napisz

Napisz jeszcze co na brzuch robiłeś przez ten okres :) + dieta + aeroby?

a jakie cele poza dokotlowaniem klaty?masa sila?nie cwicz klaty z tricem i plecow z bicem tylko odwrotnie klata-bic,plecy-tric!napisz jakie cele to bedzie mozna cos konkretnie powiedziec

Wrzuciłeś godzinę temu i już odświeżasz, a nawet ankiety nie masz. Nikt Ci w ciemno nie będzie doradzał. Uzupełnił też ćwiczenia w dniu nóg (chyba, że jesteś kolejnym, który ma chore kolano) i napisz czemu chcesz ćwiczyć klatkę 2x w tyg.

Dokładnie napisz kiedy chcesz trenowac i kiedy ta przerwa? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Napisz co leciało i co leci aktualnie . Jak podawałes hcg podczas cyklu . Lecisz obecnie na T3 ? Wiec troche bez sensu odrazu schodzić i robić odblok

Maciek co jest? jakie problemy????? napisz cos na maila

Czesc Maciek! Nie podajesz nigdszie maila wiec zmuszony jestem pisac tutaj. No wiec sprawa wyglada tak: Jestem co miesiecznym gosciem w szkole Wojtka Adamusika (teraz jade na seminarium 20-21 kwietnia) i bede mial material szkoleniowy-filmowy z tego seminarium. Z tego co Wojtek Adamusik mowil jest szansa zeby od czasu do czasu wpadal do nas do 3 [...]

ulubieniec widze ze napisales mi kilka poprawek co do planu twoim zdaniem jak on powinien wygladac napisz jak mozesz

Pewnie chodzi ci o wykres zamieszczony w tym temacie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 w micie 4. Co do planu to ankieta, rozpisz dokładnie swój aktualny plan,spostrzeżenia przy wykonywaniu go i napisz ciężary jakich używasz w ćwiczeniach podstawowych.

[...] w udo, kolejny strzał też w udo, tylko drugie. Potem znowu poślad i tak do skutku. A tak z ciekawości jakiej igły używasz?? i jaka lab leci? Może już pisałeś, ale jak możesz napisz jeszcze raz. Igła 0.6 lub 0.7 x 30mm a lab to androchem ;), a co do granicy bólu myślę ,że to raczej strach przed tym czy nie zrobiłem czegoś źle bo to moj pierwszy [...]

napisz w jaki sposob dokładnie zabezpieczasz inne organy .

heh, bardzo ciekawy. Napisz wiek, wage i wzrost pozdro

Napisz co z tymi bicepsami,możemy ew. podrasować plan.Cel to rozbudowa całego ramienia,rozumiem?

lepiej napisz swoj trening jaki stosowales popros o diete i stosuj ja przez min 3 miechy zobaczysz jaki efekt bedzie odrazu zechce ci się ćwiczyć

[...] – 441g Tłuszcz – 58g wzbogac diete o preparat witaminowy (po sniadaniu bierz) dieta ukierunkowana w strone jak najszybszego przybrania na masie. przeprowadz tą dietke z treningiemi gwarantuje ci kilogramy tylko dietkie trzymaj min 2 miechy napisz mi jaki masz sprzęt do ćwiczeń to ci ćwiczenia napisze !jesli chcesz

Poniedziałek: -wyciskanie sztangi na płaskiej 8/8/8/6 -wyciskanie na skosie 8/8/8/6 -wyciskanie sztangielek na skosie 8/8/8/8 (na góre kłade duży nacisk- nie rozumiem po co to 3 ćwiczenie- dodaj lepiej rozpiętki 3x12 -uginanie ramion ze sztangą 8/8/6 -uginanie ramion ze sztangielkami "młotkowe" 8/8/8 -uginanie w podporze o kolano 8/8/8 [...]

[...] dyskutując na forum zastanówcie się bo łatwo jest kogoś doprowadzić do kalectwa. Z całym szacunkiem do wszystkich uczestników tego forum wierzę że wielu z was posiada ogromną wiedzę ale są i tacy którzy pletą to co im ślina przyniesie pozdrawiam.TWISTER napisz jak zrobisz te badania co i jak to dobrze wiedzieć jak jest poziom testo po takim cyklu

Zapraszam na pw. Napisz poprostu co ci potrzeba , zawsze pomoge jak umiem;-)

niestety powiele to co było wczesniej bo nic nie mam innego, a i tak na każdej fotce wyglądam tak samo ale dziwi mnie to że poprzednie fotki zniknęły i diamonde koniecznie napisz co z tym mierzeniem jak jeszcze tu wpadniesz;)

tzn. mialem plan juz przez pewna osobe ulozony jak chcesz to napisz to ci go posle