napisz

Sekular napisz jak trenujesz jesli chodzi o dietę to udaj sie do działu Odżywianie bo b. dużo tracisz na tym, ze jej nie masz, i to jak najbardziej odpowiednie; odzywki slużą jako pewna pomoc a nie jako cos co jest podstawa odzywiania

Napisz to z tłumaczem gdyz chyba oprócz Ciebie nikt nie rozumie o co ci chodzi .ok

Magic jak chcesz napisac nazwe mojego klubu to jedna prosba napisz ja poprawnie RUCH CHORZOW bo ja nikomu nie zwyklem zza monitora ublizac , a tak robia zazwyczaj ludzie , ktorzy w realu nie maja odwagi tego powiedziec pozdRawiam

"Z tego co mi wiadomo to zrobienie RTG prywatnie bez skierowania jest już na całe szczęście formalnie utrudnione" kradam napisz gdzie tak jest...

Napisz mi wszystko o Twoim dotychczasowym trening i swoje refleksje na jego temat-postaram sie pomóc. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Witaj.To,co opisałeś wygląda na lekkie przetrenowanie.Tylko,czy odczuwasz (poza brakiem postępów)jakieś inne objawy-np.kłopoty ze snem,brak apetytu,itp?? Jeżeli tak,to powinieneś zrobić chociaż 2 tygodnie przerwy,a po niej zacząć spokojny trening(odpowiednio rozpisany).Może być tak,że doprowadziły do tego m.in.eksperymenty,jakie praktykowałeś na [...]

no i jak zapodałeś kolego tą gabe czy co innego? napisz jak teraz samopoczucie, libido, chęć do życia etc, i czy coś zmieniłeś w diecie ?

Wrzuć tutaj swoją dietę według regulaminu działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Napisz jak zmieniały się obwody ciała. Kg nie są wyznacznikiem efektów.

napisz swoj to porownam i wyraze opinie

Napisz ile ważysz. Ciekawi mnie, bo mam taki sam wzrost.

Stary, wyglądasz co najmniej jak z okładki Men's Health Szeroki w barach, bic niczego sobie, a mięso pierwsza klasa WOW Napisz jeszcze jak z dietą i ile Kcal zapodawałeś około

B - 47 T - 5 W - 8 policz to porzadnie, podlicz kalorie ale i tak widze ich tu kolo 2300 co jest zdecydowanie za malo dla ciebie na poczatek redukcji przy 87 kg napisz jeszcze aktywnosc ponadto za malo tluszczu, daj go przynajmniej ze 100 g, nie skupiaj sie tylko na 'zdrowych', a omega3 obojetnie kiedy, z innymi tluszczami w posilku

Ile już ćwiczysz, ile masz lat ? Napisz więcej na swój temat ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Na górze działu masz post "jak ułożyć dietę". Przeczytaj. Bez prawidłowego odżywiania nic z tego nie będzie. Niestety, ale przy obżarstwie sam sport niewiele zmienia. Musisz nauczyć się dobrze odżywiać. Pomogę Ci, ale najpierw przeczytaj ten post i napisz co z niego zrozumiałeś, OK? Jak czegoś nie rozumiesz, to pytaj.

mam dzis dziwny humor mna sie nie przejmuj. zapytaj kumpli i napisz

Nie mi tu oceniać , te pytania kieruj do specjalistów w tym dziale nie do mnie . A według mnie z kreatyną daj se spokój narazie ,wiem ,że to fajnie brać coś ale na to jeszcze przyjdzie czas. Napisz jeszcze raz ładnie nowy temat i nie pisz 100 linijek o niczym tylko sprecyzuj swoje pytanie. Mam na dzieję ,że pomogłem ,PozdrO

Powiedz gdzie trenujesz, z jakim trenerem. Pytam bo wielu znam, więc może to znajomy.:-) Nasza grupa rozpoznawcza to Rowing Crew w Szczecinie, ze wspaniałym Wojciechem J. na czele (nie wiem czy mogę pisać nazwisko :-) ) Napisz z jaką mocą jeździsz treningi na ergometrze, i z jakim średnim tętnem. Ostatni trening, ten 30 minutowy, jechałam ze [...]

Aleks- czyli zakonczenie innaczej powinno wygladac ?? napisz jak uwazasz zeby to bylo dobrze rozpisane i nie chce miec depresji :) pozdr.

[...] to pozniej wchodzisz na wino czyli co jezeli ja mam 15-23 Testosteron Propionat 525mg 15-23 Trenbolone 75mg co 3 dzien 15-23 wino 40mg to zmienic wino zostawic jak jest a tren od 15 do 21 tyg a propa np 19 do 23 moze byc tak ??? czy tez nie bardzo ?? napisz mi tez jak wyglada odblok przy tych kuracjach duzych ?? jak mozesz wszystko dokladnie.

hawk co sie z toba dzieje ziomal ????? kto kolwiek widzial kto kolwiek wie ?????? no napisz jak ci sie wiedzie w ny co porabiasz gdzie mieszkasz zaczoles juz pakowac ????