napisz

[...] lub gdy nabieram powietrza to ostry bol, mysle ze jest to spowodowane okresem dojrzewania.od jakiegos czasu tego nie zauwazylem umnie jakby mi przeszlo, aha chcialem dodac ze wtedy jeszcze nie cwiczylem, wiec watpie ze byly to objawy iz brales jakiekolwiek odzywki.jakbys szedl do lekarza to napisz co ci powiedzial na ten temat :P ciekawi mnie to

-napisz nam jak wyglądały twoje poprzednie cykle kreatyny (dawkowanie? ile przerwy od ostatniego cyklu?? i jakie efekty osiągałeś poprzednio? ) Co do produktu Areo2 niewiele można powiedzieć są to nowe produkty na rynku które narazie się sprawdzają ! , ja bym na 3/4 cykl wybrał połączenie jabłczanu kreatyny ( tutaj polecałbym Cell Pump , CF ) z [...]

możesz oczywiście tak brać ! w dni nietreningowe zmniejszyłbym dawke mono wtedy do 3g ( lub calkiem w dni nietreningowe z niej zrezygnował ) ! napisz nam coś o sobie waga? , staż? wiek? jak wyglądały poprzednie cykle kreatynowe i efekty ? - ale chyba lepszym pomysłem będzie rozwiązanie BYka Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-21 [...]

Nie mogłeś złapać masy na kreatynie??? a ile Ci przyszło?? Rozpisz swój trening, dietę, codzienne czynności z tamtego okresu, napisz też jaka była średnia długość snu i jego jakość (sen płytki czy głęboki, budziłeś się w nocy czy spałeś twardo) Spróbujemy poszukać winowajcy czemu chcesz robić aż 6 tren w tygodniu??? do tych 6 tren chcesz dodać [...]

Uzywaj zamiennikow ktore znajdziesz w atlasie ciwczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ewentualnie przy wrzucania planu do poprawki napisz z czym jest problem i sie podmieni. pozdrawiam

i napisz co wczoraj zjadłeś bo tutaj jest problem na 99%

Brawura! jak juz wrocisz z Paryza napisz nam jak Ci idzie - jaka dietke wybralas i jakie cwiczonka (oprocz biegania po ringu z psami) i oczywiscie czy wiesz wszystko czego potrzebujesz Pozdrawiam! --- Pamiętaj, że przyszedłeś na świat bez części zamiennych.

Ok. Napisz ile ważysz obecnie, przy jakim wzroście, i do jakiej wagi dążysz. Wiadomo, że podczas redukcji podstawą jest deficyt kaloryczny, no i przy pozbyciu się "oponki" jak najwięcej ćwiczeń aerobowych. Nie wiem, ile na ten temat już wiesz, ale generalnie: jedz mało, a często (ok. 5 posiłków dziennie). Co oczywiste, najważniejszym posiłkiem [...]

Ok. Napisz ile ważysz obecnie, przy jakim wzroście, i do jakiej wagi dążysz. Wiadomo, że podczas redukcji podstawą jest deficyt kaloryczny, no i przy pozbyciu się "oponki" jak najwięcej ćwiczeń aerobowych. Nie wiem, ile na ten temat już wiesz, ale generalnie: jedz mało, a często (ok. 5 posiłków dziennie). Co oczywiste, najważniejszym posiłkiem [...]

Moze napisz do Tuska zeby w koncu ujawnili te tajemnice %-)

gdybys dal rade to napisz jeszcze po jakich jestes cyklach, wklej moze diete i trening, mozesz tez zapodac jakas aktualna fote i pozniej kolejna na koniec cyklu...post bedzie na wypasie pozdrawiam i powodzenia

Napisz co konkretnie mam pozmieniac bo z twojej wypowiedzi nic nie wynika

Rozpisz tu swój trening jeszcze + obciążenia. I napisz też, jak długo ćwiczysz. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-29 23:02:14

jak będziesz chciał żeby skasować temat to napisz.

4 lata i takie wyniki silowe i wymiary cos tu chyba nie gra,dieta pewnie spisana z tematow bo kazdy pisze bialko 3g,wegle5,tluszcz2-3,napisz co jesz,chyba tylko uda ci idzie a,i niezly avatar moze tu jest problem8-) Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2013-05-15 01:57:29

Moim zdaniem za dużo mleka i przetworów. Maślanka, lub kefir same w sobie nie tworzą pełnowartościowego posiłku. 21.00-deser bita śmietana+banany daruj sobie tą bitą śmietanę, podobnie z otrębami i owocami na noc. Napisz o której masz treningi w tych dniach też.

[...] tym zestaw np. klatke i nogi a zobaczysz że grupa znacznie wieksza jaką sa nogi jest potraktowana bardzo nieładnie a na klatke z kolei zwaliłes chyba wszystkie ćwiczenia i kąty ich wykonania jakie znasz... plan ogolnie mi sie nie podoba bo jest jw. wspomnialem nierównomierny, jednak napisz odpowiedź na moje zapytanie a także cos wiecej określ.

Wiesz co lepsza jakos jak na gg Ci podesle :PPP 15743859 napisz jak chcesz ;d jesli nie to Ci na imageshacka wystawie :P

nie znam się na tym, napisz przykładowy trening

Napisz w jakie dni masz treningu bosku, coś wymyślmy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-06 14:54:43