napisz

nie przyswaja sie... to napisz lepiej jakie bialko jest najbardziej przyswajane

Musisz przede wszystkim zadbać o ten dodatni blians kaloryczny. Ale zanim cokolwiek... napisz cokolwiek więcej o sobie wiek, wzrost, waga, skąd te zaburzenia i jak wygląda leczenie. No i pamiętaj że nikt tutaj nie zastąpi Ci lekarza jedynie możemy dać pewne wskazówki, nasz punkt widzenia.

Napisz wyraźniej, o wiele lepiej się sprawdza. Carbo jest zbędne, za dużo białka z proszku dajesz. Warzywa oczywiście wszędzie prócz okołotreningowo. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-06 17:43:10

[...] mogę napisać cuda wianki ;-) Akurat do Ostrovitu/Ostrowi mam full zaufanie jak do praktycznie żadnej innej firmy. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-11-22 14:01:34 To napisz. Ja rozumiem sympatie do ostrovitu, ale bez przesady. Skoro jakieś odchyły były to znaczy, że są. Czy takie? Nie wiem. Ale nikt z kieszeni nie wyciąga dziwnych [...]

Cześć.Napisz cos więcej o sobie a przede wszystkim daj swoja dietę to będzie ci mozna łatwiej pomóc.

Jakbyś mógł to napisz. Tylko weź pod uwagę jakim sprzętem będę dysponował.

Napisz jakie masz firmy dostępne, ale podejrzewam że globalne marki bez problemu dostaniesz w Szwecji

Napisz mi e-mail...

[...] stanowisku i mam ochote na trening. wracam do domu ide na silke i cwicze myslac przy tym "ja wam jeszcze pokaze s****ysyny" . zreszta dzieki treningowi duzo stresow sie pozbywam nastepnie nie zaczynaj od supli. dieta i trening to podstawa. masz jakies doswiadczenie z cwiczeniami silowymi ? z dieta ? napisz cos wiecej o sobie to pomoge

Olewanie nóg to duży błąd. Robiąc siady masz największy wyrzut hormonu wzrostu, więc jeśli zależy Ci na przyrostach mięśni, to powinieneś robić 3x w tygodniu FBW zaczynając od siadów. I napisz chociaż jaki masz cel.

witamy napisz post w dziale LADIES sfd. pozdro

Słuchaj napewno masz cos koło 18 lat , dlatego odradzam metke . napisz ile cwiczysz , jaką masz diete , jakie wymiary itp.wtedy ci pomozemy!! PWB

Poza tym napisz jakiej ty się diety trzymałeś (wypisz to co zwykle dziennie jadłeś i w jakiej ilości) może coś doradzimy.

napisz co byś chciał wiedziec to postaram ci sie napisac , na stronie jest podany program . Co do innych obozów jak najbardziej wklejajcie informacje , każdy ma wolny wybór.

przynajmniej raz profil użytkownika jest rzetelnie wypełniony ten "plan" to jakaś paranoja. przejrzyj parę innych tematów, zobacz co jest doradzane, gdzie userzy pokazują błędy i napisz jeszcze raz.

a może napisz swój trening? i nie dawaj sogów bez abona btw - nie zbieram sogów Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-05-27 19:20:33

Syntetic napisz tutaj jaki masz sprzęt do dyspozycji i sie zaraz jakiś fbw skleci z tego, ja też ćwiczę od roku z czego przez 8miesięcy nie miałem ławeczki więc klate robiłem pompkami ale to nie o tym mamy mowic. A splita jako że jesteś młody wiekiem to narazie odradzam. Tak jak wcześniej pisałem 3xfbw + 2x/3x cardio i do tego dietke dopracować i [...]

napisz to jeszcze raz - po ludzku...

moze przetrenowales? kiedy zmieniales plan? staz? Napisz dokladnie cwiczenia jakie robisz razem z powtorzeniami i seriami

po koleji , skąd te wyliczenia ?? jaki cel ?? napisz coś o sobie bo nie rozmawiasz z jasnowidzami