napisz

mam wielka prośbę jeśli by ktoś mógł mi rozpisać plan ćwiczeń na cały tydzień (cwiczę w domu) z góry dzieki ********laj z tego forum a jak nie to se ****a sam napisz . a co do kreatyny to proponuje nie kupować ułożyć diete

[...] sprawnosci nie proscie by bylo ulozyc sobie split na 3 dni w tygodniu oszczedzasz czas i sily.... co do dlugiego treningu to niezawsze lepiej jest cwiczyc dluzej... i takie pytanie co my mamy sprawdzic ? napisales tylko co z czy laczysz ... napisz jakis konkretny plan i daj do spr. pzdr. Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-08-28 17:47:41

wyslalem w powiadomce. Przeslij mi nr konta i napisz ile za wysylke Ci zwrocic. Bo nie bedziesz jeszcze dokladal do tego interesu.

Po pierwsze: to tylko cwiczysz klatke i biceps? nic wiecej? bo przepukliny raczej wg mnie nie mozna dostac od wyciskania. co innego jesli cwiczysz plecy i trzeba podnosic sztange z ziemi to rozumiem. Napisz jak cwiczyles do tej pory. a po 2 po co 2 posty ?

Napisz w dziale doping, tutaj raczej na czysto się ćwiczy (chyba:P)

88 z przesyłką pasuje za scorch? zalezy mi na czasie.pozdro Napisz na email

I napisz ciężar, jakim dysponujesz

nie. napisz jaki masz sprzęt do sie pomoże. http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html i przeczytaj 1 i 3 link. pzdr

fajnnie napisałęs tą dietke : jakies mieso... jakie miecho ile ? napisz ile wychodzi na kazdy posiłek i łacznie bialek tluszczy węgli _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

[...] chwili najwazniejsze poniewaz jezeli miales kontuzje np.kolana to musisz to takze uwzglednic przy treningu na silowni- nie chcial bys przeciez aby ta kontuza sie odnowila napisz jej rodzaj jak Ci napisal Byk i to jak ja leczysz to Ci rozpiszemy branie suplemntow, ewentualnie dorzucimy cos co wspomorze leczenie urazu oraz wprowadzimy do [...]

Napisz ile je ww/tł/b i ile posiłkow dziennie - jak podzielone itd

w miare mozliwosci wklej foty oraz koniecznie napisz jak wygladal twoj trening na nogi w okresie ostatniego roku z uwzglenieniem od kiedy do kiedy jaki cykl, jaki progres w obciazeniu, masie, obwodach nog, czy robiles aeroby, ktory cykl ci najlepiej wchodzil, ktory byl najbardziej meczacy itd

napisz co wczoraj zjadłes

napisz ile jesz białka wegli i tłuszczy

plan do bani napisz konkretnie ile seri ile powturzeń i fachowe nazwy ćwiczeń

Nikt nie bedzie obrazal mojego przyjaciela Napisz to jeszcze raz ,a zobaczymy... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-

Dieta jest,to znaczy jaka? Ile jesz kcal i jaki rozklad btw? Napisz co wczoraj zjadłeś przez cały dzień

Napisz w kolejnej co zjadles wczoraj na tą mase

napisz do mnie na gg:10178663

[...] to spale te ~400 kcl w ciągu 2 h oczekiwania na trening, a tu jeszcze trening trzeba zrobić posiłek przed treningowy powinien być dostosowany do rodzaju diety, celu i do danego osobnika. Ciężko o receptę ile przed treningiem masz zjeść ten posiłek. napisz coś więcej o sobie, a najlepiej to samemu dojdź do tego kiedy Ci się najlepiej trenuje.