Trening i Dieta prosze o pomoc !!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 741

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

v1r00z

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 135

Moim celem jest zrobienie sobie rzeźby . Ćwiczę na siłowni około 6 miesięcy i są bardzo małe rezultaty nie mam pojęcia co dalej robić . Jedną rzeczą która mi pomogła dotychczas to to ze wyrzeżbiłem sobie brzuch stosując szóstkę weidera ale to za mało

.
Wzrost : 190cm
Waga : 72kg
Wiek : 16 lat
Staż treningowy : 6 miesięcy
Suplementy które biorę to HMB i BCAA
Dieta : brak
Sport : Piłka ręczna
Prosze o POMOC . Z góry dziękuje

Kasablanka

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

damian1010

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3598

Dzial odzywianie sie klania a rzezbe po co chcesz robic jak nie masz ponad 40 w bichu to nie opyla sie bo zeby rzezbic trzeba miec co, napisz jeszcze co cwiczysz i jak cwiczysz

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat