napisz

Sluchaj sie lekarza Megace tez lekarz zapisal ? Badales tarczyce ? I napisz jak jesz , co zjadles np wczoraj Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-07-16 20:43:25

justine napisz jeszcze kiedy najlepiej zrobic ta przerwe po masie przed redukcja czy po redukcji

Napisz dokładnie jakie zabiegi fizykoterapeutyczne otrzymałeś

Jesli bardzo czujesz klate to sugeruje ze za mocno na boki odwodzisz lokcie i wowczas robisz pompki na poreczach w wersji na klatke. Sprobuj maksymalnie lokcie trzymac przy ciele aby pracowaly same tricepsy. W koncu musi sie udac. Byc moze potrzebujesz wiecej czasu aby przejsc na kolejny poziom. Wiem ze Cie to wkurza ze nie mozesz zrobic tych [...]

co bedzies zjeszcze bral do tego napisz koniecznie bo te zbede walil w maju megavol to jeden hvj co m drol koniecznei sok z aroni 100% kup i pij 200-300ml dzenie czytego soku Zmieniony przez - rococo w dniu 2011-02-08 23:05:45

Podaj mi prosze swoj numer gg tak bedzie latwiej pogadac Albo napisz do mnie moj numer 1797220 Zmieniony przez - szynas222 w dniu 2010-02-12 14:21:33

Pierwsze co zrób to tydzień przerwy i zmień swój plan treningowy na taki gdzie bedziesz trenował 3 razy w tygodniu po ok godzine + rozgrzewka. Np. pon. klatka triceps śr plecy biceps pt. barki nogi Napisz jeszcze ile masz lat i dokładniej opisz dietę. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial [...]

[...] nawet mnie!! I najlepiej każdą aktywnośc ruchową podporządkowac danemu cyklowi, czyli w moim przypadku było to dostosowanie basenu siłowni i treningu kicka. Najlepiej napisz czy akurat przygotowujesz się do jakiś zawodów lub czy masz okreśłony czas do przygotowania tych celów a może zdołam jakoś ci doradzic. teraz jednak spadam bo sauna [...]

Napisz ile kosztuje taki worek nowy. Uchwyt do worka mnie nie interesuje, ponieważ mam takina siłowni

Ropzisz ten plan porządnie, partiami ciała. No i napisz porządne nazwy a nie "sztanga prosta". Ja też mam taką sztangę i **** z tego, nic mi to nie mówi. Aha, nie ma czegoś takiego jak plan na masę, ale dieta jest więc spoko. Ale za "fruwanie w opadzie" masz SOG'a Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-29 15:53:57

[...] nieukierunkowany i niezdecydowany i chciałbym wszytko naraz, to jest mój błąd i problem :P Chodzi mi o to, że np. najpierw te 5-10 km truchtem a stopniowo z biegiem czasu i poprawą kondycji coraz szybciej, chociaż sam już się zaplatałem muszę sie z tym przespać a ty napisz co o tym myślisz :P Zmieniony przez - duriel89 w dniu 2008-02-07 23:15:34

napisz cos wiecej bo info conajmniej lakoniczne

Napisz coś więcej dieta itp może jesteś krótko na forum i nie wiesz jeszcze jak co działa powiem tyle że takimi wypiskami typu wygrałem zawody x kupujcie produkt x zrobisz więcej szkody niż dobrego

Rozpisz co i ile jesz w ciagu dnia oraz napisz caly plan treningowy a ktos Ci napewno pomoze :D

Ok. Don Garcia o to chodziło. Więc jeśli jesteś specjalistą to mam prośbę do Ciebie. Napisz mi dobry trening na masę i siłę jeśli będziesz miał czas.Tylko weź pod uwagę że ćwicze na strychu więc niemam specjalnych przyżądów do ćwiczeń. Posiadam jedynie wyciąg. Był bym wdzięczny.

to napisz co wczoraj zjadłeś w ciągu dnia z ciekawości zobaczymy tą twoja dietę

cygan132 napisz jakie ruzyny wybrane juz sa w 2 lidze jak mozesz

Dieta: DZIAŁ ODŻYWIANIE ! Albo masujesz albo redukujesz. Ostatnio przerabiany plan? Ogólnie Split słaby, napisz jaki trening czy treningi wykonywałeś przez rok to się pomyśli co teraz będzie odpowiednie.

NAPISZ jeszcze jaki masz staz

a sluchaj Aniolku, napisz moze jak beda wygladac twoje ladowania na CDK ?