napisz

Jak pobijesz rekord w niedziele to napisz jakbys mógł ile tam przyszlo po 2 planie :] A to twój 1 taki na sile byl czy wczesniej jakies inne robiles. Bo ja sie zastanawiam zy przed tym nie zrobic wlasnie tej metody 5x5

polaco_922 a dodawałeś do tego planu jakieś inne partie? czy tylko klate robiłeś? napisz jak możesz jak rozplanowałes sobie tygodniowy plan treningow na tym planie. Pozdrawiam i z góry dzieki za odp. :)

"Już po rewaznu z Thompsonem zobaczysz , że mozesz sie mylic ;)" Posłuchaj mądralo,najpierw napisz co cię śmieszy w technice "Forearm Choke" Czekam! A co do Pudzka to jeżeli James się nie podłozy to znowu będzie niestety "Red Baloon" i poddanie(chociaż w sumie chciałbym żeby Pudzio wygrał) ze wzgledu w sumie na sentyment do niego(jeszcze z czasów [...]

[...] masz skos w dol, skos w gore, zreszta polecam plan FBW (cwiczysz cale cialo na 1 treningu), poniewaz Splita nie wykorzystasz teraz (nie bedziesz cwiczyl tak ze potrzebny Ci az tyle dni na regeneracje), nauczysz sie techniki, zdabedziesz stazu i zaczniesz splita zajrzyj do treningu dla poczatkujacych, tam napisz i Ci poleca plan. Jedz i rosnij..

napisz jak w smaku ? :-)

[...] początku też myślałem że mam nadwage mając 67kg przy 182 ;P Musisz masować :P Też nie wiem jak sie za to zabrać nawet żeby CI to poprawić. Jak bierzesz tylko pare rzeczy z tej listy to napisz jak to rozplanujesz bo nie będziem strzelać co jesz ;S ALe nna końcu aż rażace błędy - mleko, tłuszcze po treningu odpadają. Nie jemy owoców przed snem.

opowiedz mi cos wiecej o tej licencji w 4 dni bo powiem szczerze ze mnie zaintrygowales i jakbys mogl to napisz ile kosztuje taki kurs oraz jak to wychodzi cenowo i czy sa jakies wymagania co do kandydatow (wiek wyksztalcenie niekaralnosc itp.)

http://www.sfd.pl/Dziennik_Dietetyczny_i_Treningowy-t691911.html Tu się wpisz i napisz z jakiej przeglądarki korzystasz, ja np. musiałam mojego firefoxa zaktualizować, żeby było OK. A Ty w nowy produkt chcesz wpisać po przecinku, czy w ilość spożytą? Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-28 16:20:33

[...] na noc powinno sie albo bialko albo ww o niskim ig jesc ale wtedy sniadanie same bialko wiec polece ci sam serek wiejski plus jajka bez tego razowca + warzywa i lniny napisz jeszcze btw jakie ci wyszlo i kal a ty masz 17 lat wiec jak do tej pory niemiales zadnej diety to ta powinna byc ok tylko w tym ostatnim posilku bym tego chlwba sie [...]

Eoghan Siema mam taki sam problem jak ty miałeś. Otóż grałem w piłkę (broniłem na bramce) i odbiłem piłkę tak jak w siatkówce i kciuk mi sie wygiął do tyłu . Ruszać kciukiem mogę tylko jak mocno zegnę to boli , mam spuchniętego palca . te same objawy co ty pisałeś w swoim przypadku . jak myślisz złamania chyba nie mam bo ruszać mogę . Napisz mi [...]

[...] trwa ok 4 sekundy;) ja zamrażałam zwykłym lodem;) oczywiście radzę przemyć czymś potem;]Radzę dobrać odpowiednią grubość węflona, bo nie będzie za ciekawie jeśli kolczyk się nie zmieści ;P (najlepiej szary) jeśli czegoś nie będziesz wiedzieć to napisz;) przebijałam sobie i kilku koleżanka, nigdy nie wystąpiły żadne komplikacje;0 Pozdrawiam

Albo napisz powiadomke do Knife'a w sprawie jakiegoś klubu i Ci napewno poradzi

bvb razem z aPawlem dominujeci na forum.naprawde szacunek dla was za luzne podejscie do diety.nie latacie z waga po kuchni i nie odmierzacie 199g platkow -bo tak pisali w dziale odzywianie. tylko intuincyjnie. zostawi soga bro. zmierzam do twojej sylwetki napisz mi tylko abym pjerdolil to wszystko i robil swoje - to mnie zmotywuje. thx pzdt.

KLoper napisz mi w jakich w postach ja napisalem inny staz mam nawet poprzedni post po 2 miechach zobacz fotki jak nie wierzysz. Hehe nie wiedzialem ze zrobie az takie wrazenie ale spoko to mnie motywuje do jeszcze ciezszej pracy.

Zrobie ale sorki nie teraz bo to troche czasu zajmie a spadam juz. Postaraj sie przeanalizowac to i napisz co i jak uwagi, komentarze itd :) co zle co dobrze i co do tego bcaa

To po co ci dziennik. Napisz co ćwiczyles co jadłes i tak dalej. Co to za wypiska kolejny dzień za mną miche trzymalem. Rownie dobrze mozesz co dzien robic kopiuj - wklej. Na jedno wyjdzie. Ale to twoj dziennik. Rob co chcesz.

Witam, - rano dodaj jakieś rodzynki/orzechy/migdały (trochę), - posiłki wyglądają ok, ale BRAKUJE WARZYW! Napisz co suplementy miałyby wspomóc u Ciebie - wzrost siły, wytrzymałości, odporność? Trening: - w tricepsie daj francuza jako 1.ćwiczenie, - atakuj mięśnie pod różnymi kątami (ogólnie, nie tylko triceps) , tzn. rób 1 ćwiczenie na 5-8powt., [...]

[...] więc zródła białka, jak wspominał opiera na nabiale, przy produktach pochodzenia mlecznego w zyciu nie bedzie miał rzeźby jak kulturysta. " może miec, są inne sposoby co to sylwetki robi wrażenie, duza masa, nie jest az tak zalana. Nogi za***iste, napisz jak i ile razy w tygodniu cwiczysz łydki bo nie sledzilem poprzednich postów. pzdr

nicze: zamiast cytowac cale moje wypowiedzi napisz konkretne jakie masz zastrzeżenia do tego co napisalem, bo mam wrażenie, ze o fizjologii masz blade pojęcie. Białko jest oczywiście bardzo ważne, ale priorytem organizmu po treningu jest uzupełnienie rezerw energetycznych. Jeśli po tren. wypijesz samo białko zostanie "zmarnowane" na [...]

napisz potem jakie masz efekty )))))))))