napisz

Chociaż swoje btw napisz i zapotrzebowanie, a btw. to gdzie czas na regeneracje? Na początek ogarnij dobrze zdrowe odżywianie, w tym wieku nie musisz się meczyć zbytnio jakimiś dietami ale warto mieć jakiś lekki zarys ile tego jedzenia trzeba dostarczyć.

napisz nam wiecej info o sobie, zobaczymy dla kogo ten plan bedzie

Napisz jaki był ten test po którym cie wysyfiło.

Napisałem, że jest możliwość odbioru tylko osobistego na terenie śląska. Proszę mi nie pisać, że ktoś weźmie kurierem albo ile kosztuje wysyłka. Siemanko napisz jak mozesz na gg 18388047 bylbym zainteresowany wzieciem wszystkich 10 i 20 kg Odbiór osobisty?

Przeciez to nie chodzi tylko o nagrody,ale przede wszystkim wydziwianie i do konca nie jasne reguly,a zaczelo sie to od tych pytan online w 3 sekundy. Jezoo teraz startowaliscie tylko w dwoch i napisz czy wiesz ktory wygral ? :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-03 21:06:33

[...] na technice ćwiczeń. 5. co do biegania - z każdym tygodniem możesz dodawac objętości -we wtorek i sobote po 1-2 okrązenie, we czwartek po 1 interwale (jesli dojdziesz do 10 napisz, zaproponuje cos innego); niedzielne rozbieganie maks 1,5 h. 6. co do pływania - jeśli czujesz się na siłach na każdym treningu moższ dokładac po 2-4 dlugości do [...]

@karol88ek Napisz coś więcej o swoim pływaniu to postaram się coś pomóc w rozpisaniu treningów pływackich. Tzn: Jak wygląda u Ciebie technika,ile jesteś w stanie przepłynąć itd.

Dopiero teraz zajrzałem do tematu bo nie miałem czasu. Skoro celem jest tylko poprawa grzbietu i nawrotów to proponuje tak: Rozpływka: 200m Kraul,Żaba(zmiana co 50m) 150 m NN(kraul,żaba,grzbiet)Zmiana co 25m 150 m kraul oddech 3/5/7 Część główna: Ćwiczenia techniczne do grzbietu Dokładanka do grzbietu 2x50m(jeżeli z grzbietem u Ciebie ciężko to [...]

mam tylko 10kg wymiary 26cm na 2,5 cm chcesz te 4szt napisz smsa 664703528

siemanko napisze jeszcze raz bo chyba nie jesteś "spinacz5" Napisz jeszcze raz na e-maila bo nic nie dostałem POZDRO

no właśnie wklej cos i napisz jeszcze co leciało\leci :-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-17 13:29:41

albo się nie nadajesz albo dieta , trening kuleje napisz jaką masz obecnie dietę ile b, w t na kilogram mc nie jeden by się zdziwił ile można zrobić odpowiednią dietą, suplami i treningem , a gen to już inna sprawa ;-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-18 15:50:28 Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-18 15:50:54

na czym jechales? znaczy odzywki,moze cos jeszcze? napisz cos wiecej sogacz jest super

staz,wymiary, co brałes....napisz cos o sobie ogólnie bardzo ładnie

no sylwetka konkret uzupełnij dane w profilu i napisz cos o sobie łapka wypas wymiary?????

"zreszta robie to dla Kogoś... " spoko Spice nie szczypaj sie i napisz ze robisz to dla mnie W przeciwnienstwie do Vetera wygłosze moją opinie i napisze ze mi sie podobasz i wogole od razu widać ze bardzo symatyczna z Ciebie dziewczyna awiec pasujemy do siebie Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-04 23:41:21

dolce_ napisz na pw do mawashiego bedzie szybciej/dokladniej i bez glupich wypowiedzi jezeli cie draznia. Mozesz tez pisac w dziale ktory moduje Mawashi-napewno szybciej odpowie

[...] i pracowac lub siedziec w Polsce na utrzymaniu rodzicow. I to co ludzie wybieraja to prywatna sprawa kazdego. Przestan pisac w takim stylu bo wyglada jak bys sie uzalal nad swoim zyciem. PS> Wez napisz twoj artykul do gazety w Twoim Kraju, do Zycie na Goraco. Napewno wzruszy wszystkich Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-03-29 13:59:09

Nie znasz ćwiczeń? Podwieszone - to rozwiązanie: http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html Doczytaj http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Napisz swój plan (są różne rodzaje) ułatwię Ci troszeczkę są metody (poczytaj z pomocą wujka google i wyszukiwarki sfd): 5x5 , drabinka. Tutaj masz te, od [...]

Też to mam. Napisz co Ci pomogło