie wyslesz mi jedna. Poza tym gdyby mateo nie dawal znakow zycia, to zeby nie ryzykowac druku [...]

Napisz czy masz jais sprzet(hantle, drazek, sztange czy cos innego)

Napisz jak bedzie z tym wyciskaniem na klate czy raz maksymalnie czy tez wage swojego ciala na ilosc powtorzen odpisz tylko jak jestes tego pewien

Wrzuć jakiś regulamin to podwieszę temat,chyba że zawody są tylko dla swoich to też napisz.

To napisz cus wiecej. jak waga poszła ,wymiary, jakośc itd

Elektro fajniej brzmi %-)napisz bananowi to Ci może zmieni };-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-01 19:32:21

Wiesz co napisz troche jaśniej bo jestem początkujacy forumowicz

"Czasami tylko takie czarne kropki mam jak przygotowuję wywar." ;D Hmmm... WYWAR ;P Nowa, ciekawa i intrygująca nazwa xD Podziel sie z nami wrażeniami i napisz jak radzisz sobie z innymi opakowaniami jeżeli miałeś jakieś ;P

Kup w atakim razie Universal NOX 3, daje kopa, ale Animal M-staka. To sa najmocniejsze odzywki na rynku. I napisz jakie rezultaty. Jestem ciekawy.

snake126 A pomożesz??? Bo sam to raczej do niczego nie dojdę. Jak dasz rade to napisz jakie byś wprowadził zmiany.

charon ale pytanko jak zrobic redukcje jak gra sie w noge raczej nie utniesz za wiele w takim przypadku wegli??????????? a jesli tak bys zrobił to czy niestracisz parametrow wysilkowych ps jak mozesz napisz mi jak widzisz taką diete u takich osob mozesz odezwac sie na meila albo cos ciekwi mnie ten aspekt:):)

siema gratulacje że udało ci się to osiągnąć :) ja mam podobny problem z wagą , moja waga to 109kg przy wzroście 181 i za cholerę nie mogę schudnąć :( i mam do ciebie pytanie właśnie o dietę. Wiem że wcześniej pisałeś ale napisz bardziej szczegółowo :P co jadłeś? ile razy dziennie , w jakich ilościach... chciałbym tak schudnąć do 90kg :D

Wysokobiałkowa tzn jaka? Napisz jak będą wyglądać posiłki + gramatura.

pocztaj sobie o A6W (jest o tym na forum),potem poprzegladaj sobie juz napisane przykladowe plany treningowe (najlepiej FBW-na poczatek,a potem splita jakiegos),napisz cos swojego i wrzuc do oceny.A na koniec skieruj se do dzialu odzywianie i skoluj sobie diete. pozdro

Dzial odzywianie sie klania a rzezbe po co chcesz robic jak nie masz ponad 40 w bichu to nie opyla sie bo zeby rzezbic trzeba miec co, napisz jeszcze co cwiczysz i jak cwiczysz

Krzyku ma rację za wysoko celujesz;-)napisz tą dietę bo pewni to leży

czy lepiej zakupić białko i dalej ćwiczyć lafajem czy może lepiej zainwestować w domowy zestaw do ćwiczeń i ćwiczyć bez białka (w obu przypadkach nie będzie diety) na sprzęt do ćwiczeń, tylko napisz co masz na myśli pisząc "sprzęt".

napisz jak jesz , co zjadłeś wczoraj??

178cm na 72kg wagi i jesteś gruby? Jak wygląda Twoje odżywianie? Napisz co jest Twoim celem? Chcesz nabrać mięśni? Czy stracić tłuszcz?

napisz coś o sobie, najlepiej daj wypełniona ankiete działu, nie wiemy czy coś trenujesz czy nie, masz 12 lat czy 17