napisz

ACT-mozna modyfikowac-napisz więcej o swoich możiwościach. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Siema. Będę leciał z podobnym cyklem. Napisz z ciekawości jakie przyrosty? Jak waga? Z góry dzięki pozdrawiam

wez sie zmierz w barkach i napisz mi ile masz cm, powaznie chce cos sprawdzic :) ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

Witam. jeżeli redukcja to przede wszystkim musi być mniej kcal niż wynosi zapotrzebowanie. Oraz napisz czy wykonujesz aeroby, bo są one nierozłączną częścią każdej poważnej redukcji posiłek : 100g płatków owsianych górskich / ew. rodzynki i mniej płatków 25 g orzechów włoskich pół jabłka 25 g Hi-Tec Anabolic protein z wodą kcal: 637,75 b: 39,9 [...]

napisz kilka slow jak bedzie u Ciebie wygladalo odzywianie i suplementacja

Cześć.Maszyna wygląda dobrze ale napisz o niej coś wiecej cena itp. oraz na czym polegają twoje problemy z rozciąganiem jestes na cos chory albo cuś? czy poprostu nie chce Ci się rozciągać? Pozdrawiam.Darkam

No to napisz ile zeby bylo wiadomo.

podobny wzrost i waga do mojego ale na tym kończą się podobieństwa : ) daj więcej fot i napisz konkretniej, jaki staż, ile lat, etc :)

Sylwetka z moich marzeń.. :) Wiem, że być może prosze o niemożliwe, ale jak znajdziesz chwilę to napisz mi proszę jak do tego doszedłeś? Chodzi mi o plany treningowe, jakimi ćwiczyłeś( bez szczegółów) po prostu czy był to FBW, czy split jakiś itp, po jakim czasie zacząłeś stosować suplementy( jeśli pamiętasz), czy poszło coś ostrzejszego( [...]

moze napisz dlaczego chcesz schudnąc przy tej wadze/wzroscie

No cóż ciężko Ci doradzić bo ani nie możesz porządnie trenować ani zjadać odpowiedniej ilości białek co jest praktycznie niezbędne do budowy mięśni aleczy zamiast zmniejszania masy dałoby się zmienić tkankę tłuszczową w mięśniową ? Odpowiedź na to pytanie brzmi nie,najpierw musisz spalić tłuszcz a potem budować mięśnie inaczej się niestety nie [...]

Fajnie, że czujesz przyrosty mięśni, ale sugeruję skupić się na ich realnych zmianach, czyli pomiarach obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki wykonywane w tych samych warunkach (przód, tył i bokiem). Ważne żeby wykonywać je w tej samej bieliźnie, pozie, odległości i świetle. [...]

Może napisz mi co powinienem jeść w jakich ilościach kiedy kiedy true-mass kiedy syntha 6 jakie sterydy dobrać i jak dawkowanie a ja się zastosuje do tego

Blade ciesze sie że sprzęc ci służy Brutus masz sporą kolekcje a używałes któregoś przeyrządu intensywnie? jesli tak to napisz wrażenia i po sgu dla was MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

niestety.Nie znam się na stedydach.Wiem tylko tyle, że metka jest najbardziej popularna a winstrol jest na siłę jestem zupełnie zielony w tej dziedzinie. idź do działu "Doping".Albo napisz na priv do kogoś z tamtego działu.Powinni Tobie pomóc.

Oni potrafią pisac,tylko robią to tak szybko,że nie można rozczytać Napisz,z jakimi objawami poszedłes do lekarza,to łatwiej bedzie to rozczytac.

Napisz jeszcze obwody, staż itp. no i pokaż nogi :) Tak wstępnie góra bardzo ładnie się prezentuje...

słabe barki? Wygląda to wszystko bardzo estetycznie. Pokaż nogi i napisz wymiary

[...] ilość dni treningowych bicepsów i trójgłowych nie zmieniając intensywaności ponieważ możesz się przetrenować i dlatego może też nie być przyrostów. Jak twoim celem jest siła to zmniejsz ilość powtórzeń 6-4. Poćwicz też coś na przedramiona. Spróbuj zwisu na drążaku fajne ćwiczenie. Poczytaj troche na forum napisz jakiś plan i daj do oceny.

napisz jakie ćwiczenia na poszczególne partie, dieta tak średnio ale wrzuć ją do działu odżywianie tam spejcaliści się tym zajmą Przede wszystkim do drugiego posiłku wrzuć białko, w posiłku po aerobach ryż biały i ryba lub właśnie chude mięso, wyrzuć w 3 posiłku te oliwę, dodaj więcej oliwy/oleju w posiłku 1, 4 i do 5 Pozdrawiam