Napisz na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach . Unikaj podciągania sztangi wzdłuz tułowia, jest tyle zamienników i lepszych ćwiczeń... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-17 15:03:01
Siama Krzychu ,co tam slychać w temacie naszych zawodów,masz już jakieś wieści o sponsorach , nagrodach itd.. napisz coś bo jakaś cisza na forum:-( . A jeśli chodzi o w/w wagi ciała to ponoć 40 to niezły wynik{{:-(
normalne jajko bo mam kury. Warzywa co masz na mysli ? moge np marchewki czy jak ?( co sie stanie jak ich nie bede jadl albo mniej ? ) Omega w szkole ? po co ? jezeli tak to podaj linka. Po treningu czego mi brakuje napisz. A przedtreningowy bialko zwierzece np co masz na mysli ? np piers z kuraka ? ale wtedy po treningu nie bede mogl
Nie znam żadnego linka. Jak wrócisz od ortopedy to napisz co to Tobie powiedział, bo mnie już krzyż boli z 2 miechy. Na początku było mocno, a teraz jest, to już prawie nie odczuwalne, ale powoli zaczynam się przejmować
A co do klubów , które odeszłt to było ich chyba 5-6 z zachodniej Polski-Jelenia Góra,Żagań itp nie pamiętam bo to nie mój problem napisz do shidokan Polska to Ci odpowiedzą.W PZK , kiedys było więcej styli niz KK i Shotokan ale ludzie Ci postanowili iśc właśna droga i jakoś im to nie wyszło na dobre.Polskie realia są jakie są i ambicje nic tutaj [...]
Karateka to napisz o tym Konie jak to czytales, a nie skad moze sie dowiedziec! I jeszcze raz Ci powtarzam, że skoro Ty nie wiesz który to klub Goliat gdzie jest Mistrzyni Świata Danuta Fyda to skąd inni mają wiedziec o tym Koninie. Wydaje mi się że mistrzostwo Świata Polki jest ważniejsze od jakies kontozki w Koninie....
nie podoba sie bo?? napisz cos zeby mozna sie bylo odniesc a nie piszesz tak zeby napisac ja przypominam tylko ze chlopak ma 14 lat , myle ze niektorym gol skacze ze taki mlodziak wyglada lepiej od nich i ma lepsze wyniki silowe Jak cwiczy 3 lata to 104 kg jest wiecej niz mozliwe , widac ze chlopak nie klamie widac ze ostro pracuje na soba i za to [...]
Przede wszystkim musi wiedzieć jakie są efekty dotychczasowego odżywiania i treningu. Nic nie napisałeś pod tym kątem. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Napisz jak zmieniały się o e z pomiaru na pomiar. Wkleić również zdjęcia sylwetki z początku i z teraz. W tych samych warunkach (światło, [...]
lessie napisz cos o sobie bo cos mi tu smierdzi pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią [...]
postaram się coś skrobnąć jutro z rana bo zaraz wychodzę a Ty jak możesz napisz coś więcej o tej kontuzji, wktórym miejscu był naderwany ten przyczep.Wywnioskowałem że chodzi o przyczep początkowy czyli oko0licę kręgosłupa szyjnego, to zresztą dość wrażliwe miejsce. Czy kontuzja była nagła podczas ćwiczenia i w jakim momencie, czy to coś [...]
pomoc innym nazywasz lataniem od tematu do tematu??? to jak Ci się nie podobaja rady to napisz privata do kogos innego albo ćwicz jak uwazasz ze każdy wie gorzej niz Ty
No, kierwa, żem cierpliwie czekała 18 minut \-) Wal dziś opisy, napisz tylko, czy duspko boli :-> P.S. Mam nadzieję, że teraz nie edytujesz? @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-17 22:10:35
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Szukaj tutaj ACT, przeczytaj, jesli jakichś ćwiczeń nie będziesz dał rady wykonać to napisz. Siłownia nie hamuje wzrostu. Poza tym poszukaj 10 wskazówek żywieniowych w dziale Odzywianie.
Na początek przeczytraj ten post http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html i ułuż plan treningowy i napisz podział z seriami i powtórzeniami w nich. Co do aerobów to rób je po treningu a nie przed. Jeśli jednak masz możliwość wykonywania aerobów naczczo to polecam to najlepsze rozwiązanie. Na temat [...]
VALE TUDO w Białymstoku
