Widze kolego ze problem jest powazny takze nie bede pisal co powinienes robic a odesle Cie do atlasu. Tam zobacz na co moglbys sobie pozwolic i wtedy napisz co wybrales i co moglbys trenowac a my pomozemy wybrac najbardziej efektywne cwiczenia. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-02 [...]
cwiczysz cos?? bo jak dla mnie to marnie, jakis zarys na lapkach widac napisz staz i wymiary....i jak zaczynales bo moze duzo zrobiles przez ten czas...
Sir_Lukasz to weź mi napisz czym sie różnią hantle od sztangielek, bo ludzie różnie piszą... mi sie wydaje ze hantle to te o małym cieżarze(np. do fitnessu) a sztangielki te o wiekszych z możliwością regulowania obciążenia poprzez talerze... no ja tak rozumuję ...
Poszukaj w miastach które masz obok siebie. W bazie klubów znajdziesz prawie wszystko. Ew jak się na jakieś miasto zdecydujesz to napisz do mnie na priv i Ci klub doradzę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po pierwsze nie rozpisałeś tego jakie wykonujesz ćwiczenia na partie w dany dzień ilość seri i powtórzeń, po drugie to że będziesz ćwiczył 2x w tygodniu jakąś partie niekoniecznie spowoduje jej szybsze oraz lepsze wytrenowanie może być zupełnie odwrotnie po 3 napisz jaki posiadasz sprzęt do ćwiczeń czy full osprzęt czy nie.
wuxia dzięki, słyszałem że chłopcy z MOSu w W-wie trenowali chyba karate tradycyjne (nie pamiętam, w którym może to był KĄT). Czy na tych zajęcia robiliście ćwiczenia - nie wiem, więcej kihonu czy czegoś? Czy próbowaliście wyjeżdżać na jakieś zawody? Napisz coś więcej o swoim programie. Większość z Was wcześniej pisała o profilaktyce, że ktoś miał [...]
Żeby zredukować , trzeba być na deficycie kalorycznym. Dodatkowe aktywności sprzyjają wytworzeniu tego deficytu ale należy zacząć od diety. Przede wszystkim napisz ile i jak jesz, wrzuć zrzuty diety z potreningu.pl a wtedy będziemy mogli pomóc.
Podaj więcej informacji o sobie i swoim stażu treningowym. Później jeszcze napisz skąd wpładłes na pomysł aby ćwiczyć praktycznie codziennie i to 2x dziennie?
[...] na czczo?no i jak wogole trenowac,bo przeczytalem wlasnie ten trening :niedziela aeroby,poniedzialek,wtorek,silka,potem sroda,czwartek aeroby,piatek silownia a po silce ladowanie,sobota wolna z ladowaniem,tak mam to robic?czy hst?czy co tam?i napisz mi qazar przykladowe posilki dla mnie,zebym wiedzial co mam zaraz isc kupic do sklepu na jutro?
Witaj Napisz co to za lekarz i jakie miasto(smialo bo nie groza Ci zadne konsekwencje a wrecz wypada napisac) Ja ostatnio od lekarki(Bogusławska) ze szpitala uniwersyteckiego w Krakowie tez uslyszalem ze należy brac 100mg t.prolongatum co 2 tygodnie To sie nadaje do tv albo przynajmniej na materiał na youtube Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]
Tak zmieniam na dlugi, ale od nastepnego tyg,najpierwsz musze go zakupic.I napisz mi dokladnie jak poleciec te sermy mam nolve, to jeszcze clomid wziasc? Zmieniony przez - pawelzalewski220387 w dniu 2012-11-15 08:19:14
Napisz co Cie konkretnie interesuje. Masa klaty ? Ktora czesc odstaje? Jakim sprzetem dysponujesz ? Podaj swoj ostatni plan i podaj swoj staz treningowy. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Jak dasz dobra cene to wezme 3 pary. Akademiks, nike, adidas. Napisz ile je cenisz razem z wysylka. Ps. Zmierz jak mozesz ile maja w pasie te spodenki, szczegolnie jeansy, wiadomo ze te sportowe sie rozciagaja :)
czyli dobrze trawiłeś. sporty ogólnorozwojowe mają to do siebie że rozwiną ci ładnie sylwetke , a przy okazji poprawisz Swoją gibkość , sprawność itp. Napisz tylko bardziej szczegółowe pytania to wtedy z przyjemnością pomożemy. pozdrawiam Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
[...] 3x10 7. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia lub w oparciu o ławkę skośną 3x10, lub odwrotne rozpiętki na maszynie Pozdrawiam ps. chyba że chcesz koniecznie 4dniowy to napisz coś poradzimy edit: Masa dzięki za soga, 50 na SFD, odbijam a jaaak Pzdr Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-12-30 15:37:24 Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu [...]
